如果对方不爱了怎么挽回

恋爱的时候很甜蜜，但是分手的时候却是很残忍的。一旦分手了想要重头来过确实没有那么简单。那么分手后怎么挽回呢？如果分手之后还爱着对方，不妨参考下面的挽回步骤，让他回到你的身边。教你分手后怎么挽回对方。

吸引对方是挽回的步骤之一，只有真正掌握感情主动权才能保持长期关系，那么框架的建立就非常重要了。在做二次吸引的同时，明白自己与对方的框架，为彼此设定明确的相处模式，建立一段平等的感情。

恋爱中的许多问题归结起来都是框架强弱可以解释的，爱情不能将就，虽然要适度为对方作出改变，但是一定要把握好爱自己和爱对方的度这样感情才能持久。“挽回其实就是创造吸引力的过程。”

当你明白自身缺陷，努力让自己的吸引力大化时，就可以在挽回中占据主动权，促进挽回的成功。

你在联系对方，你在想什么，其实对方好像知道，但你不说，他又无法拒绝，久而久之甚至无法确定。但是你一说出来挑明，可就不一样了，对方会本能的心里防御。

害怕又回到分手前的痛苦当中，重滔覆辙，纠缠不清，他对你的态度会立马转变。而你呢，又会被对方忽冷忽热的情绪左右，无法冷静不下来，冲动行事，一次次浪费挽回的机会。

在分手后，不要急着复合，想想你们之间的问题是否能够解决，比如异地问题，你是否愿意到对方的城市生活；比如对方想结婚，你是否能和她走进婚姻殿堂；比如对方觉得你事业不好，你是否愿意为了她更努力；比如对方嫌弃你没房，你是否能买房……

如果这些问题能解决，那么复合就会有结果，如果不能，到头来也是一场空。

刚分手后想要挽回，总是会有人做这样的错事，不停的纠缠对方，纠缠到对方连后一点对你的情分，都因此消磨殆尽，终你的这种纠缠，就活活的让他看你的眼光，如同你过去看他前任的眼光一样，像一个跳梁小丑一般。

不变成他眼中所厌恶的“烦人前任”，就要给自己留一点余地，也给对方留一点念想，让彼此之间的关系不至于降到冰点，有什么事情是一定不能做的？

在恋爱相处过程中，有些女人会不断测试对方是否爱自己，做一些触碰对方底线的事情，还自认为他如果爱自己多久不会因此而生气，会包容自己。但是，你一次又一次地超越对方的底线，人的忍耐程度都是有限的，当对方不能再合理化所做的坏行为时候，你肆无忌惮的挑战他的底线只会让对方开始反感你，甚至达到你们的情感不归点，导致两人的感情出现危机。

就如挽救爱情大师好贝先生解释道：“情感的不归点是两个人相处的过程中，某一方做了一些事情或某些言行举止超过了对方可忍受的程度，无法对对方所做的这些事情或行为合理化，导致两人的感情出现危机，再也无法回到过去的美好时光。”别把对方的包容，当做你的有恃无恐，清楚对方的底线，避免把对方对你的爱和耐性慢慢消耗之后，你又开始埋怨对方不爱你不迁就你，出现越来越多的矛盾。

因为你的“作”，而把男朋友“作”没了，当对方被外面温柔善良的异性诱惑走之后，你又觉得自己还是喜欢着对方，想要挽回对方，那么，你首先就要爱上你自己。你面对一个公主病、娇气、低价值的自己，你还会喜欢上你自己吗？

当曾经宠爱你的他向你提出分手之后，就要懂得了解对方离开的原因，改正自身的缺点。同时，他被其他异性诱惑到，说明你对他没有足够的吸引力，所以想要挽回对方的心，就要提高自身的价值，以焕然一新的形象出现在对方面前，除了改变外在形象之外，还要改变自身的内在。当你们再次相处之后，他觉得你变得更加温柔善良，很容易就会因你而再次动心。

因为长期矛盾的积压而终爆发分手的情侣有很多，但这种情况很多人在冷静后都会想要挽回对方，然而分手后怎么挽回对方呢?如你也是不甘心一段感情就此消逝，有挽回对方的想法，那么就来看看小编分享的分手后挽回对方的方法吧。

分手后首先要冷处理，切忌马上回过头去找别人，要给他至少一两个礼拜的缓冲时间。因为就算是甩掉你的那一方也需要时间，去“体会”没有你的日子里，究竟是会更加珍惜自己，还是会变得寂寞、不愉快、讨厌自己。

比如分手后他不接你的电话，不回复你的短信，或者不愿意与你见面，甚至不愿意听到任何关于你的消息。那么这时你一定要先冷处理。留住与他交集的机会，否则连交集的机会都失去了，就真的不可能成功挽回了。

认真思考对方恋爱中的需求是什么，两个人的关系中有哪些是大的矛盾点。

分手后挽回对方需要重新联系。如果是小矛盾，可以进行有效沟通，促进关系。如果是大矛盾，不要着急，循序渐进，保持每日联系即可。

分手后挽回对方的过程让自己变得更好，而且还在和对方有所联系的时候，可以在适当的时机，让关系重新回到亲密的状态。比如找个契机一起吃饭、看电影。

后小编提醒，爱情是需要双方彼此共同经营、共同维系的，不只婚姻需要经营，爱情也是需要经营的，因为会经营的感情才会长久。爱情需要努力维护，相处就要认真磨合，有了矛盾一起解决，这样的感情才能持久。

生活中琐碎之事让你们渐渐忘记了结婚的初衷，让你们开始争吵甚至矛盾激化到离婚。然而，编写挽回老公的短信能够在一定程度上能缓解你们之间的矛盾。

女性在知道老公出轨时，承受能力一般比男人的低，她们往往愤怒、哭诉、抵抗、不愿意面对，然后指责、咒骂对方，或者向对方倾诉自己有多爱他，不能离开他。当你写给他的信上出现这些字眼，那么你是等于是在进一步地加快离婚的速度。因为这些话语就只会让他觉得你很厌烦，更加的否定你，那他就会更加的讨厌你。  

通常很多女性在得知老公出轨，有可能离开自己的时候，很多女性都会想用家庭或者孩子来绑住他们，就会说到：你怎么可以就自己跑掉，孩子怎么办，家庭又怎么办、你要是走了，我就带着孩子去自杀等等，这样说的话，也许会让老公暂时回来一下，但是你这是要挟他，强迫他回来，而且他会认为你是那么的不理智，那么的恐怖，那他就总会想逃离，不可能真正的挽回他 。

也许你写着写着会感觉心有不甘，一段感情好好地就此结束，突然而来的需求感导致你很希望告诉对方请不要离开。  

但既然对方选择跟你分开，必定不是一时半刻的想法，如果没有意识到自己的问题，贸然提出复合，只会让对方感觉你在否定他。尊重对方的决定，才能缓解彼此的矛盾点，改变自己再跟对方重新开始。  

一段感情的结束，不管以什么理由，都应该很衷心地说声“谢谢”。给予对方好的祝福，感谢他一直以来的陪伴，“谢谢你陪我走过这段岁月，陪伴我渡过每一个艰难时刻。我知道我是大错特错，我不会勉强去挽留，我会学着去改变，去活得更加精彩。希望你在以后的日子也能过得幸福，有你，很幸运！”

      曾经爱过，所有的事都不要做的那样绝。那么怎么分手不伤害对方?分手怕伤害对方怎么办?一起来看看吧。

一、怎么分手不伤害对方

1、分手要彻底

既然分手了就不要期望再做什么朋友，至少在短期内是做不到的，你能明确的区分朋友和恋人的界限吗?能准确的把握好尺度吗?能确保自己不会在任何场合怀念旧情吗?恐怕很少有人能做到。因此，要分手就要彻底分手，不要有什么联系，干脆彻底的开始新的生活，对谁都有好处。

2、不要随便说分手

情侣之间吵架争执都是难免的，即使是热恋中的人也会因为意见不一致而发生争执，但是希望你不要随便说分手。分手是一个很慎重的决定，如果动不动就说分手的话，会让对方觉得你对感情不认真，而且会很伤对方的心。

3、分手后保持距离逐渐远离

有的人觉得分手的话很难说出口，不知道该怎么说，如果是这样的话可以借助信件，短信或者留言来说明，这样就不会看到对方在自己面前伤心的样子了，不过好是自己的感情做了了解，不要逃避，见面说清楚是比较负责任的做法。

4、不宜马上开始一段新的恋情

有的人说治疗失恋好的办法就是马上开始一段新的恋情，其实这是很不负责任的说法。在自己伤心无助的时候糊里糊涂的开始新的恋情，只为治疗内心的伤害，这样对对方是不公平的，往往把对方当成了填补内心空虚的替代，这样对人对己都是很大的伤害。如果你想说分手，就应该大大方方体面地说分手。分手不是一件羞耻的事情，每个人都有自己选择的权利，但是也不要伤害曾经深爱过的恋人。好好地说分手，为这段感情画上完美的句号。

5、分手与被分手都不要抱怨与怨恨

双方不管什么原因，后造成了分手，都不要抱怨彼此，还是多反省自己比较好。更不要认为是谁抛弃了谁，谁背叛了谁，爱情是平等的，分手也是平等的，分手的痛也不仅仅是被分手的人才会有，首先是提出分手的人感到了不快乐，不情愿，很苦恼、困惑等等一系列的因素之后，才会提出分手，因变心而提出分手的人并不多见，往往是对方某些行为和固有习惯，逐渐使对方感到反感，甚至厌恶，因不想在忍下去，而终选择提出分手。

因对方变心而被分手，也不必痛苦，一个轻易变心的人，没有好留恋的，还好不是婚后变心的，因此也要庆幸这一切结束的很及时。

分手了就代表一切好的不好的都结束了，然而，提出分手的人一定要想清楚，只要你带着尊重对方的心态，去完成分手的过程，那么和平分手并不会很难。

二、分手怕伤害对方怎么办

1. 不要使用冷暴力

想要分手却不想伤害对方的人通常都会出现一种反应：刻意疏远、冷落对方。这样的“冷暴力”积累到一定程度，或许对方就会受不了，主动提出分手，而自己则落得个一身轻，并没有伤害对方。如果真的想好聚好散，就千万不要使用冷暴力逼迫对方先提分手，这会让他们产生自我怀疑、焦虑的情绪，也许他们会不断地想：是不是自己不够好?还是哪里做错了?当他们找不到答案，对自己的怀疑也就越来越深，很容易患得患失。

2. 维护双方尊严

情侣在相处过程当中，难免会吵架。很多人都控制不住自己的情绪，总说出一些伤人的话。而事后往往不道歉或者一个对不起就敷衍过去，这样的感情很难维系，也会彻底伤害对方。情绪是可以被时间平复的，但是伤人的话已经收不回来了。说不定还会永远烙在对方的心里。

以上内容就是关于怎么分手不伤害对方以及分手怕伤害对方怎么办，如需了解睡前故事女朋友暖长的，一起来看看吧。

人到中年，再婚更难，寻找到真爱，更是难上加难。

爱情来之不易，且行且珍惜。

人到中年，面临再婚，不一定能遇到有缘人，不是分歧很大，该挽回就尽量挽回家庭，不可轻易放弃爱情，再婚未必都幸福。

但如果真的不爱了，该放手就放手吧。

给自己一次寻找真爱的机会，挺好的！

哈哈，都是前任了，干嘛还要发消息说“我爱你”呢？

换我，肯定不会发!

如果还爱着对方，那就不会放手，既然放手了，那就是不爱了，最不济也是不能爱了。

如果前任发这样的消息给我，我肯定不会搭理。

如果对方不停地发，我会回一条:喝多了？

还继续发，那就再回一条:中病毒了？

再继续发，那就拉黑了!

（目前为止，我没有主动拉黑过任何人）

爱，就好好爱，心无旁骛全身心投入去爱，希望每个人都有一份美好的爱情!

面对前任，如果依然放不下，想要去挽回，那就认认真真的去找她/他，不管是否能够再续前缘，毕竟努力过了!

如果彻底放下了，选择放手了，那就洒脱离开，抬头看看天，明天太阳依然升起，生活还需继续，希望每个人都未来可期！

不管基于什么考虑，做游戏或者是想要挽回，都不要轻易给前任发一句“我爱你”，这就是赤裸裸的犯贱，不是找骂就是降低自己身份!

不后悔遇见，也不遗憾错过!

给前任发“我爱你”，先不要说对方会怎么回复，自己要是什么样的感觉才发得出去？

如果是已经撕破脸的前任，给对方发这三个字，我觉得会下不去手按发送键。更不要提回不回复。

如果是余情未了，还想着前任，那发这个三个字会有期待。如果对方回复的不是自己期待的答复，无论回什么，都会又一次心伤。

如果是和平分手，成为普通朋友，各自开始新生活。那就真的没必要发这三个字，给彼此带来不必要的麻烦。

有些玩笑不适合开，有些试探不必要做。如果你依然爱，就回头去争取。如果不爱了，就不要再打扰。

会不会选择离婚过单身生活，有两种情况：一种情况是两人都不爱了，你嫌弃我，我讨厌你，那日子实在设法过了，应该选择离婚，单身自己过。另一种情况是其中一人不爱了，另一人还爱着对方。还爱着对方的，不愿离婚，那就别离，因为离婚会非常痛苦。已经不爱对方的那人，如果有感于对方还爱着自己，觉得婚姻还能将就，也可以不离婚。如果觉得实在没有办法过不下去了，那就选择单身。

看怎么分的，如果是一般情况期初都会不开心，爱之深恨之切，如果要挽回，可以参考挽回爱情秘籍至尊宝典。

你若还能真爱，说明你这段婚姻还有挽回的地步，而你却离婚了。因为大多数离婚的女人都不会再相信有真爱了。

是否还爱吧，如果一个人不爱了，以前的优点也会变成缺点，缺点会被无限放大，然后开始厌烦，恨不得对方立刻消失在自己的世界里；

如果还相互爱着，一切的问题都不会再是问题，因为你会替他考虑，他也会替你考虑，爱一个人又怎么舍得让她难过呢。

作为一名情感导师，恋爱专家。在情感行业工作8年了，一直在

帮助学员阻击真爱和挽回爱情。有些消极的朋友受到分手打击后

，六神无主，不知所措，茶饭不思，生活消极，行为极端，要生

要死，惶惶不可终日。那种痛苦和焦急，是我们过来人都能体会

。

所以我们团队特别为广大感同身受的分手人士们组织了一个

挽回团队，为大家出谋划策，挽回你的那个他(她)。

上面挽回的心态和行为都是大错特错的，我们团队认为正确

挽回的方法不是挽回而是重新吸引(或者二次吸引)。

为什么说不能直接挽回，要通过其它方法，我们先分析一下

：

男女分手，有的是因为误会啊，或者突发外力，客观情况(

比如调职到异地，比如大学毕业)，这种分手的特点是好感吸引

都还在，所以一旦能够及时解决问题的源头(解除误会，追随对

方到同一城市等等)，那么复合还是很容易的，这种情况下挽回

是可以的。

而另外一种分手，则是长时间的慢慢形成的。一开始恋爱的

时候，大家都拿出自己最优秀的方面秀给对方看，以达到吸引对

方的目的。一旦相处时间长了，缺点就会一点一点显现出来。

一开始对对方体贴备至，慢慢也变成了不冷不淡的了，觉得

你是我女朋友就应该对我好跟我在一起，甚至还会斥责嘲笑对方

。这个时候女方一般都不会说什么，她们只是默默的忍受着，什

么时候忍到她对你的好感都消磨光了，忍无可忍的时候，她们就

会毅然决然的跟你提出分手。

这篇文章讨论的，就是这种情况，面对这种女方决绝式的分

手，直接挽回的成功率很低，相对来说重新吸引的成功率要大很

多。

虽说是决绝式的分手，但是在实际表现中可能不会那么绝情

。有些人一看女朋友跟自己分手了，就苦苦挽回对方，而女方有

的时候还会答应跟你吃个饭，或者答应考虑跟你复合。

就是因为这样，有些人认为挽回是有效果的，所以一次不行

二次，二次不行三次。殊不知，对方答应考虑跟你复合，只是一

时心软而已。

人非草木孰能无情，养条性子烈的狗咬了你几口，你送走的

时候还要唏嘘感叹几下呢，何况对方面对的是活生生的人，能说

能笑有感情的人。在你的苦苦哀求下，对方一时心软很正常。

但是一旦离开了你，离开了你带来的压力，对方大脑就会清

醒过来，就会想起你对她的坏，就会想起跟你在一起那段忍受委

屈的日子，然后给自己俩嘴巴，骂自己怎么那么幼稚加弱智，还

会被你花言巧语蒙骗。

并且再次下定决心不会再为了迁就你而委屈自己。这就是为

什么有的朋友说，传统的直接挽回时前一天女方还能出来见个面

说说好话，第二天就立刻变得冷若冰霜不理不睬了。

还有一些情况，她离开你跟你分手，肯定是你有不对的地方

。很多人一想挽回，就说，我知道我错了，我一定改。

但其实在分手之前，女方一定会多次明示暗示旁敲侧击说明

你的问题要求你改正的，但是你一次次要么置若罔闻，要么敷衍

了事，根本不重视她的想法，经过多次要求你改，你都不当一回

事，现在一手分手你就立马说要改，这不也是让人觉得敷衍挽回

吗?

这时她就不听你怎么说了，她是想看你怎么做了，对她来说

你的前科劣迹斑斑，现在就凭你两句话说说就改了，她能信你才

怪呢。

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这本书。里面有很多挽回爱情的方法（冷冻法则，三三三聊天法

，拼图理论），以及如何更融洽的与对象相处。

爱情破裂后，很多时候你想挽回感情却不知道从何开始，因为对方拒不见面。

你甚至只能去猜想“对方为什么提分手？”，然后苦恼自己到底该怎么做？

这时候，有些激进的朋友，就很容易踏入挽回的雷区，通过各种方式去联系对方，纠缠对方，甚至打听对方的行踪去围追堵截，最后只会让对方更加反感你。

赵小姐和前男友相恋四年，前男友一直很宠她、很迁就她。

在一起的时候，她总是爱发脾气、耍小性子，还一言不合就提分手，最终前男友觉得累了提出了分手。

她想要挽回，可是对方就是拒不见面。她通过朋友去找他，前男友却更加不耐烦了。

分手后，前任拒不见面，你需要分清情况，才能有办法让对方主动来挽回你！

一、他害怕见你，动摇了他分手的决心

如果对方理智上想与你分手，但是感情上仍然放不下你，那么他会因为害怕见你动摇分手的决心而拒绝你见面的要求。

怎么确认对方是否还对你有感情呢？

首先，对方是否删除、拉黑你的联系方式。你可以试着给你发有些与挽回无关的信息，看他是否能自然的回复。

如果对方依旧愿意回复，虽然没有以前那么热情，至少说明他对你还是很有感情的。

其次，对方是否会关注你的动态，在你需要的时候随时会帮助你。如果你与其他异性有互动，甚至交往，他会生气、不开心。

如果他拒绝了你，却说“我们还是做普通朋友吧”，那说明他内心对你还是有感情的，只是很明显他的感性已经输给了他的理性。所以你想要挽回对方，光靠他对你现在的感情还是不够的。

这种情况下，最好的办法，就是顺着他的意思，做普通朋友。不要给他压迫感，而是给他理解和支持，然后慢慢地找出你们分手的原因，解决你们矛盾。只要你懂得循循善诱，对方总会回头的。

二、他讨厌见你，不想再跟你有一丁点联系

如果对方不仅跟你分手，而且已经到了讨厌见你，不想再跟你有一丁点联系的地步，那么你应该好好思考一下，你之前到底做了些什么事情。

对方讨厌与你见面的原因，无外乎两种：一个是你之前让他太伤心，看到你就会勾起他的不愉快；另一种是因为他了解你，跟你见面不仅不能解决任何问题，反而会更加升级彼此的矛盾。

这种情况可能还会伴随联系方式的删除或者拉黑，挽回难度是相对要大一些，但是也不是没有办法。

如果他讨厌见你，不想再跟你有一丁点的联系，那么断联就是顺着他的意思一种挽回策略。

断联，从他的世界暂时消失，你就能削弱之前给他留下的坏印象，同时也能有充足的时间

先冷静下，然后看看是什么原因导致的，然后在解决问题，在讲一些在一起的细节，如果对方心里有你，基本都能挽回