单身真的会影响睡眠质量吗？

Question

单身真的会影响睡眠质量吗？

柴夏 · Answer

英国伦敦大学国王学院发表在美国《心理医学》杂志上的最新研究称：对年轻人来说，单身也会影响睡眠质量。单身引起的孤独感会增加“应激激素”皮质醇，导致睡眠中断；伴侣能够减轻我们焦虑、紧张等情绪，睡眠更稳定。但是，也有研究曾证明，和伴侣一起睡觉，会比独自入眠多出50%的几率无法好好睡觉。比如：你可能会在夜晚被伴侣的动作弄醒，或是被伴侣的鼾声吵得无法入眠。研究睡眠的专家Neil Stanley博士发现，当人们与伴侣分开睡时，不单被吵醒的次数减少，而且会平均多出30分钟的深层睡眠时间。因为女性相对男性而言睡地更浅，更容易被身边的男性伴侣发出的动静吵醒。所以小南觉得这个问题不能绝对地去回答，而是辩证地对待才是。

小熊 · Answer

英国伦敦大学国王学院发表在美国《心理医学》杂志上的最新研究称：对年轻人来说，单身也会影响睡眠质量。

温如初 · Answer

单身真的会影响睡眠质量吗？答案是：不是绝对的。影响睡眠质量的原因有很多，每天保持愉快的心情是有助于睡眠的，跟是不是单身没有直接关系，如果一个人每天心事重重、烦恼多多、夫妻关系不好既使不是单身恐怕也会影响睡眠质量的。如果是刚离婚不久的那是会严重影响睡眠质量的，因为离婚造成的打击和伤害会促使一个人精神崩溃从而扰乱了生活规律严重失眠，这种事情也是有的。人生苦短为何不开心过好每一天呢？善待自己，让烦恼见鬼去吧，毎天都有好心情，每天都能睡个好觉，这才是最幸福的。

兼职猎头 · Answer

不是单身的若是在一起整天吵闹也会影响睡眠质量，而单身的人若是过的惬意舒心同样可以睡得香，所以单不单身对睡眠的影响不能当做绝对的考量，只能说单身和不单身都有各自的苦恼和快乐、痛苦和幸福吧。影响睡眠质量的因素有很多，单身可能会是一个影响因素，比如有时感觉特别焦虑和孤独的时候，但绝不是必然和唯一的因素。不是单身的人也是从单身过来的，反而证明是一开始人们是习惯单身生活的，多一个人一起睡觉反而可能有些不适应，至少有些人刚开始会这样的。而结合在一起的两个人是否真的走进幸福和谐的美满殿堂恐怕也需要生活的检验，近年来离婚率的攀升也证明了貌合神离、同床异梦的脆弱婚姻的现实，三观不合、个性不和、生活习惯不合......而不能手牵手齐步走的两个人他们的睡眠质量会比单身的人好吗？

lucky✨ · Answer

单身影响睡眠质量么？人体深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。因此，首先保证基础的深度睡眠，然后在作息规律，也就是说睡眠时间规律，且不熬夜等。身体才会健康。影响睡眠的原因有，疾病，疼痛等；睡眠环境，例如床硬度等，是否嘈杂等；情绪方面，一是外界刺激，例如咖啡等，内部就是影响情绪的事情。所以单身如果会影响睡眠是因为情绪方面的因素，如果单身已经对你造成情绪压力和负担，那是会影响睡眠的。

白眼向青天 · Answer

嗯，单身呢，有的时候会很孤独，嗯，人在孤独的时候呢，有的时候就睡不着，会影响睡眠的质量，所以我们还是应该放平心态，有一个好的心态，才能有一个健康的生活

落花伊人 · Answer

单身不会影响睡眠质量的，单身多好啊，我希望单身如果再退到我二十一二岁的时候，我不会选择结婚的，结婚太麻烦了，养育子女还要伺候老公，我不会选择结婚的

刘先生、 · Answer

不会，只有那些经常晚睡，没有什么安全感的人才会，睡眠质量不好。

迷路了 · Answer

并不会啊，我单身，我每天不用花那么多心思，睡的更舒服

十叶辰 · Answer

单身对于睡眠质量的确是有影响的，因为单身没有另一半的提醒和约束，容易我行我素，熬夜是家常便饭，所以睡眠质量一般比较差。