爱情挽回咨询怎样才能恢复感情

分手，是用来结束痛苦的，而不是用来彼此折磨。如果分离之后你还要频频回首，日日伤怀，那你的离开要么草率，要么懵懂。有些痛苦被我们自己扯长，是因为你活在了后悔和不甘心里。 有些分离是有遗憾的，也许是爱的时候没好好爱，分的时候有话没说完，在以后的日子里又空余恨。那就怜取眼前人吧，有什么比现在的生活更重要？回忆再美也已经过去，真正的懂得，就是把眼前的牵手坚持到底。遗憾，有一点沧桑，留多了则是我们做人的悲哀。

分手后死缠烂打，甚至闹到人尽皆知的种种行为，只会引得对方的反感和无止尽的厌恶，这个时候你们都需要冷静，让时间冲刷一些不愉快。情感专家老夫表示，分手之后的男女都会情不自禁地观察对方的动态，如果对方过得比自己好，就会后悔分手的决定。

当对方在分手之后拒绝你的任何联系，甚至直接把你拉黑，说明你们之间的矛盾已经到了激化的高点了。这个时候必须对感情进行冷冻，只有不招致对方的更深厌恶，才能让感情有挽回的余地。当然，如果你们还是可以保持联络，那么冷冻就不是必要的程序了。

情感冷冻并不是断联，断联固然不失为一个挽回的重要方法，但是使用不得当会让两人感情急剧降温，降低挽回成功的几率。情感冷冻，是指你依旧可以与被挽回方保持联系，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做对方的普通朋友。

说到挽回，其实各种技巧和方法数不胜数，但光有这些远远不够。如果总是带着一颗急迫的心与对方接触，就会完全暴露自己的需求感。“挽回的目的就是要变被动为主动，让被挽回方再次被你吸引，从而主动寻求复合。而需求感的强弱和感情中的位置有一定关系，需求感越强，就越是能把握主动权。”

情感冷冻，顾名思义就是不要给自己太高的情感需求。你既要接受分手的事实，也要敢于正视自己的问题。在冷冻期加强自我提升，让自己变得更好，才是情感冷冻的大作用。“所有分手理由都是假的。性格不合、态度不好、没感觉、父母不同意等等都是借口，分手原因只有一个，就是吸引力不足。”要让对方后悔，你就需要资本和筹码：积极的自我改造和全面提升。

一个人只有明白自己的不足、善于发掘自身的价值，才能有挽回感情的筹码。自身价值的提升需要由内而外进行，才能让二次吸引效果大化。

我们都知道外在美往往是你成功的关键，更是一个人想挽回爱情的重要因素。无论对方是否说过你的外形，大胆地去尝试改变自己的外在形象吧。或许你不需要雍容华贵的装饰，但穿着得体；你更不需要打扮得太过花枝招展，但可以给人整洁舒服的感觉。 

外在美固然重要，但是内在美是不需要任何修饰的，它该表现的时候会自然而然的表现出来的。然而在爱情中的内在美，就是你内在表现出来的令对方感到很满意的状态。很简单，就比如男生的内在需求仅是那份尊严，男生的尊严特别重要，冷战时，女生稍微让一步，先审视双方的需求再去主动联系他。美好的一切油然而生。

每个人的生活方式都不一样，很多人都会说：你跟什么样的人一起，决定你是怎样的一个人。积极向上、努力乐观的生活方式肯定受欢迎，对方肯定受到感染。改变一下现在的不好的生活方式吧，挽回之路会更加顺利。

朋友圈建设，就是指你的社交展示圈。你所做的一切改变和提升都一定要通过各种方式让对方知晓，这样才能让二次吸引有突破口。重要的是你朋友圈的有趣与丰富，对方会想要参与你的人生，和你一起体验美好。

分手之后一直在用你们之前共同的头像来表示你的专情，那会让你显得很绝望，倒不如换一个新的头像，这是让他注意你的一个很好的办法。你可以是去一个新的地方旅游，照的一些唯美，风景优美积极健康的照片。当然，重点在于，这张照片一定要比之前的头像要高质量，而评价质量的唯一标准，不是说拍得多么艺术，而是能够显示你的高价值或者心情愉快。过于模糊的照片也不要放，这会预示着你的手机像素很低，潜沟通出你是一个没多少价值的人。

想要二次挽回成功，你的状态更新应该保持积极，一点消极的东西都没有。分手是两个人的事情，你痛苦的时候其实对方也在伤心。你用正能量去感染身边人，那对方自然会再次有所注意你。如果你做了一些事，找到了一些好玩的东西，很开心，那就去和别人分享吧。

如果你要评论共同朋友的照片或者状态，得注意别做负面的或者不相关的评论。评论要短而温馨，多鼓励你的朋友，祝贺他们，让他们觉得开心，那么反过来你就会讨人喜欢。

吸引对方是挽回的步骤之一，只有真正掌握感情主动权才能保持长期关系，那么框架的建立就非常重要了。在做二次吸引的同时，明白自己与对方的框架，为彼此设定明确的相处模式，建立一段平等的感情。

恋爱中的许多问题归结起来都是框架强弱可以解释的，爱情不能将就，虽然要适度为对方作出改变，但是一定要把握好爱自己和爱对方的度这样感情才能持久。为何要分离？不过是这一次的爱情远走，我们又没有挽留。有痛，只是证明我们曾经那么真诚的爱过，不是脆弱更不是失败。 不要责备自己无法忘记她（他），要知道人的一生中有很多的人和事你是无法忘记的，但可以放弃，永远地放弃！

无论是恋爱还是复合之后的恋爱，或多或少都会出现这么一个人，她是你男朋友的朋友，但你的潜意识告诉你，她可能会给你的爱情带来威胁。这时的你，该怎么办？是直接告诉男友，挑明自己对她的恶意？还是逼男友删除所有联系方式？这篇文章，希望能给你帮助。

1.先稳定情绪

失恋之后你平常习惯的一切都改变了，你已经习惯了两个人，现在却要独自一人担负寂寞。你会一时难以适应。学会充实的填满自己的每一天。找各种事情让自己忙起来让生活更加丰富。把时间塞满让自己不要总沉浸在悲痛之中。当工作都受到了影响完全就可以将工作完全放一下把精力放在其他没那么大压力的事情上，就不会这么难受了。有的人适合忙于工作而有的人适合大剂量运动。稳定情绪是非常难得一个环节，这个需要因人而异找到适合自己的方法。不要以为会有通用的方法，如果方式错误只会适得其反，所以一定要到专业机构找专业人士来帮忙。

2.把他与别人作比较

当你感觉到对方的感情不再那么浓烈的时候，危机感会让你慌不择言，这个时候很多女生会试图用刺激对方的方式来挽回。你想要让对方重新燃起对你的占有欲，但是用错了方法，拿别人的好来与他比较，把他贬低的一文不值。这样的做法只是下意识的把所有分手的过错都推给对方，让自己成为那个理所当然的受害者，男人不会对你怜惜反而会更加的反感这种做法。你的吸引力不足以再次吸引对方，就别随便去想法子刺激对方。

3.缺少信任感

如果两个人的分手是因为背叛和欺骗而导致的，就算你用花言巧语各种承诺把对方哄回来了，他对你的信任感也不会像以前那么好，信任也不是那么简单的建立起来的。如果你没有足够多的表态，你没有足够的行动来保证你的诚意，他虽然会因为爱你而不记那么多得失，但是却会让对方陷入一个疑神疑鬼的状态中，他会无时无刻的怀疑你是不是真的爱他。

4.清醒认识自我

不要太在意外界的眼光，每个人都有恋爱的权利，你二婚年纪大又怎样？担心和忐忑只会让你在感情里面患得患失束手束脚。对所有的真心实意都充满怀疑，这样计较下去对方再炙热的心也会被你作凉的。处理好前任和现任的关系至关重要。有很多女性就是因为和前任模糊不清的关系。比如找前任帮忙，约会，刺激现任等犯忌的事情。被另一半质疑后觉得我们什么都没有发生自己问心无愧，做朋友有何不可?

恋爱和婚姻生活中，想要保持较好的激情，你就需要学会彼此赞美和夸奖！每个人都期待被赞美，当他们被赞美后，工作会更出色，成就也会更大。在爱情中，适当地给恋人赞美和夸奖，可以让他对感情更加投入。分手后，想要挽回爱情，更要学会使用正确的方式赞美对方，才能让你们的感情快速升温。赞美和夸奖不同于简单的恭维，你需要先看一看别人的优点，真挚诚恳地进行。维情三宝教你更好更快的挽回爱情挽回ta。

挽回爱情第一步：你必须站在对方的角度，用对方接受的言语去赞美！

每个人需求的赞美是不一样的，女人喜欢被赞美漂亮，男人更倾向于被赞美能力。而每个人所处的环境也有所不同，有的时候你运用的梗，别人不一定能接上。所以你必须站在对方的角度，用对方接受的言语去赞美，才能让对方接受你的赞美，并产生愉悦的感受！

挽回爱情第二步：学会适时地示弱

我们一定要理解一个概念，“强势≠坚强、示弱≠软弱”！你并不是因为坚强才强势的，也不会因为适时地示弱而变得软弱可欺。我们并不是要变成完全不同的另外一个人，只是需要把我们收敛一下容易伤人的锋芒。毕竟你们是亲近的人，应该抱团取暖，而不是彼此伤害。学会在他面前适时地示弱，让他知道你也需要他，给他机会表现，让他偶尔也能得到你的仰望，这样对你们的感情升温是很有好处的。慢慢地，你也会发现，虽然你很强，但是对方其实也不弱。每个人都有自己擅长的领域，你需要一双发现对方长处的眼睛。

挽回爱情第三步：心态

学会自尊自重。因为成长环境的关系，有很多男性都不懂去自尊自重，你只有先学会尊重自己，才能收获一段美好的感情。有些自尊自重水平较低的人，往往都比较在意外界的看法，容易把别人的一言一行扭曲，放大成对自己的评价，万事都往悲观的方向去想。平和客观，在没收到对方的回复之前，一遍一遍的看手机，等对方的回复，生怕错过任何一条消息，如果等了半天对方还是没有回你，你就会开始脑补对方是不是很讨厌你。这样的人喜欢把事情越想越悲观，但实际上对方可能正在忙着，并没有看手机。自由。分手后的纠缠是有很多人会去做的一件事，他们的心理就是怕自己不去纠缠对方的话，对方就会把自己忘了。我觉得吧，给对方自由就是高明的在乎，这不仅仅包涵做着自尊和自信，还代表着信任，用一句话来表明这个行为就是“我是爱你的，但你是自由的”。所以，与其整天把时间花在纠缠上面，不如让自己变得更加丰富有趣。

挽回爱情第四步：专注自我价值提升

情感冷冻,顾名思义就是不要给自己太高的情感需求。你既要接受分手的事实,也要敢于正视自己的问题。在冷冻期加强自我提升,让自己变得更好,这才是情感冷冻的大作用。

挽回爱情第五步：重新做普通朋友，坚持互动增加好感度

如果你非要以一个挽回者或者前任的身份在对方的生活中打转，对方只会对你加倍防卫甚至敬而远之。相反，如果你的情绪稳定了，你试着与对方做普通朋友，一方面降低对方的心理防线，另一方面坚持与对方互动，不断增加他对你的好感度，那么挽回就能更加轻松了。

拯救婚姻需要我们付出一些努力，需要我们调整好自己的心态还需要拯救婚姻的正确方法。反之，任何拯救婚姻的行动都是在做无用功。需要拯救的婚姻往往是婚姻中出现了大的冲突，夫妇两方按照原来的解决问题的模式已经不能够很好地解决。这时候该如何化解婚姻情感危机?

傻女人都是聪明的女人。聪明的女人善于装傻，但是本身却并不傻。当丈夫发生外遇时，女人装傻并不是真傻，而是为了给对方台阶下。这个世界上除了生死其余都是小事。而人总是在愤怒的时候会做出让自己追悔莫及的事情，毕竟有些事忍一忍就过去了!

拯救婚姻期间，好不要批评对方。即使要说几句，也要以温柔的声调，因为温和的声调有利于心理沟通，能够消除逆反心理。不要在心情不佳或双方争执不下的时候断然做出任何决定，要等事过境迁之后，再心平气和地去处理。

很多人在恋爱的时候都好好的，一旦走进婚姻一起生活了，很多夫妻就一改往日性情，经常会因为一点点鸡毛蒜皮的小事而吵架，比如做饭晚了，洗碗没洗干净，衣服堆了一堆也不知道洗一洗等等，一言不合就吵架。其实这样，彼此之间都可以及时的发泄出对对方的不满，在一定程度上可以让对方清楚地知道你内心的想法，日后也可以及时的改正避免问题的再次出现，有利于夫妻婚姻的长久。

但有很多女人跟你吵架其实只是为了检验你对她的用心的态度罢了，如果你真的爱她也应该要理解她包容她。但是吵架归吵架，一定不能做那些伤感情的事情，比如“我当初是眼瞎了才看上你”“我真后悔娶了你”这种话是万万不能说的。

在当面交谈之前，你需要一支笔和一张纸，把你们生活中造成婚姻危机的问题一一列出，哪怕是小的问题也不要放过。当你准备好平静的心情和分析好所有的原因后，你就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上。

调整心态的方法很多，可以通过找闺蜜、朋友倾诉，短途旅行，运动，唱K等方式进行情绪发泄减压。等心情稍微平复下来之后，就要冷静反思两人之间都是因为什么原因吵架的？问题的根源是什么？为什么非要选择分居？难道没有别的方式解决了？两个人之间出现问题一定不是一个人导致的，先从自身找原因。

拯救婚姻时，幽默和自嘲是主动求和的佳方法。若是自己做了错事，要主动请求对方原谅。一般来说，矜持是女人的天性，男方应主动一些，放下男子汉大丈夫的臭架子，给女方赔个笑脸，说句好话。这样，再顽固的堡垒也会不攻自破。

两人从相恋，到结婚，这之间一定会发生过很多或浪漫或曲折但总之是刻骨铭心的事情。不论两人是因为什么原因终使得整个婚姻关系都支离破损，只要还有记忆，只要那些回忆还能产生情绪的影响，就能很好的作为拯救婚姻的利器。可以带着对方去一些比如说两人第一次约会的地方，那些记忆深刻而又充满着美好回忆的地点。

爱情快要离开的时候，苦苦哀求是没有用的，怎么样才能挽回爱情呢?试着去相信一句话的力量，一句话挽回爱情，只要心中还有不舍，分手还会心痛得辗转反侧，那么就请你相信彼此还有爱情，勇敢地去挽回对方，再试一次，余生再爱一次。

1.心里好紧张，给你写这些，我不知道等待我的是什么。亲爱的，我多么需要你，我多么想为你努力，让你幸福。现在的人又有多少能和我一样宠你呢？好怕你以后不开心，遇人不慎。我想用一辈子的时间去把你当宝贝，呵护你，让你开心。

2.其实我一直都在，只差你一个回头。

3.也想偶尔打扰你，可是没有话题也缺少身份和勇气。那些想说却不能说的话，后都变成了转发。

4.如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦。如果我能够不爱你，那该多好。

5.如此美丽夜晚，孤独是一种遗憾。想念得不到的爱情，已成习惯。情歌让我虚度浪漫，后还是曲终人散。

6.望着外面的风景，突然感到揪心的绝望。那天你的态度是如此坚决，你在迫使自己将我遗忘。为什么我会把爱情经营成这样，让一个心里还有我的人逼自己离开，对不起，宝贝。

7.是你教会了我什么是爱情，跟你在一起的时光是美好的，我有时控制不住自己不去想你，因为每次想到你的一颦一笑，我都会傻笑，那时的你是那么的开心，而我也希望你一直开心下去。

8.从不触碰让我上瘾的东西，你是例外。

9.分手以后，当你转身过后，幸福也离我远去。

10.你知道吗?我想把你放下，因为我想你太苦，想你太累，能够把你放下该有多好，可是，我能吗?我会吗?

哈哈，我们同岁，不同的是，我可能快要从婚姻恢复单身了。结婚并不是一个女性必经的过程。所以遵从自己的内心吧。

其实怎样才能改变呢？觉察-接纳-内省。然后才会开始真正走上改变的路。

亲，您好，很荣幸为您回答这个问题，我是大榜，中国大学教科书编委，国家注册一级情感咨询师，家庭关系指导师（师资），二级心理咨询师，擅长：情感修复挽回、婚姻危机处理、心理疗愈、恋爱困扰、情绪管理，服务时长10000+小时，服务人数10000+人数。 您咨询的问题，我正为您整理答案，如果您还有更多信息，可以继续表达，我可以更好为您解答。

年轻人为什么不愿意谈恋爱了？

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看怎么分的，如果是一般情况期初都会不开心，爱之深恨之切，如果要挽回，可以参考挽回爱情秘籍至尊宝典。

如果是一时的赌气分手，自然可以挽回！

其实，很多事情的发生，唯有当事人才清楚，我们作为旁观者清，有时是可以给你更好的建议，但有时却只能靠揣摩推断，怎么去帮助你。

如果明知道两人是彼此相爱的，那就彼此坦诚地，平心静气地谈一谈，把所有的误会解开，自然可以挽回一份四年的爱情。

还可以让彼此冷静一段时间，看看是否分开后，才会发现各自的优点呢，那自然又可以挽回爱情了。

十年修得同船渡，百年修得共枕眠！爱情是我们人生修行路上的一个阶段，但不是一生！让一切随风飘逝，让一切归零，重新开始吧！

我是@青莲竹客 ，敬请关注我，一起分享人生路上的喜怒哀乐愁之情！

因为心神和一的爱情，对人精神的考验太过煎熬。一旦失去，很难恢复原来的心志，去面对一份新的感情。

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复联后关系却无法更进一步，我该怎么挽回爱情？

分手后男人想要重新挽回爱情，断联后小心翼翼地与对方重新恢复了联系，却被女人当做朋友无法更进一步，陷入了进退两难的尴尬局面。那么这种情况该如何具体操作才能挽回爱情？下面我们就来通过学员案例进行分析。

学员刘航与女友湘湘分手的原因是刘航的工作不稳定，有时出差长达半个月。湘湘不喜欢与他聚少离多，多次劝说刘航换个稳定的工作，刘航却从来没有重视湘湘的意见。于是湘湘提出分手，刘航当时鬼迷心窍的答应了。

分手后刘航后悔了，为了挽回爱情举步维艰的与湘湘逐渐恢复了朋友关系，复联后他隔三差五送给湘湘礼物，从不吝啬。可是湘湘通过两人的共同好友了解到刘航并没有换工作的意思，因此拒绝了刘航的礼物，对刘航说：我们是朋友，你这样做逾越了我们的关系。

几次鼓足勇气提复合都被拒绝了，刘航越发的消沉。他变得郁郁寡欢，消沉颓废，常在社交软件发些晦涩悲观的句子。刘航潜意识总觉得自己自虐式的消沉可以表现出对使湘湘心疼，使她回心转意，可是湘湘毫无动容，依然仅仅把刘航当做朋友。刘航不解，自己的挽回步骤究竟哪里出了问题？

刘航和湘湘为什么恢复不了情侣关系，是因为以下三点原因。

1.忽视分手原因，盲目挽回

刘航与湘湘分手的原因是因为刘航的工作不稳定。分手后刘航与湘湘恢复朋友关系就急着挽回对方，可是他并没有解决工作的问题，因此湘湘不可能接受复合。

挽回中无法与对方更近一步，你有没有想过是因为你们间导致分手的根本矛盾没有得到解决？不解决根本问题，即使挽回的态度在虔诚，对方也看不到你的转变。就算你真的与对方复合了，矛盾不得解决你们最终还会因为相同原因再次分手。

2.暴露需求感，诱发女性防御心理

刘航为了与湘湘更近一步，隔三差五的送湘湘礼物。其实她这样的做法不仅达不到他想要的目的，反而会使他想要复合的需求感充分暴露，因此湘湘会警告他。

有的男人在挽回中频繁与对方联系，或者经常不合时宜的提起过去的美好回忆，或者说些暧昧不清的话。这些做法无不使需求感过早暴露，激发女性防御的心理，使女性为了保护自己不受二次伤害，不得不与你划清界限，你们的关系自然无法更进一步。

3.消沉颓废，个人价值下降

被拒绝后的刘航，自暴自弃，消沉颓废。他以为自己这样做可以打动湘湘，挽回爱情，但是这样的行为使他的个人价值不断下降。湘湘自然愿意和一个负能量满满的人复合。

挽回中为什么关系无法更进一步？你需要反思是不是你受到分手后的负面情绪影响，逐渐变得消极颓废。消极的姿态不仅令她敬而远之，更是使你的个人价值逐渐降低，不仅于挽回于事无补，对你自己也是百害无一利，不能自爱，何谈挽回？

1.转换思维，解决分手矛盾

分手后不甘仅仅被女人当做朋友，那么你需要转换思维，站在她的立场去反思是什么导致她提出了分手。只有找到导致分手的真正原因，才能对症下药解决矛盾。而通过实际行动让她看到你的转变，比道歉和保证更能坚定她复合的意向。

导致分手的原因分为内因和外因。内因如过去相处中积累的矛盾或她无法忍受的你的某些习惯等，外因如工作原因或父母干预等。有些原因可能无法一时根除，但你至少要提高挽回行动力，让她看到好转趋势。

2.隐藏需求感，使情感供需匹配

矛盾缓解后，你就可以为挽回进一步行动了。挽回中切记不能在情感基础不足以支撑复合时，暴露需求感。因此你需要提高对她的情感投入，通过对她持续的关系照顾，逐渐打消她的防御心理，使你们的情感基础逐步恢复。

情感投入需要投其所好，针对她的需求进行补给，因此你需要学习两性心理，对女性的需求能做到准确判断。情感投入时不要逾越朋友关系，以合适的尺度在她需要时出现，既能在她面前刷存在感，又不至于使她抵触。

3.提升个人价值，循序渐进挽回

分手后不要任由自己沉溺于消沉中，你应该尽快走出阴影，调整好积极的心态，之后着手进行个人价值的提升。毕竟手后你的竞争对手是千千万万个男人，只有不断提升个人价值，才能增加竞争力，使自己成为她的不二选择。提升个人价值，除了使自己的能力、社会地位等都全面提高外，还可以扩宽自己的视野，使自己更具魅力。通过努力你的个人价值不断提升，再加上导师的专业推拉、进挪等技巧指导，必然能让她重新对你死心塌地，这样你们的关系自然从朋友升级为爱人。

欢迎联系我们，沟通你的具体问题，获取专业人士的指导，我们会竭力帮助你解决情感问题。

我是一名职业婚恋咨询师，在婚恋咨询过程中遇到很多这样的个案，因为一段情感经历导致创伤最后终身走不出来。耽误了青春、影响了结婚、人生荒废！给您以下几点建议：
1.他的离世给你导致情感创伤，自己对再一次投入感情内心会有懈怠。
2.逝者已故不可重生，人生苦短不可荒废。如果曾经真爱，他也会希望你幸福！
3.一旦错过青春，遇不到更优秀的就会越来越懈怠，就会进入恶性循环。还需趁早为自己的人生负责。
4.通常这种创伤需要1-3年的恢复和自我疗愈，如果寻求咨询会对自己的心理、情感有所帮助。让自己提前走出哀伤！
你是一个有情有义之人，希望一切安好！

夏天来了，单身狗复苏，又到了失恋的季节。曾经的你们，有情饮水饱，可时间长了，有情人也终成“倦属”。

伤心欲绝的你发了一条朋友圈：“在熟悉的角落里，我失去了一片树叶。”朋友们纷纷留言安慰：“你失去了一片树叶，但重获了整个森林。”

世界上哪有两片相同的树叶，为了挽回你们的爱情，你宁愿放弃整个森林。

你开始频繁给前男友发信息，打电话，找各种理由见面。刚开始他还礼貌性地回复你，后来他索性在微信朋友圈屏蔽了你，电话也不接了。

到底怎样才能挽回一段感情？

是不是有的感情注定无法挽回？

还是因为没有在对的时间做出有效的挽回？

挽回期间，该不该去联系对方呢？

你不服，他说过分手后还是朋友，朋友之间难道不能联系吗？那么请问，什么是朋友？

朋友会隔三差五约你出去玩吗？朋友会在开不开心的时候都想发微信找你说话吗？朋友会每天盯着你的微信头像，关注你每一条朋友圈，反复犹豫着要不要点赞或留下个表情吗？

每天花三分之二的时间揣测前男友的心思，你是有多想泡你前男友呀!

你恼羞成怒，说当初还是他泡我呢！当初是当初，当爱已成往事，你就只能够做一件事：正视分手这个事实。

失恋后，我们会经历一段情绪周期，这个周期一般会持续三个月，当然也有人持续时间更长。

在情绪周期里，我们会反复自我怀疑，对前男友既爱又恨，当心情逐渐平复以后，我们会进入观察期，开始纠结这段感情是否值得挽回，怎样才能挽回。

六个月是决定一段感情能否挽回的黄金时期，在这个黄金时期里我们会经历四个阶段。

阶段一 假性分手 VS 真性分手

想要挽回感情，你就不能做一个吃瓜群众，梦心姨告诉你，首先你要判断他是不是真的想和你分手。

假性分手

跟你分手的时候，他的情绪是激烈的，他指责你诸多不是，给你留下了深深的愧疚感。

分手后，你还能看到他的朋友圈，QQ也没有被拉黑，悄悄去他微博会发现，他偶尔发的动态里还有你的影子，比如他说下次找女友一定要找个温柔体贴的，这说明他还没有完全忘记你，他在表达如果你温柔体贴一点，他就不会说分手了。

分手期间，如果他的亲友还在继续与你保持联系，似乎并不知道你们分手这件事，说明他给你们的感情挽回留了余地。

真性分手

分手那天，他的情绪十分稳定，他说你们都没错，只是不适合。看到他这么冷静，你十分愤怒，也甚感失落。

分手后，你的微信上虽然有他，消息也能发过去，但你已经看不到他的朋友圈了。

亲，您好，很荣幸为您回答这个问题，我是大榜，中国大学教科书编委，国家注册一级情感咨询师，家庭关系指导师（师资），二级心理咨询师，擅长：情感修复挽回、婚姻危机处理、心理疗愈、恋爱困扰、情绪管理，服务时长10000+小时，服务人数10000+人数。 您咨询的问题，我正为您整理答案，如果您还有更多信息，可以继续表达，我可以更好为您解答。

和女生聊天的技巧

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