怎么才能走出失恋的痛苦不想挽回

失恋是很多人经历过的，了解这些人的心理，对于及时的走出失恋的阴影很重要。当失恋后的心理变化是分阶段的，搞清楚出这些心理变化，有利于更快地走出失恋的阴影。接下来就为大家介绍一下失恋后怎么走出低谷。

失恋后的你不愿意跟人说话，也不想跟人交流？你就像一只受了伤的小猫，自己舔舐着伤口，希望这痛彻心扉的感觉随着时间一点点慢慢的自愈？这样做的结果就只会让你越来越难受，越来越自闭和抑郁。

其实，你可以每天约一个朋友，跟他讲述你失恋的经历，告诉他你现在的心情糟透了，朋友会悉心的安慰你、开导你，让你感受到除了他，还有很多人在关心你、爱护你。

当每一次把自己的故事告诉一个人的时候，你的伤痛也会一点点剥离，直到对第十个人讲述自己的故事的时候，你就会发现整个讲述的过程已经不那么痛了，等到对第二十个人述说的时候，你甚至会感觉自己是在讲述别人的故事。这样做不但可以帮你治愈失恋的伤痛，还可以让你更容易接受更多的爱喔。

把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。

分手基本是爱情道路中必经的旅程，有些人分手后仍爱着对方，于是想要挽回这段感情，但挽回的过程需要具备极大的勇气，伤感是在所难免的，那么伤感表白的话语怎么说呢？接下来就跟着小编来看看伤感表白的话语以及怎样走出失恋的痛苦。

一、伤感表白的话语

1、月老曾为我们的缘分牵线，让你我拥有美好的初次相遇。这份缘分曾让我们的心无比颤动，我仍对你痴心一片，希望我们还有缘相守，让这爱情绽放出绚烂的光彩。

2、夕阳西下，日历再次翻过崭新的一页，我对你的思恋犹如这轻雾一般越来越浓烈，亲爱的，好希望你快点回到我身边，与我共度今生。

3、在爱情的世界里，我一贫如洗，在情感的驿站中，我希望你是第一个住客，也能成为永远的主人，互相陪伴，直到一生一世。

4、亲爱的，没有我陪伴在你左右的日子，你还过得好吗？只要两颗心能够依靠在一起，就不怕黑夜中的寂寞来袭，即使没有我在你的身边，你也一定要好好照顾自己。

5、若爱能够预支，我愿为你奉献今生全部的爱；若爱能够预约，我愿为你定格来生的情意，时间的流逝可以改变一切，唯一不能改变的就是我对你的爱。

二、怎样走出失恋的痛苦

1、虽然你们的恋情已经结束了，但还是要寻找分手的原因，是因为你们的性格不合，还是其它原因。即使这次的恋情失败了，但是找出了分手原因，在你今后遇见更合适的对象时能够避免重蹈覆辙。

2、找个你信任的人倾诉，这个人可以是朋友，也可以是父母，将你内心的苦恼告诉他们，倾诉后你就会发现内心的负担已经减轻了很多，而且他们也会给予你安慰与帮助，让你明白此刻的自己并不是孤独的。

3、多参加户外运动，从而转移自己的注意力，如打羽毛球、跑步等，运动后你就会感觉到一身轻松，心情也随之变得更加愉快。

小编总结：以上就是伤感表白的话语和怎样走出失恋的痛苦的相关内容，相信大家看待这里已经对伤感表白的话语有所了解。每个人都希望恋情能够开出美丽的花朵，但并不是所有人都可以如愿的，你可以根据自己的性格选择走出失恋痛苦的方式，迎接另一段恋情的开始。

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爱情是一种很奇妙的东西，它带给每一个人人的感觉是不一样的。爱情对于一些人而言是鸦片、毒品，失恋后要生要死，感觉整个世界都被摧毁了;对于另外一些人来说，却只是一场游戏一场梦。为何人与人之间对爱情的态度相差如此之大?

失恋，意味着感情的结束，对于一个人来说就是一种失去，谁都会感觉到痛苦。随着时间的过去，人们的痛苦会渐渐减轻，从而开始新的生活。然而，林玲的痛苦并没有因为时间的推移而淡化，反而越来越强烈，甚至把自己摧毁得一塌糊涂。

失恋，真的能给自己造成如此大的伤害吗?人们都知道，爱情并不是食物，没有了爱情人们也并非不能活下去。受了伤，伤口也会有愈合的时候。如果说她持续感觉到了痛苦，只能说明她把爱情当成了维持生命的食物，说明她的内心曾经有着这样的伤口，而失恋则是在旧伤上又增添了一道新伤。

人们旧时的伤痛来来源于原生家庭中。如果一个孩子曾遭受与母亲的严重的分离，或者说感受到被抛弃，就会感受到严重的恐惧和焦虑。因为对于一个不能自理自立的孩子来说，与父母分离就意味着难以存活下去。当母亲不见了，他的生存受到了威胁，因此他害怕生命中重要的人离开自己。这种内在的恐惧使他缺乏安全感，成为了他内心的伤口，一直没有愈合，并成为恋爱失败的病根。

在两性关系中，一旦失恋，她原来的没有愈合的旧的伤口就被触碰，童年被抛弃的痛苦加上失恋的痛苦，这些年积攒的痛苦都爆发了，所以她才痛不欲生。

为何伤口迟迟无法愈合?即使是一个成年人，内心里也往往住着一个无法离开母亲的内在小孩。当内在小孩的伤痛没有得到疗愈，即使她假装从失恋的痛苦中走出来，也难以忽略掉内在的疼痛。对于林玲来说，真正让她痛不欲生的并不是这段感情的失去，而是早年的创伤在作痛。

当伤口在疼痛的时候，我们不仅要想到止痛，更需要从根本上让这个伤口得到治愈。林玲需要好好想一想，自己在恐惧什么?这种恐惧从何而来?也许，借着这一次的失恋，她可以通过心理咨询师的帮助，顺藤摸瓜找到自己痛苦的根源，找到问题所在，在咨询师的陪伴下宣泄内心的痛苦，才能真正地从伤痛中走出来。

爱情的由来，其实就是两个磁场的互相吸引。韩国有一部红遍亚洲的电影《丑女大翻身》说的就是女主角当初是一个大胖子暗恋一个帅哥，后来整容成为大美女后与男主角终成眷属。男生大多是下半身思考的动物，相信每一个人都无法抗拒美的事物。很多婚姻中出现危机、一段感情出现冷淡期，大都是因为缺乏新鲜感。

 当结束一段感情，可能是对方厌倦了你的打扮，你对他丧失了吸引力，你们才分开。挽回爱情时，为什么要对你的外表进行重新改造？情感复合大师给出了答案：其实不为什么，只怪我们都喜欢以貌取人。可见，外表对爱情的影响，是十分重要的。

当你们的感情稳定下来后，你是不是也觉得找到了情感依靠，生活安稳。你是不是不再在乎自己头发有没有皮屑，鞋子有没有污渍，反正对方爱的是你的内在。你的爱情就是被你这种自我良好感打败的。当你全身改造后，你会发现，昨日的那个你是怎样的蓬头垢面，与外表干净漂亮的恋人怎样的不搭配。你同时也意识到懒散，安于现状，不注意形象，是你必须克服的缺点。

在一个朋友圈中，漂亮得体的总容易得到别人的好感，想认识他的人也会比别人的多。过去的你可能不注重打扮，形如路人，让你没有得到别人欣赏性的多一眼。塑造比以前更优越的外表，首先会为你赢得别人的关注和掌声。此时你可能会喜欢上这种受瞩目的美好感觉，又可能你发现原来自己可以更完美，自信心倍增，所以继续保持美丽的形象。由于外表的出众，你身边可能出现不少追求者，经由他们和朋友的传播，你的知名度也会上升，那么，你想引起某一个人的注意也并不是难事了。

改造外形是为了挽回爱情，但它更深远的影响是为你挽回自己。在享受着爱情滋润的时候，你可能从未发现自己更美的一面，从未发觉自己拥有留住幸福的能力。一旦你作出了改变，看到比以前更优秀的自己，你的心态也会随之变化：过去的你并不够努力，必须不断地提升，才能获得更美好的感情。为了追寻幸福，你努力改变，在改变的同时，你也渐渐找回这种获得幸福的能力。

其实，你没有勇气不是因为她对你的冷淡和无视，而是你还没有真正看清你在挽回路上的障碍。你还有寻回爱情的机会，只要你愿意把你们之间的问题都解决掉，扫清这些真正的破坏分子，你也值得拥有“听说过的真爱”

当你们在恋爱的时候，你是否会偶尔任性或者经常发脾气，让他总是无所适从，当你们分手了，你是否难以接受分手的结果，然后大吵大闹，让他觉得烦躁从而不想再见到你，你要改善你的坏情绪，情绪稳定对挽回和发展感情都是很重要的，你要首先接受分手的结果，当遇到不开心的事情，要学会转移注意力，做一些事情去填充你的时间，例如旅行、和朋友约会等，不要让坏情绪控制你的行为。

有些人在日常行为中会不经意地呈现出某些坏习惯，例如在不分场合地撒娇、不自觉地说脏话、喜欢否定或训斥别人等，他们的这些不良行为是无心的，然后就合理化地原谅了自己，如果你不改掉这些坏习惯，就很容易导致别人对你的疏远，想要挽回感情，你需要从根源上改正自己的坏习惯，不要让坏习惯成为你挽回的弱势。

失恋后丰富你的生活能有效的降低你的需求感，将自己的精力分散投资，在心里告诉自己她只是你生活的一部分。你可以通过试着去做以前不会去做的事来增加生活中的新鲜感等等，这样你就可以有效降低你的需求感。

扩大你的社交圈认识更多的人是一个有效降低需求感的方法，因为当你的生活圈出现别的人的时候你的精神就会被分散。你可以尝试跟朋友一起去爬山、吃饭、也可以在周末聚餐，扩大你的社交圈还能提高你的人际关系，提高你的价值，增强你的吸引力，一举两得。当然让你降低需求感不是说让你忘了她，而是让你能更从容更理性的面对她。

刚分手时强烈的需求感会让你更容易意气用事，跟着情绪做事不但不能打动对方还可能做出错误且无法挽回的事情，让对方有一种你还是一点都没变的感觉，所以要先降低自己的需求感，才能更客观的审视自身的问题，每个人都会有被需求的渴望，但她现在不希望被你需求，那不如就先暂时放淡，再逐步加深。

长时间单身真的会影响自己的身心发展，

有一个朋友大学的时候没有谈恋爱，毕业后，经常有好闺蜜一失恋就跟她诉苦，

几乎都是天天打电话，来请求安慰和哭诉的，一哭就是好几个月，好不容易走出来了，就自己又去谈恋爱了，又有其他闺蜜失恋了，搞得我同学好像是一个情感专业，一有问题就找她哭诉，她自己已经不相信爱情了，母胎solo快30年了，自己没有谈过恋爱，还帮一堆人解决感情的问题，自己也开始厌倦了情感，感觉一个人会更好，不用抱怨或者失恋的痛苦，现在她也走不出来了，

让一个单身久的人重新去社交，真的太难了！

这个女生表现的才不单纯，她一直强调自己单身，无非就是想说明这三点。

第一：我是个快乐的女生，虽然现在单身，可是我很自由，不像有了对象发个朋友圈还要考虑合不合适了。应了一句歌词“我单身我快乐”。

第二：他告诉身边人自己单身，在朋友圈里呈现单身的这么个状态，就是想有给她人介绍对象，因为这也是一种推销自己的手段，一天啥也不说，啥也不发。在家能找到男朋友吗？

第三：就是她刚失恋过，内心还是很痛苦。自己很想走出失恋的痛苦，就给自己重新定位好身份，我是一个单身女孩，我又可以做好准备迎接下一次的恋情了。时刻提醒自己跟过去告别，才能更好的去生活。

这就是我对这个问题的理解，单身不意味着不快乐，也不意味思想单纯。在对的时间就会遇到那个对的人。

只要真的感到还可挽回，实可联系！而觉得实在无法挽回，没有挽回的必要，那就彻底放手，痛苦就没有必要，坚强的去过好明天！

失恋是很痛苦的事。但是失恋是件好事！因为老天爷不想让你再痛苦下去，所以终止你们的恋爱关系。恋爱的时候，对方什么都是好的、都是开心快乐的！分手的时候有时间的话多出去外面走走，多和小孩子接触(和小孩子在一起是最开心的)，听听歌，想想对方的不好，分析对方在和你一起的时候种种不好习惯，这样会很快的走出暂时性的痛苦。不要错爱，如果爱错对方，结婚了也不会幸福的，更会痛苦一辈子，放下吧！

编辑

我是一个老男人了，且是二婚，四年的恩爱给了我无穷的快乐！可最近因为花钱上没能及时给，一句话到微信，坚决离婚！几个月来各种努力挽回无果！难道感情就这样随便吗？我茶饭无味！心中痛苦极了！几乎失去生活下去的勇气了！究竞我何时才能走出这大大的阴影？！！！！！

失恋是很多人都曾经历过的伤痛，是人类情感的真实流露。失恋痛苦，是因为眷恋两人在一起的美好甜蜜时光，是失去时的一时无法接受，是情感伤害的一种心里表现。但是，这种痛苦不管有多大，如果你能够理智的冷静下来加以思考，你就会早日走出失恋的阴影。

感情是一个让人琢磨不透的东西，它看不见摸不着，就像一根无形的线牵扯着人的心，有时拽的很紧有时又拽的很松。

走出失恋的最佳途径就是建立一段新的感情，就像干旱失去水分即将枯死的禾苗，一场透雨就会焕发出勃勃生机，昂首笑迎拥抱温暖的阳光。

失恋其实也是婚姻情感的一种丰富，你可以从失恋中对婚姻情感有更深层面的了解和认识，正确的选择和把握自己婚姻的方向，知道什么样的人更适合和自己一辈子生活在一起。

还有，不管你们曾经的感情多么的深厚，但是，分手已经证明你们的感情还参杂着很多虚假的成分，你们对人生事物的认识和观点还存在巨大的分歧，对很多问题的观念还不够统一。恋爱是婚姻的试金石，经过一段漫长的恋爱历程，彼此的优缺点都会暴露在双方的眼皮底下被对方一览无遗。往往这个时候理智的一方在心里会对这种感情产生质疑，随着时间的推移，这种质疑就会用语音或行为表现出来，如果对方无所改变，那么，这种恋爱关系就会面临危机，走向失恋也就成了必然的趋势。

如果你是一个理智的人，就应当重新审视回顾你们的恋爱历程，正确的认识你们的恋爱关系。时间会淡漠一切，这是千古不变的真理。当你走出失恋的低谷，踏上铺满阳光的大路，你就会发现，天是那么的蓝水是那么的绿，人生是那么的美好。这个时候你失恋的痛苦就会全部消失，你就会感到当初的轻生想法是多么的幼稚和不值。

没事的，你会慢慢变坚强的，现在只是个蜕变的过程，肯定有各种痛苦与不适，忍一忍就过去了。时间是一副良药，它可以淡化一切，也可以让你看清一切，祝你早日走出失恋的阴影。

人活一世，谁人不失恋？很多人，很多事，走着走着就散了。乔斯坦·贾德《苏菲的世界》有一段话写的很好：“生命本来就是悲伤而严肃的。我们来到这个美好的世界里，彼此相逢，彼此问候，并结伴同游一段短暂的时间。然后我们就失去了对方，并且莫名其妙就消失了，就像我们突然莫名其妙地来到世上一般。”

莫名其妙的爱了，也会莫名其妙的消失，爱是甜蜜的，失恋却是痛苦的。失恋的瞬间会心痛，会告诉自己明天会更好。如若真的爱了，明天是不会更好，正如题主所说，不联系的第二天就已经很痛苦了。

千百年来，一直有个灵魂拷问，爱是什么？似乎没人能回答得清楚这个问题。我也在想爱是什么，刚刚经历了一段爱，总感觉不真实。我曾经思考过，这段爱“存在或不存在，这是问题所在。”引号里的话是哈姆雷特说的，曾经我以为我读懂了，明白了，现在想想又似乎没懂。爱到底是什么？失恋又意味着什么？

恋爱中的男女，花前月下，卿卿我我，海誓山盟，人间最美不过是热恋，但热恋过后总会患得患失，有人说爱恋的保鲜期过了，实则不然，只要有爱，就会患得患失，比如恋爱中最常见的吃醋。相信任何一对恋爱中的男女都是无法避免的，除非不是真的爱。爱恨无常，这个词很好的诠释了恋爱的本质。佛家说，凡属无常的一切法，皆是痛苦的本性。比如，两个人很爱，但一方觉得一方的行为总是让他吃醋，这就是无常，这种无常就会给对方带来痛苦。诸法是因缘生，因此说无常。所以失恋了，能挽回就去挽回，不要给爱留下遗憾。假若无法挽回就放下吧，放下是对自己，也是对别人的尊重。

1、《失恋三十三天》

治愈系女神白百何和文章主演，讲述的是女主角黄小仙被劈腿，在王小贱三十三天的陪伴下走出心理阴霾的故事。这部电影在当时很火，至于为什么，我想应该是失恋的人太多，太容易引起共鸣。

2、《北京遇上西雅图》

汤唯饰演的小三且拜金女文佳佳和吴秀波饰演的大叔Frank之间发生的爱情故事，这部电影成就了吴秀波最萌大叔的称号。

3、《单身男女》

讲述一个失恋的女子焕发第二春，以活泼的性格吸引了两位成功男士的爱慕，由此发生的一系列爱情故事。这个故事告诉我们一个道理，就算失恋了也要保持微笑，运气不会差的。

4、《七月与安生》

讲述七月和安生两个女孩从13岁开始相识相知，到后来相爱相杀的故事，这部电影里的周冬雨和马思纯完全摆脱了花瓶的属性，强烈推荐观看。

5、《喜欢你》

忘掉失恋痛苦最好的方法就是吃，而这部电影就是吃货的主题。讲述了金城武和周冬雨两个完全不搭边的人因为美食而结缘的爱情故事。

6、《前任3》

这部电影就是典型的“作”造成的，讲述的是情侣之间闹了小矛盾而分手，到最后到了不可挽回的局面，从而遗憾终生的故事，所以一定要珍惜眼前人。

7、《北京爱情故事》

这是由5个小故事组成的，分别讲述了不同年龄段之间的爱情故事，看完以后估计你从此不会再失恋。

对一个刚刚失恋的男人来说。他发朋友圈就是想告诉他的女朋友。在诉男人之苦。也许真的很累，如果你是他女友可以安慰他一下，刚刚失恋的人要一段时间才能走出阴影，所以这个时候需要有人安抚他。就怕想不开的事发生。