如何挽回失去的朋友300字

每时每刻在看着你，我总觉得看不够；天天呆在一起，我还觉得呆不够；总想把你搂在怀，将你融化在我的爱里。

每个人都有自己的专属空间不可侵犯，再亲密的人也是如此，何况是关系破裂的恋人之间。所以如果前男友想退回自己的世界里待会儿的时候，就让他去吧。

你的包容大度，你的己所不欲勿施于人，都能让他感到舒适、踏实。以退为进，他想让你知道、想邀请你进去的时候，自然会让你知道的。

想要挽回前男友，就要在聊天过程中运用聊天技巧，不要总是自夸、自吹自擂，一个人唱独角戏，而是应该说一些可以引导对方主动加人谈话的内容。

或应该多引导男人说自己，表现自己，这不仅可以了解他的生活，还能增加他投入，比如说，你喜欢旅游吗，都去过哪些地方呢等等。

说到挽回，其实各种技巧和方法数不胜数，但光有这些远远不够。如果总是带着一颗急迫的心与对方接触，就会完全暴露自己的需求感。

“挽回的目的就是要变被动为主动，让被挽回方再次被你吸引，从而主动寻求复合。而需求感的强弱和感情中的位置有一定关系，需求感越强，就越是能把握主动权。”

爱情就像一根橡皮筋，相爱的时候两个人把它拉得紧紧的。不爱了，任何一个人先放手，留下的那一个都会被橡皮筋反弹回来狠狠击痛。索性，在他放手的时候，你也同时松手。

一言不合就闹分手，终的苦果只能自己默默承受。但是我不曾放弃，我认为世界上大的痛苦莫过于，人已经遇到，但是无心错过。希望分享的这段经历，能够帮助到大家。

正月初六，窗外仍是喜庆连连，然而，正如此，似乎把我的难受放大了无限多倍。

脑海里反反复复都是刚刚伊倩电话里说的那句话，“家豪，我已经对你没感觉，不喜欢你了，做回朋友吧。”

说起来，故事的开端，就在那个炎热的夏天。

按往常一样，周末时不时就约上朋友学东一起出去打台球，这一次不知怎么就聊起了男女朋友的事情。说着说着，学东就说他公司有个业务员，是不错的女生，可以介绍给我。当时我也是半开玩笑半认真的说可以认识认识。

没想到学东动作这么快，过几天就给了我伊倩的电话和微信，还说对方也同意认识认识，接下来就要靠自己了。就这样，我顺利地加上了她微信，开始聊天。

 “Hi，我是学东朋友，黄家豪，你是伊倩么？”很忐忑的开始了第一句。

“恩恩，你好，你就是学东介绍的那个朋友吧，他和我介绍过你。”

……

大致可以知道她是个性格开朗，心地善良的乖乖女。接下来，聊得还算开心，所以很顺利就让伊倩答应了，出来两个人见个面吃个饭。

因为我在义乌工作，而伊倩在温州上班，而我自己开车过去她那里也要三个钟左右，也考虑到白天天气比较热，所以第一次见面约在了周六傍晚。

如约，五点到了约定的地点，当时，虽然夕阳已经下山了，但它的“热情”还充满了整个温州，还是很热。

见到伊倩的时候，她穿了条鹅黄色的连衣裙和一双白色的细高跟，整个人看上去比照片更好看了，这简单的风格是我喜欢的，心里对伊倩的好感又自然而然多了几分。

刚见面，简单寒暄了几句，就去吃饭了。

在饭桌上，我们也算有蛮多的话题聊的，毕竟她老板是我朋友，也了解到她也有自己在做微商，而我本身就是商人，所以也聊得还不错。期间还大致了解了互相的大概情况。

吃了饭，刚好七点，看了下时间这么早，我便提出随便走走，散散步吧。

因为她比较熟悉周边，于是她就带我去江边的公园，江边的晚风很赞，我们沿着江边的人行道走。两个人都还兴致勃勃的相互熟悉着，说着兴趣爱好的时候，听到她说喜欢甜品，我就突然想起附近有家朋友开得甜品店，便说要请她吃个甜品。

很快就来到了我朋友开的甜品店，一开始我也并没有和她说这店老板我认识，我一进门，和朋友打了个招呼，就找了个位置坐下了。

刚坐下不久，伊倩就问我是不是经常来这里吃甜品。很快，就着这个话题，我俩一边吃着甜品一边开始介绍我大学圈子。

途中，伊倩还说道，很喜欢这家甜品店的装潢，很有感觉，说的时候，伊倩尽是一脸傻傻的表情，很是可爱。

出来工作这么多年，已经很久没有这种青春的感觉了，而伊倩给我很深刻的感觉，偶尔的小孩子气，我很喜欢。那一刻，我心里就下了决定，伊倩就是我要找的人。

吃完甜品，已经十点了，于是我说要送她回家，一开始她并不太同意，说这么晚，回义乌还要这么久，就不要了，在我的坚持下，她也同意了。

在车里，我放着首很古典的音乐，伊倩就坐在副驾驶上，她的嘴角似乎在微翘，气氛很好。但是，我多次想要问出口的话，都是到了嘴边就出不去了，终，和伊倩say完拜拜的时候还是没有说出去。

义乌回程中，我只能和自己说着不急，先看看她什么态度。

那次见面后我俩微信一直在聊，每天都有聊天，可以感觉出来伊倩对我也是有好感的，终于，我忍不住想确定关系了。

有一天晚上洗完澡睡前半个小时，我就给伊倩打了第一个电话。先铺垫了几句后，便直入主题，而当从电话里听到伊倩羞涩的答应我可以尝试交往看看，我当时很激动，当然同时也能感受到伊倩的开心。

就这样，有惊无险的开始了两个人的交往。

交往的时候，我经常走的路线就是义务往返温州了。

有时回去温州，我俩只是一起简简单单地吃饭，牵手看电影逛公园，并没过多的身体接触，因为伊倩是个比较传统的女孩子，我也能理解她，也不做过多的强求，有时候她也会来义乌。

有时候我俩也会在节假日一起去浙江省的旅游点玩。

记得我俩的第一个吻，是在出去玩的亭子里 ，那是我们认识后第一次去旅游点玩 ，很美好的景，很美好的心情，我抱住她吻上去的时候，她只是有点羞涩，并没有拒绝我，那是一次很美妙的吻。

九月份，那是我们更进一步深爱对方的月份。

生日当晚，突然接到伊倩电话，叫我打开门口，有惊喜的时候，我难以置信的见到了伊倩，她拿着自制的蛋糕的从温州赶过来，只为给我过个生日。当时除了惊讶，更多的是，满满的感动。这是我长这么大，过的有意义的生日。

记得之前和伊倩说过，因为我家以前比较拮据，哥哥姐姐们也懂事不会闹着要过生日，所以并没有过过生日，而现在长大过后，已经没有这种心情和意义去过生日了。

没想到伊倩有这份心思，我感动的急忙拿过伊倩手里的蛋糕，抱住了她，不想让她看见我眼眶里湿润的东西。

那一晚，伊倩说，她要把自己送给我做礼物。我那时候只知道要好好待她，接着我们度过了美好的一夜。

很快，十月份了，我们在一起已经有两个月，她说找个时间让我见下她爸妈。

所以国庆期间，她就带了我去她家吃饭，她爸爸妈妈奶奶还有叔叔阿姨弟弟表弟表妹都一起，期间和她爸爸叔叔一起喝酒，只是自己不善于言谈，可能给他们感觉比较闷。

不过离开她家后，她就和我说，她家人说感觉还行，而且后来因为她家人信仰佛教，于是就拿我们的八字去合了下说没多大问题 不算很好也不算坏，所以也算同意了我们的交往。

然而，一切的转折开始了。

我妈妈又去合了下我俩的八字说不怎么好，而我一时没忍住就告诉了伊倩这个，那次她情绪波动很大，她家人也都知道了，她老妈很火，那次便导致了第一次分手 ，是我主动提的，因为之前她有和我提房子的事情，觉得她有点现实，加上这件事。

可是第二天她就哭着过来义乌找我了，我还是很爱她的，所以很快又和好了。她家那边也由于她的坚持，一直和我在恋爱着，所以八字不合这件事暂时就压下去了。

自从合八字那件事，两个人的关系已经出现了微妙的变化，但还是波澜不惊的在一起度过了2022，迎来了2022。

然而，在正月，因为一些小事，我突然觉得不耐烦，莫名其妙的便再次提出了分手，当时我不知道自己为什么会这样。

这次并不像之前，这次伊倩动摇了，她家人也给她压力，不太同意我俩继续在一起，觉得我给不了幸福她，正月初六，伊倩答应分手了，当时我也没过多的强求。过后，才知道我那一刻才知道自己做了什么傻事。

分手过后我们还见过几次面，微信聊天还有，只是话题都感觉我在纠缠她，她也说我只是没有淡忘而已，希望我找个相亲的接触，而且她已经去相亲了，有个不错的男生在聊。

但是，只有我自己知道我是想复合的，想重新追求她。

自从分开后，我才知道自己是真的喜欢伊倩的，愈来愈想要和她组建家庭。

随着她一次比一次的冷淡和对我的失望，我的心愈发的着急了，真的担心她不再喜欢我了，而是和那个相亲男在一起，而那个男的，听说条件要比我好。

后来我就通过网络找到了“感情挽回”团队，找到了露露导师。露露导师知道我的情况后，就帮我仔细分析了我目前的现状，以及我在挽回中所具备的优势、劣势。

那时，我才知道原来自己之前的不成熟和逃避行为，给伊倩带来了如此多的伤害和委屈，才知道女人需要的并不是什么，而是男人的安全感，我承认自己确实在某些方面还有不少欠缺，比如男人的坚韧、从容、冷静、大度等方面。

还记得之前以前也有说过我不主动，沉闷 ，自尊心太强，还不考虑她的感受，当时并没有过多的在意，现在经露露导师这么一分析，我才知道自己做的很不合格。

经过他们的团队分析，针对我自身的情况，给出了第一步的建议：就是要先系统的学习爱的艺术核心课程，把自己打造成为极其吸引女人的、真正具备内在魅力的男人。

开始我不太理解这个方案，后来露老师告诉我，因为多次提出分手，真正的伤了女孩的心，从这个过程，也让女孩感觉到我在面对一些生活问题的时候，处理的不够成熟，能力有所欠缺，女孩有所失望。

并且女生也多次提出了我的问题，比如自身内涵魅力不够，而且不懂男女之间的感情的交流艺术，这是大的问题。所以需要这第一步方案。

所以露老师叫我先学习几天的艺术核心课程，主要给我听相关音频，不懂的地方随时电话、微信和导师沟通交流。

确实很值得相信，露老师的核心课程真的很好。

按照老师的指导，我在不到一周的时间内，反复体会学习了至少三遍，每天都有很认真的去听，发现这些音频里的心理路程很多和我很相似，每次听完都有遇见知己的感觉，都有特别不同的领悟和收获，尤其是关于心态建设和亲密关系的孕育和升级部分，有的地方真的让人忍不住拍案叫绝。

老师还要我每次听完都要和他进行心得体会的交流，并且要自己总结下来，学着去举一反三。

如何挽回一段已经失去的感情？在生活中无论男女，面对一段感情都没有说的那么干脆。多数情侣在分手后，想过要复合，但有些人自尊心强，不愿意服软，去求另一方。但对于有些有决心挽回却又不懂得方法的人而言，应该要怎样做才能挽回自己的爱情呢？

挽回一段感情，在短时间内还是非常容易的，如果时间拖得越久，难度就会变得越大，这样对感情的发展并没有益处，所以，想要挽回会前任，就趁早吧。

通常人在害怕失去一段感情，急切的想要挽回时，会做出一些非常不理智的行为，比如，当对方不答应自己的请求时，一着急就控制不住自己的情绪，做出一些让对方反感甚至是厌恶的失事情，但这样只会让彼此间的关系越来越糟糕，变得毫无挽回的可能性。

当一段感情结束，想要更好的挽回对方，首先要放低自己的姿态，以一个低姿态的身份去迎合对方，让对方感到轻松愉快。这不仅有助于双方感情的挽回，更有助于双方感情的升温。

在挽回感情的时候频繁的打扰对方只会让对方感到厌烦，你所做的关心在他眼中只会是束缚他自由的枷锁，所以，尽量分时段，分情况去联系对方。说不定如果这样做还能有距离产生美的效果哦~

在挽回感情时对于自己来说该做什么？一段感情的结束，虽说不是一个人的问题，但对方决绝的离开，一定是因为你的某些点让对方不能接受，如果不改变现在的缺点，想要赢回对方的心，是不可能的。

所以，想要挽回前任，就得先改变自己的缺点，成为更好的自己，让对方看到你的改变，看到你的真心，就会为你所动，好的爱情使人成长，在这个时候，一定要有恒心和决心，才能赢回对方的爱。

对于如何挽回失去的爱情，首先一个前提就是，你真的觉得之前的很好，而只是因为自己一时生气情绪造成的，所以该如何说，该如何去做才能够失去的他，一起来看看吧。（注意了，一定是你们双方都还对对方有留恋才可以操作哦）

1、你要反思自己有哪些地方做得不好，和她在一起后，自己发生了怎样变化，这种改变是否对她造成了伤害。学会找回丢失的那份吸引她的地方，改正自己的不足和缺点，这才能重新唤醒她对与你的希望。

2、彼此还在一起的时候，一定会经历一些令你们难忘的事情，或开心，或感动，这些经历往往会让她怀念当初的时刻。通过美好的过往，引起她对恋爱时的留恋，是挽回爱情的有效方式。

3、想从新唤醒她对于你的爱，就要从实际行动上展现自己的诚意，改掉自己身上的臭毛病，努力将自己塑造的更完美，等下一次和她见面时，要让她看到你脱胎换骨的样子，要让她看到自己为了挽回你们之间感情而付出的努力。

4、态度一定要诚恳，要让她看到你的坚定，要让她知道你愿意为她做出改变。

5、改变需要下定决心，不要是为了骗她回心转意而做的假把式，倘若她回来后发觉你其实还是老样子，那你们的结局一定还是分手收场。

如何挽回失去的爱情？其实，很多的时候一些挽回的话，可能从我们自己的嘴里说出来，远远没有从她的好朋友的嘴里说出来有效。因为，她会觉得，她的好朋友是在一个客观的角度帮她看问题，而我们的挽回的话，会让她觉得没有什么含金量。

如何挽回分手的爱情？对她的关心一定要有，而且要走心。每天早上的问候，晚上的晚安，就是想让她知道她在我心里的位置，一直都没有变过。

一个女孩子跟男孩子在一起久了，越来越看重的就是跟你在一起是否能够让她安心。如何挽回绝望的爱情？对女孩子来说，你的关心，在乎，爱她的程度，还有跟你在一起关于未来的展望，都是影响她的安全感的因素。所以，这些方面，都是需要你更加优化的地方。

以上提供的挽回情感的方法只是参考行为，具体要看你们的情感阶段是什么情况来决定。

爱情里不只有在一起时的甜蜜浪漫，还有错过之后的心痛和挽回，也许在分开后马上就有人后悔，但是如果想要挽回失去的人，该怎么办呢？下面就听我来说说如何挽回失去的爱情，教你如何挽回一段爱情。

一、如何挽回失去的爱情

1、自我反省，努力改正

有些感情出现问题并不是一两次的过错造成的，而是无数次的失望累积到后的绝望，所以当你试图去挽留这段感情之前，需要认真地做一次自我反省，回顾你们在一起的日子里你是否一次次疏忽了对方的感受甚至伤害过ta，如果有，就一定要及时道歉并改正。

2、请亲友帮忙

如果你们身边的人都觉得你们这段感情散场了之后很可惜，那也许就表示着你们相爱时候的状态是让身边人都很看好和支持的，这个时候你就可以请ta信任的亲友来帮忙，比如在ta面前说好话，替你安排见面的机会等。

3、做一些会然ta开心的事情

拿出当初追ta时的热情再重新追一次，并且你比第一次更有优势的是，你已经更加了解了ta的喜好兴趣，知道该买什么口味的蛋糕，该订哪家餐厅的菜，该在什么时候下找ta说话……只要你足够用心，兴许可以换来一次重新在一起的机会。

4、保持冷静，好好谈话

当双方吵架了以后，就应该给对方留点时间进行思考和反省。每个人都应该对整件事情的发展经过进行梳理，了解起因和缘由，再来评论对与错。但是男生应该要主动一点，无论自己是否做错了，也要先联系女方，以让人家有依靠感。不能总是抓着对方的缺点而大做文章，这很容易会引起对方的厌恶和反感，反而影响二人的感情。

5、买礼物送给她

另外，买些小礼物送女友也是很好的办法。女生们都喜欢一些小玩偶和小饰品，所以，男生们可以买个大公仔或者抱枕送给她们，以让她们消消气。如果自己的另一半喜欢化妆的话，建议买一支她心仪已久的口红送她，这肯定会让很多女生都心动不已。

6、多点陪伴和关心

当然，更多的女生会想要让自己的男朋友陪在自己的身边，和自己聊聊过去、现在和未来。已经步入社会参与工作的男同胞们，更要多抽点时间来陪陪自己的伴侣，给她们多一点生活上和工作学习上的关心，让她们感受到温暖。

想要挽回男生或者女生以上这几点一定要记住，首先先从自己身上找到缺点，在去说别人。

50岁以前有没有伴？

如果以前有伴是如何失去的？

再找一个会不会再次失去？

如果以前没伴是如何过来的？

都单身这么久了还能适应有伴的生活吗？

本想写一段300字的感言，但是好像没什么可以反驳的点，有感觉哪里不对~~，应该是有道理吧！

心里很希望这些人会有报应，不是有句话吗，不是不报时候未到。但事实是，我们看到的很多抛弃糟糠之妻的人，在糟糠之妻还沉浸在痛苦中时，他们的日子已过得很滋润。无论是明星，还是普通人，不都有吗？所以我是不相信什么报应的，好日子是靠自己争取的。在这些渣男初露苗头之时，为了家庭能挽回尽量挽回，不能挽回的，果断放弃，在维护自身权益的前提下，先转身，不值得为渣男伤心，更不值得为渣男要死要活，无论渣男结局如何，都与我无关。

你说的这种感觉能够体会到。我一个朋友有个异性好友联系了三年多，微信聊天频繁，哈哈哈互动很多。前段时间她特意来到我朋友的城市看他，临走前那个晚上他们拥抱了，也亲吻了，但大家都有家庭，没有再进一步。离别后，他们也在微信上甜言蜜语过一段，后来她一再提醒，而我朋友却陷进去了，本来习惯了每天联系，后来她回复越来越慢，最后在一次争吵中她表示希望我朋友早日恢复理智，就当从未认识过她，之后就把我朋友删除好友了。我朋友非常苦恼，不想失去她这个朋友，我说算了，但他还想着挽回。

很多人的微信里都有一个名字叫做“相亲相爱一家人”的群，我也不例外。如果你没有，赶紧建一个吧！

该说的其它答主都说了，不想画蛇添足，也不想为了凑300字打上原创标签。就这样吧。

感谢阅读，喜欢关注。

作为一名情感导师，恋爱专家。在情感行业工作8年了，一直在

帮助学员阻击真爱和挽回爱情。有些消极的朋友受到分手打击后

，六神无主，不知所措，茶饭不思，生活消极，行为极端，要生

要死，惶惶不可终日。那种痛苦和焦急，是我们过来人都能体会

。

所以我们团队特别为广大感同身受的分手人士们组织了一个

挽回团队，为大家出谋划策，挽回你的那个他(她)。

上面挽回的心态和行为都是大错特错的，我们团队认为正确

挽回的方法不是挽回而是重新吸引(或者二次吸引)。

为什么说不能直接挽回，要通过其它方法，我们先分析一下

：

男女分手，有的是因为误会啊，或者突发外力，客观情况(

比如调职到异地，比如大学毕业)，这种分手的特点是好感吸引

都还在，所以一旦能够及时解决问题的源头(解除误会，追随对

方到同一城市等等)，那么复合还是很容易的，这种情况下挽回

是可以的。

而另外一种分手，则是长时间的慢慢形成的。一开始恋爱的

时候，大家都拿出自己最优秀的方面秀给对方看，以达到吸引对

方的目的。一旦相处时间长了，缺点就会一点一点显现出来。

一开始对对方体贴备至，慢慢也变成了不冷不淡的了，觉得

你是我女朋友就应该对我好跟我在一起，甚至还会斥责嘲笑对方

。这个时候女方一般都不会说什么，她们只是默默的忍受着，什

么时候忍到她对你的好感都消磨光了，忍无可忍的时候，她们就

会毅然决然的跟你提出分手。

这篇文章讨论的，就是这种情况，面对这种女方决绝式的分

手，直接挽回的成功率很低，相对来说重新吸引的成功率要大很

多。

虽说是决绝式的分手，但是在实际表现中可能不会那么绝情

。有些人一看女朋友跟自己分手了，就苦苦挽回对方，而女方有

的时候还会答应跟你吃个饭，或者答应考虑跟你复合。

就是因为这样，有些人认为挽回是有效果的，所以一次不行

二次，二次不行三次。殊不知，对方答应考虑跟你复合，只是一

时心软而已。

人非草木孰能无情，养条性子烈的狗咬了你几口，你送走的

时候还要唏嘘感叹几下呢，何况对方面对的是活生生的人，能说

能笑有感情的人。在你的苦苦哀求下，对方一时心软很正常。

但是一旦离开了你，离开了你带来的压力，对方大脑就会清

醒过来，就会想起你对她的坏，就会想起跟你在一起那段忍受委

屈的日子，然后给自己俩嘴巴，骂自己怎么那么幼稚加弱智，还

会被你花言巧语蒙骗。

并且再次下定决心不会再为了迁就你而委屈自己。这就是为

什么有的朋友说，传统的直接挽回时前一天女方还能出来见个面

说说好话，第二天就立刻变得冷若冰霜不理不睬了。

还有一些情况，她离开你跟你分手，肯定是你有不对的地方

。很多人一想挽回，就说，我知道我错了，我一定改。

但其实在分手之前，女方一定会多次明示暗示旁敲侧击说明

你的问题要求你改正的，但是你一次次要么置若罔闻，要么敷衍

了事，根本不重视她的想法，经过多次要求你改，你都不当一回

事，现在一手分手你就立马说要改，这不也是让人觉得敷衍挽回

吗?

这时她就不听你怎么说了，她是想看你怎么做了，对她来说

你的前科劣迹斑斑，现在就凭你两句话说说就改了，她能信你才

怪呢。

想挽回真爱可以在公众号wanhuimiji下载《挽回标准化流程》

这本书。里面有很多挽回爱情的方法（冷冻法则，三三三聊天法

，拼图理论），以及如何更融洽的与对象相处。

闲的了，有这个时间资本，玩得起。

单身的好比上班打工，一旦结了婚，立刻就像做了大老板，带团队喽，考虑的事可多喽，既要考虑吃喝拉撒，还要想着人前显贵，团队还在增加，生个孩子就好比请了个董事长，不干活工资高还高的不得了。

奶粉尿不湿，早教，预防针，哭了闹了生病了，不吃了不睡了拉了尿了，熬不死个人，早期教育，幼儿园，学前班，培训班，上小学，公立还是私立，哪个学校好，学区房，指标，孩子上学了，好了，真正的噩梦开始，就辅导作业一项，把所有家长拿捏的死死的，过来人，相拥而泣吧。

还换头像…换签名…换背景！！！

你换一个试试，你会吗？

就算你会，你有空吗？

就算你得闲一小会儿，你会干着无聊的事吗？

还频繁的换，对有家的人来说，太奢侈无度了。

……………………………………………………………

回答完毕，以下为凑够300字

……………………………………………………………

为啥要300字？为啥要300字？为啥要300字？为啥要300字？为啥要300字？为啥要300字？

想忘记一个人，你越迫使自己不要想他，你就学会想起他。

比如我说你不要想红色，你头脑当中自然出现红色，让你不要想老虎，你头脑自然出现老虎。

而且，人的思维，好比一条绳子，你每思念一次，就给绳子加固一次，世界久了，绳子就刀砍不断，火烧不折的状态了。

其实核心原因是想挽回，潜意识不舍。

如何改变呢？一个是寻求挽回办法，一个是想法消除执念。

挽回如何做？

看你自己了，真放不下，对方有没有十恶不赦，还没有建立新的家庭，就有方法挽回。

消除如何做呢？

第一个方法是：转移你的注意力，寻找一个积极向上思维训练，比如看书，积极正能量的，或者寻求宗教的力量。总之在转移的时候扩大你的胸怀，不要只以自我为中心。

第二个方法是：对这件事进行一个价值观长久判断，静下心来，拿笔列出来，如果以这种状态继续下去，一年三年五年以后你会什么样？会失去什么？会有什么感觉（这些是心理治疗方式，可以自己去做）然后制定出改变计划，去执行。

第三个方法，进行前两项同时，找一个新的感情代替。最好先想明白自己在感情当中寻找的是不是代偿，看看张德芬的书籍，明白心灵成长的关系。在进入新的感情

如果以三个方法自己解决不了，看看心理医生。

为什么我敢说面对老公出轨90%的人对挽回的认知是错误的为什么这么说呢？因为挽回出轨老公的本质其实是：挽回自己。如果我们的注意力时时盯着出轨的老公看，会有哪些情况呢：

1、加倍对男人好。

男人出轨，此时你的心理是害怕失去，从而加倍对男人好。而这个举动在你的潜意识里，是认为他出轨是因为“我的错”，你自责自己没有做好，加倍对男人好。但是男人对于你这种行为并不会放在眼里，更加认为你是低价值的。害怕失去，往往会让男人觉得你离不开他。

他会无视自己的错误，且错误地认为自己可以肆无忌惮出轨，并且对你毫无愧疚感，认为你是“软柿子”。你就一颗心，已经伤痕累累，为何还要做吃力不讨好的事情？

2、男人：“我出轨都是因为你”

很多狡猾的男人，容易偷换概念，跟你说：“我出轨都是因为你。”他把自己出轨的“锅”全部都甩给了你，而你要是没有认清事实的话，很容易认同。

事实上，婚姻是两个人的事，即使你做的不够好，但那不是男人出轨的理由。这个世界上没有不犯错误的人，夫妻之间闹矛盾也是非常正常的事情，关键在于人面对问题的选择是什么样的？有的人会选择，面对问题，去解决问题，感情因为问题的解决又加深了一层；而有的人，看见问题，唯恐避之不及，于是就用出轨作为自己感情的出口。认清事实是感情问题最本质的原因是什么？而不是将错误完全归咎于一个人。

3、失去自我

当你发现他出轨的那刻，你所有的注意力都是他。你发现自己也找不回一颗平常心，工作没有心情；走路魂不守舍；美味佳肴摆在眼前，也食之无味；甚至没有心思做任何事情。

你发现了吗？你的情绪是非常复杂的：愤怒，生气，悲伤，又害怕……

这些情绪会让你不自觉翻看他的手机，查他的聊天记录，电话账单，以及公司的加班记录等等，所有你想了解到的一切信息。

可是，你的情绪并没得到缓解，反而随着你的每一项新发现，起伏得更厉害了。如果你想离婚的话，就去收集证据。如果你不想离婚的话，请停止这样的行为。因为这样的行为并不利于挽回，更重要的是让你的生活重心倾向于他，于是你失去了自我。你甚至没有多余的心思，去安抚自己的情绪，以及那颗疲惫不堪的心灵，那不是本末倒置了吗？

失去自我的“挽回”并不能称之为挽回，那只能叫委屈求全。

委屈求全的爱情并不能长久，而且容易患得患失，那也不是一份我们想要的幸福吧。因为一个人丧失了自我，会觉得自己不值得被爱，逐渐生出讨厌自己的情绪来。渴望外界满足自己的一切需求，这样的需求是永远都不能被满足的。慢慢地，你会走入挽回的误区，自我的迷失。挽回的本质，其实是挽回自己。你——才是这个这个世界上最重要的人。

有的人可能会说：“我想要的幸福就是我老公爱我呀，他不爱我，我就不幸福。”首先，我们的目的是挽回老公，没错。但是前面也提到了，注意力只盯着老公看，是行不通的，也容易在对方面前显露自我价值低。所以，你现在明白了，到底注意力该放在哪里了吧？答案是就是：自己。

我们需要怎么做呢？

首先，情绪管理。情绪管理是做好事情的第一件事。发现老公出轨，本来就是一件让人五雷轰顶的事情，情绪容易失控，会做出一些傻事来。比如为了泄愤手撕小三，当街暴打，撕衣服，骂脏话，把小三弄得狼狈不堪，录视频等等。

如果这样做，男人只会对小三更加有愧疚感，怜惜她，想要保护她。而认为你是一个泼妇，这样做对你一点好处也没有。再比如为了泄愤，回家将老公大骂一顿，当着他的面将家里能砸的东西都砸了，肆意挥洒着你的情绪。以为这样能够让男人痛哭认错，从而迷途知返吗？

效果恐怕适得其反，这种行为让男人觉得小三更加温柔体贴，从而更加凸显的你的脾气暴躁。所以，停下来吧！

只有我们先稳定情绪了，才不会听风就是雨，才不会被一件小事弄得措手不及，面对问题不会自乱阵脚。然后，挽回自己。心理学家武志红常说一句话：成为你自己。自己才是能量之源，没有了自我一切皆虚妄。加之，我们之前提到的一个概念：爱情是靠吸引力。要认识到：自己才是吸引力的核心。所以将注意力从男人身上转移聚焦在自己身上吧！甭管他是不是又跟小三厮混在一起了，即使你知道了，那又如何？如果他处于脑疯期的阶段，任凭谁的话也听不进去的。

既然出轨已是事实，那就学会接受事实吧！尽管这很痛，但我们没有办法改变已经发生的事情了，不是吗？不肯接受事实的人，是没办法进行第一步的情绪管理的，更没有办法挽回自己，挽回老公。与其在情绪上做过多的挣扎，不如接受事实，顺应事情的发展，沉淀和提升自己，然后找准时机对症下药和顺势挽回。

挽回的绝大部分时间是跟自己做斗争，因为那些条件反射的情绪和直觉往往会带你走偏，往往撞了南墙不死心，也没有找到出路。要记住：你才是最重要的人。先搞定自己才能搞定别人哦！

关于挽回出轨老公的妙招，针对不同的案例，战术都不一样，如果想要了解更多可以咨询缘盾情感导师，对你的婚姻做一个“诊断”，给予你感情正确的方向，让你生活更美满，行动起来吧。

活着的一方生活还要继续，要从失去丈夫的痛苦中走出来，事实如此，悲伤痛苦挽回不了他的生命。