焦虑型依恋人格分手怎么挽回

很多人被分手以后，都尝试过各种挽回的办法。可是苦苦哀求永远不是正确的挽回方法，事实上再多的眼泪和再低的姿态，只会令你的前任女友更加坚定要离开你的决心。

但是到底因为什么原因导致你们无法继续前进？因为时候你的前任，已经对你毫无信任可言，对你失去了希望。就算一时的心软复合，这段感情也不会坚固。首先要找自己身上的问题，如果你还认为是对方的问题是不可能挽回成功的。挽回不是一步登天的事情，找到分手原因和自身问题之后，要选择正确的方法，下面三招教你挽回:

适当的冷冻处理是必要的，既然分手已经成为事实，你就不能再像以前那样用情侣的身份去要求对方，也不能像以前在一起的时候去过度关心她。

如果再像之前那样一直联系对方，不停的关心对方，她只会觉得你一直骚扰着自己，对你更加反感，甚至逼迫对方逃离你。你应该暂时停止联系，给点时间双方处理好自己的情绪，这样才不会增加你们之间的矛盾点，还避免对方将你的一切联系方式删除。

爱情是不是先爱自己再去爱别人呢？我觉得女人要学会爱自己才有能力去爱别人，如果你连自己都不爱，又怎么知道如何爱别人呢？女人学会自我投资经营自己到哪都不会贬值，所以女人，分手后也不能放弃自己。

你需要知道，一个毫无价值、苦苦哀求她回来的男人是没有价值的，一个邋邋遢遢、言语粗鄙、毫无生活质量对男人是毫无吸引力的，所以女人你要学会提升自己，让自己变得更加优秀从外在装扮的改变到内在修养的提升，只有你变得更好了，才具有吸引他的能力，他才会对你刮目相看。

分手后想要挽回的，好用实际行动证明你对他的心。  比如向他兄弟打听关于他的近况，但要装作是不在意或者你听他主动跟你讲。暗暗观察他的行踪伺机而动。如果发现机会大胆去做，用你的真心感动他，让他知道你的心里一直有他。  

挽回并不是说哀求，不然你们也不会分手了。你想要挽回，就要颠覆她之前对你的认知，给她全新的感觉，才可以改变以前的印象。分手后挽回是需要技巧的，学好三招挽回技巧，别让自己错过爱情爱，应该是先知而后行!如果你想挽回前任，婚姻，修复婚外情，遭遇小三困扰、情人上位转正等情感问题，可以上ido999，为你的爱情保驾护航!

很多男生被分手时，总是会选择立刻挽留，不断打电话发信息解释认错、苦苦哀求甚至更极端的还有以伤害自己为要挟逼女友跟他复合，但其实这样做不但挽回不了她，反而会让她更反感。

因为当她决定跟你分手时，就表示对你的一切已经否定了，你为了挽回做出的那些偏激的努力，在她眼里恰好就是暴露你的所有缺点以及印证自己想法的过程。她会更加地否定你，甚至躲避你，不愿再与你产生交集。那么要成功挽回前女友，我们该怎么做呢?请看下文，可能对你有所帮助哟!

停止任何试图挽回的行动，不要再给她打电话发信息，避免见面，让自己冷静一段时间。当你切断了与前女友之间的联系时，才能开始清醒的思考你们之间导致分手的真正原因是什么，比如是因为你太爱发脾气无理取闹，还是你太粘人了让她没有私人空间。

一旦你想清楚了问题的所在，或者多个问题的所在，接下来你就需要想清楚问题是否可以解决，以及如何做才能解决。因为根本原因解决不了，即便挽回成功也会再度分手。

如果是因为你脾气太差，就要想如何控制自己的情绪，如果是因为你太粘人，就要让自己学会独处，发展一项爱好来填充时间也充实自己。而如果问题在她那一方面，就要想下即便挽回后，她能否做出改变，如果仍然改变不了，那是否还有挽回的必要。

看到这里，可能很多兄弟会问：我不主动联系她，万一以为我就此放弃去找新的恋情了怎么办?

我只想说，比起冷静的不联系，偏激的挽回只能把她更加推向新的对象。只有冷处理，你才有机会推翻她对你已经产生的否定印象，才有机会重新证明自己。

就算她开始了新的恋情，当你以一个全新的自己重新走入她的生活时，也是会给她带来新鲜感的。而你只需要让新的自己跟她继续保持朋友的关系，那么当她现有的感情出现危机时，看到你的改变，再顾念一些旧情，才会有重新挽回的机会。

所以冷静处理并不是放弃，只是留出可以缓和的空间，保留重新与她联系、再走进她生活的机会。当然，冷处理的时间也不要太长，如果你花了几年来冷处理，改正自己的缺点，那么当你觉得自己已经全部改好后，她有可能已经当了孩子的妈妈了。

分享的朋友圈。当你保存了对方的联系方式的时候，你们只是改变了彼此的关系，就算不聊天，可是你们还能知道对方的动态。特别是在挽回的时候，你可以从朋友圈中，展现出自己丰富的分手后的生活，证明给对方看，你的生活并不会因为他而变的无趣，他离开会失去很多乐趣。还有时候，一些深夜时刻，可以通过诉说自己的感受，让对方知道你会对之前的感情有所怀念，但不要去摇首乞怜，只是发发动态就好了。

重新联系。当你在经历了提升自己的时期后，你可以通过他分享的状态知道他在哪里做什么，然后通过制造偶遇的方式，去重新建立联系。保存联系方式，就是为了有一天你要去联系他时，不用到处找朋友帮忙弄得人尽皆知，而是可以悄无声息就制造偶遇，让对方以为是缘分。

主动联系。这条是能掌握主动权的挽回方式。如何主动联系对方又不显得尴尬呢?可以请对方帮个小忙，开始用客套的语气开始你们的对话，先寒暄几句，避开暧昧的语言，也不要去提旧事。如果对方反应激烈，说明你在他心目中仍占据重要位置，你的出现可以引起他强烈的情绪反应。如果对方心平气和的和你对话，则是给你们重新开始创造了有利条件，所以无论哪个都不要灰心。

分手是一件非常痛苦的事情，很多人都有这种经历，分手后有一段时间是特别想要挽回，那么应该怎么办呢?我们一起来看看分手了该怎么挽回。

1、多少次的回眸才能与你相见;五百年夙愿，我求了多少次才能与你相遇，我们恋爱多不容易不能这么快就说分手吧。无论生死让我们都在一起!

2、就算分手我们也要在一起，就算只看见一次，我们也要不关情爱，就算那样又能怎么样。你觉得只是好朋友有什么劲呢?你不要走我们要一直在一起!

3、人有悲欢离合，如果朋友要跟你分开，恋人要跟你说分手，肯定我们都会悲伤，因为我们有情才会伤感，因为你在我心里所以我才会思念你!

4、我们一起呆了那么久我真的很怀念我们的一切。能不能别分开，我还想继续保护你，呵护你好吗?

5、假如离开我了你能开心那我愿意分手只为你幸福，但是我会一直站在原地等你，但愿你能记住回来的路好吗?

6、我的尊严都是因为你才肯放下，我一次又一次的求人。不是因为我的无能，而是因为我觉得你在我心里比什么都重要!

7、我对你的爱比一切都重要，所以我想尽我所能来挽回它!就算吃多少苦不管受什么委屈我都愿意(泪水模糊了双眼)，因为我对你是无私的爱。

8、真的很怀念以前的时光，想念你的甜甜的笑!就怪自己那时候不懂事，如果有机会能够回到从前，我肯定会好好珍惜你呵护你!

9、如果再给我一次机会我肯定不会选你，因为你让我睡不了觉吃不了饭，每时每刻都要承受思念的痛苦。但是我还想选择你因为你给了很多感动。

10、时间在变化可是我还在想你;就算世事变迁;可是沧海桑田我也在想你;蔚蓝的天空都在诉说恋爱我希望此生不分离!

11、你带着我所有的爱走了，就说了一句分手，我看着你的背影抑制不住我的眼泪，真的想后抱你一下，能不能再说一次“我爱你”你别离开我我们继续在一起吧!

12、别有疑问别想那么多，不要感叹，没错，就是我给你发的短信，我们和好吧，不管分手是不是错了，还是因为误会，希望我们还能在一起!

13、不要因为我们在一起时间短，不管我们是不是要分开了，别说那些不开心的话。我的朋友，只要开心就好别管其它，说一声保重让我们记住对方。

14、当你厌倦了和我看月亮，我会陪你去月亮上看地球;当你厌倦了我，我会独自去月亮上，永远离开地球。

15、我不知道樱花能开多久，值不值得我去等候;我不知道流星能滑多久，值不值得我去追求;但是我知道你是我很好很好的朋友，值得我用一生去挽留。

16、我要你知道，我爱你，如果你逃掉的话，我一定会去追，不管任何地方，就算是刀山火海，我都一定要追到你。

以上就是本期推荐的分手了该怎么挽回及分手后想挽回的话的内容，分手后发现对方确实是很适合的人，那么就大胆的去挽回吧。

在分手以后有的时候大家好像还会很后悔，其实想要打破这样很尴尬的局面，想要重新将对方找回来。挽回对方的时候你千万不要着急，应该采用合适的方法。那么分手后怎么挽回呢？怎么挽回爱情呢？

你应该让对方有机会接触到你的一些信息。这是很重要的，你要努力的传递出自己的信息，因为男人都是很是觉醒的东西，如果男人屏蔽了你的朋友圈，比较简单的方式就是更换自己的社交头像，这也是很简单很有效的方式，他会慢慢开始关注你的一些改变，这个时候你就会收获更多了，对你来说也是非常快乐的事情。

你一定要知道对方关注什么，共鸣往往是重要的。在很多时候我们都要知道两个人如果有了共鸣做很多事情的时候都会更加舒服一点，男人在兴趣方面维持的时间不会很长，但是你一定要告诉他自己感兴趣的是什么，能够聊天的时候说到关键点，之后就可以变得更好了，一切都会很不一样。

请求他来帮助你，这也是一个好方法。其实对于两个人的关系来说请求帮助是一个很好的机会，因为被别人需要也是一种很强的感觉，对双方来说都是比较重要的，我们一定要认真去了解其中的不同，这对大家还是很重要的，相信不少人都比较认可这一点。分手以后你能够通过请求他的一些帮助，这样也不会很牵强，而且有了第一次的联系之后问题就可以慢慢解决了，你之后找到他也不会感觉十分的尴尬，各个方面也确实可以变得更好一点，对大家来说这也是非常难得的一件事情，我们每个人从中都可以收获很多，相信对大家来说这也是很幸福很快乐的，产生一定的情感联系等等都是很重要的。

如果女朋友向你提出分手，你该怎么办呢？是死缠烂打还是放她自由呢？你有没有想过以退为进，找出女朋友为什么分手的原因呢？下面我们就来看看女朋友要分手怎么挽回，分手后怎么挽回感情。

一、女朋友要分手怎么挽回

1、找出两人分手的真正原因

首先，不管是谁提出的分手，都说明两人之间是存在着一些不可调和的矛盾的，而矛盾的产生绝不仅仅会是因为一个人的问题，所以良好的反省自身，看看自己有什么地方是做的不好的地方，积极检查并加以改正。

2、以退为进

通常以争执的方式分手的，想要挽回关系，就要先确保对方从争执的冲动情绪中走出。在避免矛盾激化的同事，更要减少无效的互动。铺垫工作完成了之后，接下来就是复合联系了。

3、从根本上将两人矛盾的原因作出改善

在找到了相应的原因之后，就是要根据这些矛盾因素做出改善了。不要盲目的改变自己而完全变的没有主见，但也一定要将一些他受不了的缺点都彻底改掉，比如公主病，控制欲等明显的缺点和矛盾也要注意。

4、坦陈相对

当他主动再来找你的时候，找一个合适的氛围，跟他进行一次深入的交谈，要表明你知道自己的错误，也决定改正了，也要道出你对这段感情的看法，要显示出你成长了，多说一些你们之间的回忆，引发他的共鸣，后感谢他，然后对他说，希望能后一次牵着他走，或者后一次抱他。

5、花时间疗伤

对于任何分手的男女这一点是很重要的。给对方喘息的时间。别给他打电话，别短信给他，无论多想他都去看他。重点是，如果你的伤口还么有愈合，那么你就不会成功。而且，在这段时间里，你也可以想清楚，你到底是不是真的想和他在一起，还是因为太依赖，所以你适应没有他的生活。

其实我建议一点，如果女生真的爱你，一般是不会提出分手的，可能是有些方面男生做得太过分了，或者超越了底线，女生才会提出分手的。还想知道更多的恋爱技巧吗？

说两个科学对单身的解释。

首先，一直选择单身也许与幼年时期父母的照料。依恋模式是一个心理学理论，说的是人们在亲密关系中与他人互动的方式。依恋模式在婴儿时期渐渐形成，最终由父母在孩子幼年期间的养育模式决定。

如果幼儿在成长过程中能从父母那得到持久的照料和关爱，那么孩子就更有可能发展出安全型的依恋模式。有着安全型的孩子日后会有更强的自信心，并且更容易给予他人信任，也能更在亲密关系中有着更自如的表现。

反过来，如果儿时父母的照顾模式不稳定，即父母时而对孩子过度关注，时而又不予理睬。这样一来，年幼的孩子就很有可能会发展出不安全的依恋模式。而不安全感的依恋模式有两种：

回避型依恋，在这一模式下的人不大乐意发展亲密关系；

焦虑矛盾型，这一模式的人有着过度焦虑的问题，他们十分害怕他人的拒绝。

不过要注意的是，研究发现，单身的人和有伴侣的人拥有安全的依恋模式的概率其实是一样的。不同的是，与又伴侣的人相比，单身的人更有倾向于依赖亲友。也许是因为单身人士能从中这些人身上获得情感满足，所以他们才不会那么渴望与他人发展出一段亲密关系。

另一项调查了超过500名青年人的研究发现，在5-HT1A基因上为CC型的这类人中，有5
4.9%的人正处于一段亲密关系之中；而这一情感状态在CG或GG型的人群中仅为39%。

在这其中，G等位基因也许就是关键因素。拥有G等位基因的人，他们大脑中的血清素含量相对较低。在动物研究中，研究人员也发现那些血清素水平低的小老鼠、猴子性欲更低，对伴侣攻击性更强。

在针对述情障碍患者的研究中，研究人员还发现G等位基因与述情障碍有关。而这类患者的表现正是情感淡漠、同情心低下、充满敌意。

追求完美的“自恋型人格”，“假性自体”，曾经有过一度的人生辉煌，现在仍然好高骛远、追求尽善尽美、顽固坚持“完美主义”的人格，缺少自信和自尊，在乎别人的评价，容易得抑郁症。另外，存在早年心理创伤，比如，幼年曾经被遗弃或忽视，这样的人，也容易患抑郁症。再就是强迫型人格和边缘型人格。等等。

一，回避型的人，不是洪水猛兽，如果你懂他们，你就会明白他们有多珍贵。（建议收藏本文）
回避型的人，你不需要天天联系TA，别黏着TA，偶尔联系一次就行，你可以对TA好，但是不要过分热情，TA们不喜欢。
回避型的人，主要特点就是爱回避，回避一切。
回避让他们感觉到安全和舒服，所以，他们根本不喜欢吵闹，他们根本不想和人群呆在一起，他们非常享受独处的时光。
不要觉得他们孤独，如果你能看透他们，你就会明白，他们的内心世界有多丰富。
回避型的人，表面高冷，其实，非常友好和谦虚。他们渴望别人理解，又懒得跟不懂的人解释。
回避型的人，虽然敏感，但常常冷静，能够独处，偶尔寂寞，和别人链接一下就好。
世界很喧嚣，没有人愿意冷静下来，除了回避型的人，他们享受冷静，乐于专注做自己的事，不被干扰。
这是他们的一大优点。

二、回避型依恋的人，也有让人非常头疼的一面。
成人三大依恋类型，安全型依恋，焦虑型依恋，回避型依恋。
如果说，按照两个人之间的关系距离，来划分的话，那么，焦虑型依恋，靠的最近，恨不得黏在一起，而回避型依恋，正相反，恨不得远隔天涯，安全型依，则是最懂的把握交往尺度的人，远近自会根据彼此需要调整。
很显然，我们看到了，回避型依恋的人“槽点”，心态不好的人，跟他们谈恋爱像“自虐，会崩溃。
如果选对象之前，你就知道对方是回避型，你可能会果断放弃。
但现实里，你很难第一眼，就分清楚对方是什么类型，所以，傻傻分不清楚，让你痛苦不堪。总是在爱上之后，才发现，相当难受。
啥是回避型依恋？
两大特点：
1，亲密恐惧。
他们非常非常渴望被爱，却又极其拒绝被爱。
这就会让和他们恋爱的人，感觉到非常的崩溃，非常的难以理解这种特征。
因为刚接触的时候，你感受到的，是对方的热情似火，打死你也看不出来，他在进入关系之后，竟然那样冷淡。判若两人的感觉，你仿佛有了幻觉，你觉得根本走不进他们心里，你会觉得他们是不是不爱你。
这到底踏马的，是咋回事呢？别急。这是因为，他们对情感浓度的感知，跟咱们不一样。当咱们觉得亲密度30%情感时，而他们已经感觉到亲密度快要超过90%了，这对他们而言，就像快要溺水的感觉，喘不过来气，非常难受，所以，他们必须要逃离水中。他们的高敏感度，让他们觉得恐惧，和不适，从而想要逃开。
如果把大家都比做温度计，他们就像一根更敏感的温度计，当我们觉得水温20°C，他们就会感觉到快要超过100°C了，马上就要超过他们所能忍受的量程极限了。
2，假性独立
我们再来看。回避型的人，表面看似非常注重独立，非常强调人与人之间的边界感。但其实，他们不是不需要，而是压抑了对关系的需求。
实际上，他们营造出来的，这种独立人设，只是他们心中极其缺乏安全感的，超级防御机制，这种独立人设，是他们保护自己的碉堡，是他们的机关枪。
为什么？因为他们真的真的，非常害怕，万一跟别人关系很好之后，依赖之后，自己根本没办法维持这段关系，或者没办法100%保证对方会一直对自己好。
所以，他们正因为，害怕以后会失败，会收到伤害，所以，干脆不开始了，干脆开始就冷漠，从而避免之后的潜在痛苦。
于是，让大家觉得，我相当独立，相当强悍，一般的东西，根本伤害不了我。也让自己相信，我很喜欢独立，我更适合独处。
那么，为什么会有这两种特征呢？
因为。这两大特征背后，其实都是自卑的人格和压抑的防御机制，在作祟。
三，这种依恋模式咋来的？
回避型依恋的人，通常，在童年早期形成母婴依恋时，受到过父母情感忽视。婴幼儿时期，因为弱小，天生对父母会产生依恋的需求。
当他们产生亲密渴望时，如果父母给予积极回应，那在孩子心中，就会产生被爱的安全感，形成安全型依恋；那么相反，如果父母比较冷漠，拒绝回应他们的需求，那么，孩子就会感到不安全和痛苦。
你知道吗？一个人小时候，如何处理父母的关系，长大后就如何处理和爱人的关系。
母婴依恋模式的延续，是成人回避型依恋产生的主要原因，但其实，也不是唯一原因。还有一些回避型依恋，产生于成人后，早期或重要恋情创伤经历中。
有可能在某一次，深刻的恋情中，自己亲密依恋、依赖和付出最终没有换来好结果，只留下伤害。
就像前边一样，他们内心深处，渴望被爱，只是说服自己，不承认，拒绝他们认为“过度”的亲密关系。
并且，在还没确立关系前，他们甚至是更热烈的那一方，只是一旦确立关系或对方也明确表示了情感，就会触发那个“回避按钮”。
曾经，有个类似回避型朋友说：“我唯一一次很喜欢一个男生，然后他后来也喜欢我了，但我一直到他喜欢我了，我就不喜欢他了”。
所以，爱上一个回避型的人，你要做好心理准备。有些人会觉得，自己是不是，遇到了渣男渣女，为啥忽冷忽热呢。总不想亲密呢。
四，如果你，爱上了回避型依恋，该咋办呢？
别慌，
首先，第一点，就是要明白，回避型依恋不是病态，可以改变，只不过，比较难。
回避型依恋，是一种依恋类型，不是心理疾病。回避型依恋的人，也不是病人，只是他们的依恋模式，正好属于这个类型。就好比有人习惯右手写字，有人习惯左手写字一样，只是一种方式上的不同，字没有问题。
那么，他们在亲密关系中的疏离，只是依恋类型带来的行为模式，并不是不爱你。
被回避型“伤害”过的人一大堆，他们的控诉声泪俱下。让许多还在跟回避型交往的人很害怕，吓的不知所措。
不否认，与回避型交往会带来不少的痛苦。但他们并非是完全无法改变的，只是这个改变很难且漫长。
第二点，用自己强大的心态，和能量，滋养回避型依恋的爱人，给予信任和尊重。
回避型最常做的事就是逃避和远离。当你面对这种行为，很难做到淡定，往往会追着不放，就像猫追老鼠一样，
他们跑越快，你就追的越紧，因为我们很希望“改善”这种模式。然而，对于回避型来讲，这可能是非常致命的。
其实，当他们要缩回自己的壳中时，最好的做法是给他们足够足够的信任和尊重。
不管他们做什么，都不责怪他们，充分的认可尊重他们，这会让他们放松下来，会让他们不紧张。
这种信任，不是简单的信任，它意义重大，是对两个人关系的信任，从内心里相信恋人的回避并不是来自于不爱，而是ta需要一定的独处来感到安心。
前段时间，我一个女性朋友，跟喜欢的男生相处时，遇到一个问题。当她送对方礼物时，被拒绝并强行退回。从那以后，男生就变得很冷淡疏离。
我告诉她，立刻马上停止纠缠和好意，他不想要，就不要强行塞给对方，并且这段时间，先不要联系他，给他时间和空间，恢复能量。
朋友很不解，觉得本是好意还得这样，纠结了很久才接纳建议，并担忧：“这么不联系，他不会就习惯没有我的日子了吧”。
我这朋友，坚持了几天没联系，再联系的时候发了句：“我今天下午就坐飞机出去旅行了”。
男生的反馈变了，他不仅回复了，还提醒我朋友少穿衣服，天气比较热。
是吧，仅仅一天的信任和尊重就让对方“复活”。
当然了，这不容易做到，因为往往回避型逃走的时候，是有问题的时候，我们一般，都想第一时间沟通解决，但他们却需要独处一段时间，缓一缓。只有，我们有很强大的内心，才能真的用信任和尊重给予他们滋养。
第三点，多认可他们，营造安全，放松环境，引导他们认识自己，鼓励他们表达需求。
回避型依恋总是伴随着低自尊，他们也很迷茫为啥总在逃避感情，多次失败加剧了认为自己不值得被爱，或不配得到爱的错误信念。所以，当他们压抑自己的亲密需求，也很少袒露内心，就只会冷漠和逃避。
作为他们的伴侣，在相处时，要多表达认可，同时表达自己的感受和需求，并以此为模仿案例引导对方也积极表达，这有利于互相理解。
例如，当伴侣态度冷淡时，可以说：
“我感觉到你在逃避我，这会让我误认为你是不是对我不满或不再爱我，这很可能不是你的本意。我其实挺希望两人更多的亲密相处的。
“这不是我单方面的渴望，而是我觉得这有利于我们的关系，最终也会让我们更开心。
“不过我也在尝试理解你，会不会你很多时候需要一些独处的时间。如果真是这样，那你就在需要安静或独处时跟我沟通，我一定会尊重你。”
其实，跟回避型依恋的爱人相处，像是翻越沙丘，并不容易，爬十米退五米，好不容易爬到顶以为要翻过去了，结果放眼望去，依然是连绵的黄沙。实际上，绿地是存在的，但谁也不知，到底得翻过多少沙丘才能抵达。
所以，最后要告诉大家的人，如果你没有足够的勇气，和信任，如果你自己都没能力处理好自己的情绪。
我建议大家好聚好散，但如果你真的非常爱这个人，那么只要你拥有足够的耐心，信任，宽容，尊重。那么，假以时日，你一定会获得一个前所未有的好伴侣。
为什么呢？因为往往最难信任别人的人，一旦信任了你，此生就是你了，绝对不会换。
看完点赞。
我是 ????，一个写情感干货的老土豆。

和焦虑型依恋者谈恋爱，你会深刻的体会到什么叫做“冰火两重天”，也会同时感受到一个人既是天使的化身，又是魔鬼的降世。

焦虑型依恋的人，可以说是天使和魔鬼的结合体，他们一面是诚挚的让人敬佩的爱的付出者，一面又是自私的让人苦恼的爱的索取者。

他们总是喜欢折磨自己，同时也折磨对方。

答案是否定的，相反很多时候，焦虑型依赖对待爱情的态度更加纯粹。他们不需要伴侣多有钱，也不在乎很多世俗的条件，只需要你能真心真意的爱他们，可以给他们提供情绪价值。

多数焦虑型依赖的人，都是善良的，更是愿意付出的。因为他们从小就亲身体会过不被回应的焦虑和痛苦，所以在成年后的亲密关系中，他们往往会以己度人：

| 自己需要很多很多爱，那就给伴侣很多很多的爱；

| 自己需要伴侣能好好陪伴自己，那自己就给伴侣多多的陪伴；

| 自己需要爱的仪式感来让自己感受到对方的爱意，那么自己也会在节日和特别的日子送给对方礼物和爱的仪式感；

他们总是善于付出，他们也总是善于一腔热血，他们也总怕给予对方的不够......

但可惜的是，如果对方不同样是一个焦虑型依恋的人，那么，焦虑型的这种以己度人式的过度付出，和对爱的安全感缺失和焦虑而引发的一系列索取行为，却会给对方带来极大的困扰和压力。

如果不巧，对方是回避型依恋，那就更加糟糕的，会很容易出现一个常见的情况：一方拼命追，一方拼命跑，结果就是焦虑型依恋追的越紧，回避型依恋跑的就越快，回避型依恋跑的越快，焦虑型又会追的更紧......由此，恶性循环就形成了。

在和焦虑型依恋的人恋爱中，你会常常感觉到对方对爱的迫切和怀疑，你会看见，他们一方面很真心的付出，一方面又会以自己的行为作为标准去要求你，而一旦你无法达到焦虑型的“爱的标准”，他们往往就会变的极其情绪化，去怀疑你不够爱他，去怀疑两个人的关系，甚至去和你争吵和强迫你做的更多。

| 因为我那么爱你，你如果不能以一样的程度去爱我，那么，你就是不爱我；

| 我每天第一时间给你发早安，而你没有做到，你就是不爱我；

| 我时刻的想要和你联系，而你没有，那你就是不爱我；

焦虑型依恋的人，可以说是天使和魔鬼的结合体，他们一面是诚挚的让人敬佩的爱的付出者，一面又是自私的让人厌烦的爱的索取者。

“他已经半小时没回我微信了，是不是不想理我了？” “他今天出去玩都没有提前跟我打招呼，是不是不在乎我了？”

焦虑型依恋，是一种依恋类型。成年人的依恋模式很大程度上是受到童年与父母的依恋模式所影响的，比如年幼时期缺少父母亲的关爱与陪伴，焦虑被抛弃等。

在心理学的成因上，焦虑型依恋群体多半源于对自我、对爱的不自信。这些特点的养成，与原生家庭和日常生活习惯都有密切关系。

所以那些在恋爱中有焦虑型依恋的人，绝大多数在生活中也有焦虑型人格的倾向。

在生活中，焦虑型人格的人通常具体表现为：

日常以感到紧张、提心吊胆、不安全、自卑为基本特征。

极其需要身边人的接纳，但自己又很难接纳自身的不完美。

对拒绝和批评非常敏感，会夸大对方的敌意，恶意揣测对方的本意。

惯性夸大日常生活中的潜在危险，对突发状况的反应也比常人更甚。

回避某些社交日常活动，恐惧社交；在交往关系中，对他人的看法极其看重，怕被人讨厌，怕成为他人的负累。

由于性格不同，因此不同的人讨厌的人格类型也有所不同，一定要把握她的人格特征才能掌握幸福的规律。判断她的个人特征与厌恶规律可以参考下列条款：

1完美型人格，讨厌做事不讲选择，不按照套路出牌的人。

2助人型人格，讨厌对关心漠不关心的人。

3成就型人格，做事拖延，没有效率的人。

4浪漫主义人格，讨厌直来直往赤裸相见的人。

5理性人格，讨厌逗比无脑的人。

6怀疑论人格，讨厌毛手毛脚，冲动不计后果的人。

7快乐型人格，讨厌墨守成规，凡俗庸礼的人。

8霸道型人格，讨厌内心狡诈，胸有城府的人。

9和谐型人格，讨厌风风火火，急躁不安的人。

纠结的"恐惧型"恋人在爱情中最容易被分手

就在一个周以前，相处了两年的女友和我提了分手：

我也不知道我为什么会这样，以前谈恋爱的时候也会有这种感觉，对方越靠近我，我越觉得害怕，怕她有一天突然离开我，那还不如不要让自己投入太多，我知道这样不对，但我就是没办法做到。

但当女友不理我了，自己和其他朋友玩的很欢乐，我又会觉得很受伤，觉得她不在乎我，只要我质问她，她就会觉得我有病，在反反复复的磨合中，她还是离开了我。

其实案例中所属的情况，就是成人依恋类型中的"恐惧型"恋人，心理学家根据人们在关系中程度"焦虑"和"回避"程度，将成人的依恋模式进行分类。其中，焦虑程度高的人总是害怕对方会离开自己或不重视自己，而低焦虑的人则不会有这样的担心；而高回避的人容易对彼此间的亲密感到不适，而低回避的人，则乐于亲近他人。

根据以上标准，将人们的依恋类型分为：安全型、痴迷型、疏离型及恐惧型：

成人依恋的心态通常来自于幼时的家庭环境对自己的影响，比如一个人天生缺爱，在家庭里极少能得到父母的回应，就会逐渐变成缺乏安全感的疏离型和恐惧型，潜意识里会认为都是因为自己不够好，不值得对方善待和珍惜，才会被对方忽视。

作为恐惧型的恋人，你心里明明想爱，但是内心又害怕受到伤害，虽然你是爱对方的，但你的内心担心她不对如你这般投入，于是你选择逃避，掩饰自己的感情，故意降低自己的感情抽离成本，好在对方忽然喊停的时候可以全身而退。

1.害怕亲密，刻意隐藏需求感

恐惧型的恋人焦虑程度高，对方一个眼神，一个动作，就会让你怀疑对方不爱你，而产生受伤的心理，你知道你需要依赖对方和亲密的关系，但一方面你又害怕和人过分亲近，将自己置于危险之中。一方面你担心依赖别人会损害到你的自由，一方面你也担心依赖别人会被拒绝，被伤害，会因此变脆弱。

这种人带着一种悲观主义色彩，属于低自尊的人，在亲密关系中，低自尊的人常常低估伴侣对他们的爱，悲观，或者认为被伴侣漠视看不起。当关系出现问题时，低自尊的人不像别人那样试图拉近距离努力修复，而是防御性的隔离自己，生闷气然后觉得自己更加糟糕，造成周而复始的恶性循环。

2.消极沟通，回避情感矛盾

因为害怕自己在伴侣面前暴露脆弱、依赖的一面，所以恐惧型的恋人在和伴侣产生矛盾的时候，不会和对方吵架，而是会隐藏真实的感受，下意识的选择回避沟通，更擅长被动攻击的模式，选择与和对方冷战，刻意疏远对方，用隐晦的方式表达不满的情绪。

逃避沟通的方式，一方面是为了缓解自己内心的焦虑，另一方面让自己显得好像是感情中的操控者，不被对方所左右，这种混乱和纠结的心态对让女人产生你若即若离，忽冷忽热的感觉，在这种身心的折磨中，因为得不到良好的恋爱体验选择和你分手。

1.调整心态，通过情绪疗法转变观念

挽回对方之前，首先你需要消除你的恐惧心理，否则不仅不能让女人对你改观，向你打开窗口，你们今后的恋爱发展也会困难重重。这种恐惧心理只靠自身的力量调节是比较困难且漫长的，你可以采用心理暗示法，逐步的消除内心的心理障碍，弱化你的焦虑感，在内心告诉自己，被忽视不是自己不够好，对方没接电话不是不爱你等等，消除内心的阴影。

如果情况比较严重，建议通过专业的渠道改善，例如通过"合理情绪疗法"，改变你对事情归因的看法，这会帮助你转变你对恋爱的观念，不再隐忍自己的感情，学会倾诉，带给女人一个舒适的相处氛围。

2.积极正向沟通，提升情绪价值

接下来，在和女人展开沟通的过程中，你要尝试说出自己的当下的感受，释放自己的真实情绪，当然了，不是让你和对方发脾气，而是理性的把你对感情现状的不满说出来，也给对方倾诉的机会，逃避不能解决问题，要想挽回，必须通过沟通解决你们的感情矛盾，提供给对方一个高情绪价值。

同时，你害怕受伤的心态要让对方了解到，你过去的忽冷忽热的表现不是因为不爱对方，让女人理解你，只有你给对方理由，才会获得对方原谅你的机会，女人也需要将和你复合的理由合理化。只要你在你们的情感交流中不再逃避问题，你们流失的感情也会逐渐恢复。

3.提升亲密感，塑造安全相处模式

因为过去相处中你的焦虑和回避，造成了你们的情感根基不稳，浓度不够，挽回女人的过程中，你需要增加你的情感投入，提升你们关系的亲密程度，从而建立一个安全的相处模式，你需要勇于表达你的感情，不要再吝啬付出，增加对女人的情绪关注和情感关怀，恢复彼此的安全感。

爱情中本来就会存在互相伤害的情况，但你不能因此就不敢付出，你要明白的是，你越不付出，不表达，对方离开你的几率越大，你永远也得不到相互信任和依赖的感情。而通常能和恐惧型恋人相互吸引的也不会是安全型的恋人，你的另一半也大多是迷恋或者回避型，这就更需要你信任对方，从被动转向主动，当女人在崭新的相处模式中感到被爱和安全，就能成功的将其挽回到身边了。

在生活中，如果大家遇到情感破裂、婚姻失败的问题，在挽回的道路上遇到了无法自行解决的困难，欢迎私信与我沟通你的具体问题，获取专业人士的指导，我们会竭力帮助你解决情感问题。

如何约女孩，掌握人格规律以后变得非常简单，知道对方的人格特性就知道如何与女方沟通，沟通顺畅自然就事半功倍。

1完美型人格：生活刻板，但是她很物质，接下来你就应该知道该做什么了。

2助人型人格：喜欢人群，注重情感，你要是说需要帮助她肯定色情主动。

3成就型人格：学会当工作，要看到效果，自然需要多付出一些，且说做就做，不要欺骗。

4浪漫型人格：顾名思义喜欢浪漫，约会也要注意情调，多撩骚，这方面我不擅长，自己想吧。

5理性人格：相对也是比较呆板独处，找个私密环境应该比较好，不过只要人合适其它不会非常挑剔。

6忠诚型人格：喜欢安全感，不要带着去找刺激，弄不好就拜拜咯。

7活泼型性格：这类人就要多东东脑筋了，总之要把握好玩的原则。

8领袖型人格：不用太刻意的准备约会，顺其自然，最好听她的，让她来做出决定。

9和谐型人格：沟通还是比较容易的，找个舒适的环境。

作为一名情感导师，恋爱专家。在情感行业工作8年了，一直在

帮助学员阻击真爱和挽回爱情。有些消极的朋友受到分手打击后

，六神无主，不知所措，茶饭不思，生活消极，行为极端，要生

要死，惶惶不可终日。那种痛苦和焦急，是我们过来人都能体会

。

所以我们团队特别为广大感同身受的分手人士们组织了一个

挽回团队，为大家出谋划策，挽回你的那个他(她)。

上面挽回的心态和行为都是大错特错的，我们团队认为正确

挽回的方法不是挽回而是重新吸引(或者二次吸引)。

为什么说不能直接挽回，要通过其它方法，我们先分析一下

：

男女分手，有的是因为误会啊，或者突发外力，客观情况(

比如调职到异地，比如大学毕业)，这种分手的特点是好感吸引

都还在，所以一旦能够及时解决问题的源头(解除误会，追随对

方到同一城市等等)，那么复合还是很容易的，这种情况下挽回

是可以的。

而另外一种分手，则是长时间的慢慢形成的。一开始恋爱的

时候，大家都拿出自己最优秀的方面秀给对方看，以达到吸引对

方的目的。一旦相处时间长了，缺点就会一点一点显现出来。

一开始对对方体贴备至，慢慢也变成了不冷不淡的了，觉得

你是我女朋友就应该对我好跟我在一起，甚至还会斥责嘲笑对方

。这个时候女方一般都不会说什么，她们只是默默的忍受着，什

么时候忍到她对你的好感都消磨光了，忍无可忍的时候，她们就

会毅然决然的跟你提出分手。

这篇文章讨论的，就是这种情况，面对这种女方决绝式的分

手，直接挽回的成功率很低，相对来说重新吸引的成功率要大很

多。

虽说是决绝式的分手，但是在实际表现中可能不会那么绝情

。有些人一看女朋友跟自己分手了，就苦苦挽回对方，而女方有

的时候还会答应跟你吃个饭，或者答应考虑跟你复合。

就是因为这样，有些人认为挽回是有效果的，所以一次不行

二次，二次不行三次。殊不知，对方答应考虑跟你复合，只是一

时心软而已。

人非草木孰能无情，养条性子烈的狗咬了你几口，你送走的

时候还要唏嘘感叹几下呢，何况对方面对的是活生生的人，能说

能笑有感情的人。在你的苦苦哀求下，对方一时心软很正常。

但是一旦离开了你，离开了你带来的压力，对方大脑就会清

醒过来，就会想起你对她的坏，就会想起跟你在一起那段忍受委

屈的日子，然后给自己俩嘴巴，骂自己怎么那么幼稚加弱智，还

会被你花言巧语蒙骗。

并且再次下定决心不会再为了迁就你而委屈自己。这就是为

什么有的朋友说，传统的直接挽回时前一天女方还能出来见个面

说说好话，第二天就立刻变得冷若冰霜不理不睬了。

还有一些情况，她离开你跟你分手，肯定是你有不对的地方

。很多人一想挽回，就说，我知道我错了，我一定改。

但其实在分手之前，女方一定会多次明示暗示旁敲侧击说明

你的问题要求你改正的，但是你一次次要么置若罔闻，要么敷衍

了事，根本不重视她的想法，经过多次要求你改，你都不当一回

事，现在一手分手你就立马说要改，这不也是让人觉得敷衍挽回

吗?

这时她就不听你怎么说了，她是想看你怎么做了，对她来说

你的前科劣迹斑斑，现在就凭你两句话说说就改了，她能信你才

怪呢。

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这本书。里面有很多挽回爱情的方法（冷冻法则，三三三聊天法

，拼图理论），以及如何更融洽的与对象相处。

考虑回避型依恋，如果对此状态不接纳，想改变，则接受专业心理辅导，或是有个充分给予你情感互动的对象，全情投入你们的关系建设，依恋类型会变为安全型

我也27，分手一个多月，原因是我生病了（不是什么严重的疾病），当他提出分手的时候一口就答应了，觉得没挽回的必要。这半年工作也不顺利，现在在考虑是辞职调养身体呢，还是继续混着，等明年再说。对于单身未婚这事我觉得还好，不至于很焦虑。一个人也蛮好的