我精神出轨了,怎么挽回老公受伤的心

女人日防夜防，能够阻止丈夫身体出轨，但是难以阻止他精神出轨，而且对于女人来说，精神出轨，比身体出轨更难以接受，因为一旦男人精神出轨，就成为了一种 爱情告急的信号，丈夫背弃了彼此爱情的信号。

1、待对方亲朋冷淡，有时还想躲一边

男人精神出轨并不是像实质性的出轨那样有实质性的性爱，而精神出轨表现的是一种精神上的移情。所以，表现在现实生活中，就把婚姻的另一半不再当作亲的人，当然，对对方的亲朋也就更想保持距离，甚至是没有热情，也没有了心情，还想极力回避。

2、莫名其妙地厌烦，拒人于千里之处

男人精神出轨的表现还有就是莫名其妙的拒人于千里之外，内心之中会有移情别恋的对象，他的注意力常常在别的对象身上，会觉得夫妻生活很烦，或是没有趣味，也会觉得现在的伴侣只是累赘和多余。所以，当对方有什么事相问，或是对方要主动亲热，往往会遭到拒绝。所以，对对方的情绪反应显得事不关己，你高兴他不高兴，你悲伤他无动于衷。

3、常找借口不回家，在家也宁愿独处

男人精神出轨时，他会觉得回家是一种负担，会认为回家无趣，因此常常找借口不回家，例如说要跟各种朋友聚会，或者说公司有应酬。即使回家了，他也总是一个人看电视，或者饭后就去玩电脑了。虽然同样是闲着，但却不愿与对方一起找些可以打发时间的事情。所以，遇到这样情况的夫妻，婚姻生活存在着潜在的危机。

调整心态

很多女人在得知自己男人精神出轨之后，要么选择隐忍，放任他和别的女人眉来眼去，只为了保住自己的地位；要么一哭二闹三上吊，企图让对方回心转意，这两种都是非常愚蠢的做法。

聪明的做法是“无所谓”，不是让你假装毫不知情，而是知道但是无所谓，好像对方是一个残破的、无价值的东西，爱留不留。当你越挽回越看重他的时候，他就认为自己吃定你了，从而更加轻视你。相反只要你无所谓，那么他就会好奇你，慌张的想：‘’她为什么无所谓?她不爱我?她有更好的选择吗?”后，为了证明自己的价值，他会重新对你投入，反过来挽回你。

丰富自己的生活

在某种程度上说，男人对刺激感的追求要比女人更加强烈，天生就喜欢追逐新鲜事物，而女人常常想得是找一个合适的人，安安稳稳的过日子。

说到精神出轨，相信很多人都有所了解，因为现在大家对于出轨的人一致谴责，所以很多人都不敢再明目张胆的出轨，于是他们换了一种方式，叫做精神出轨，不和别人发生关系，只是聊天。如果做妻子的发现丈夫精神出轨，该怎么做才能挽回他？

丈夫在面对家庭的繁琐时，虽然有精神上的出轨，但他还是顾家，也十分爱护自己，疼爱孩子。作为妻子，应该花时间表达出对丈夫的感谢。但是要把老公精神出轨痕迹自己悄悄保留下来，就算你没有想要离婚或者闹开也要保留下来。

从今天起回忆谈恋爱时你的样子，温柔，美丽，或是性感，找找自己原来的影子，因为很多男人找的外遇其实很象当年的你。温暖的关怀是会唤回男人心的，每天发个温馨的短信，用来取代电话骚扰，不要再追问他在哪和谁在一起怎么不回来，不如发条信息“老公，你胃不好，多吃菜少喝酒，汤在锅里，我在床上，等你回。”

如果你以顾家的老公精神出轨为由离婚，可能你的老公还有外人会认为你不可救药。婚姻里没有公平可言，遇到老公精神出轨时，先压制住自己的情绪，虽说那样会很难，但就算是找个角落发泄也不让任何人看到，毕竟一个愤怒不已，或者哭哭啼啼的女人会让所有人厌烦的。

对待老公要尽量多一些体贴与温柔。女人的体贴与温柔对预防男人出轨是好的武器。哪怕老公出轨了，他也会乖乖地在你温柔的攻势下竖起白旗。温柔体贴的女人容易让男人心动。其实，与母老虎相比，温柔体贴的女人总是不动声色地将男人蠢蠢欲动的心彻底征服。

在婚姻中，少指责抱怨，多肯定鼓励。我们怎么知道自己是一个怎样的？心理学认为，自我概念是一个动态的心理结构，包括两个大部分：一部分是自我感知，我们怎么看待自己的；另外一部分是来自于别人怎么看待自己的信念。

所以如果在生活中认为伴侣是窝囊废、没本事等等，他们可能真的就变成这样，所以我们要多谢鼓励，但提醒一句，这种鼓励是真心的信任伴侣的可塑性和发展，虚假的、言不由衷的鼓励，只会被识破，甚至造成更坏的效果。

面对老公精神出轨，女人一定要冷静应对，不要竭嘶底里地指责对方，好好地沟通交流，才能把老公的心拉回来。  

越自卑，就越想要婚姻完美，忽略了婚姻中真实存在的问题，不惜一切努力去改变现状，却给了另一半更多伤害自己的机会。

怎么挽回老公出轨的心：俗话说得好，家丑不可外扬。遇到这种事情切勿为了侮辱老公，而向别人谈及此事。当你完全不给他面子的时候，他不但不悔悟，反而会对你更加厌恶，毕竟男人都是要面子的。

怎么挽回老公出轨的心：都说男人找的小三不如老婆，可是有些小三确实是比老婆好，当你没有小三的优势，而你的男人真的要跟小三在一起的话，那你也就不要去求老公了，这样你的只会越来越没有面子，你要做的就是找好友好好发泄一下。

怎么挽回老公出轨的心：妻子对待老公要尽量多一些体贴与温柔，女人的体贴与温柔对预防男人出轨是好的武器。哪怕老公真的出轨了，他也会乖乖地在你温柔的攻势下竖起白旗。其实，与母老虎相比，温柔体贴的女人总是不动声色地将男人蠢蠢欲动的心彻底征服。

当一个人在婚姻中失去得越多，就会越习惯去付出，觉得自己理所应当该做许多不合理的事情，不断地付出才会更自在，否则就要忍受良心上的自我谴责。

爱是一种享受即使痛苦也觉得幸福爱是一种体会即使心碎也觉得甜蜜爱是一种经历即使破碎也觉得美丽爱是一种感悟即使失去也值得珍惜雨说天空也会流泪玫瑰说爱情总会枯萎别离说寂寞无滋无味咖啡说活得习惯苦味路一走就累酒一喝就醉雨一碰就碎，只有自己珍贵。

挽回老公的心的好办法是让他回心转移。当他在外面玩够了，玩累了以后他自然会发觉自己还有个家，那个家有属于你们曾经的快乐，还有父母孩子在期盼着他回家。

有些女人是容不下男人出轨的，也原谅不了这个男人的出轨行为，那你就好好的跟他说分手吧，毕竟好聚好散才显得你的好，也能保全你的尊严，真的没必要与老公大吵大闹。

婚姻和爱情相比，少了些许浪漫，多了很多琐碎，少了些许激情，多了很多平淡。爱情可以轰轰烈烈，婚姻则大半属于激不起多少涟漪。所以，聪明的女人会想方设法克服婚姻带来的审美疲劳。

而具体方法，当然要根本具体情况而制定。比如，改变自己的外在和内在，只有对症下药，才能药到病除。只有这样，才能使出轨老公回心转意。

对于爱情，年是什么？既是分钟，又是世纪。说它是分钟是因为在爱情的甜蜜之中，它像闪电一般瞬息即逝；说它是世纪，是因为它在我们身上建筑生命之后的幸福的永生。

女人天生敏感多疑，发现一些蛛丝马迹就会怀疑自己的老公。当你怀疑老公出轨后如何挽回：教你几招快速轻松地挽回出轨老公的心。

婚姻出现问题的女人往往是两个极端的表现的人。不是太依赖男人，就是对男人太强势。男人不仅无法接受没有私人空间和事事被管束，更是难以接受自己的尊严被挑战，当女人想掌控着这个家的时候，男人就会觉得自己没有了尊严，同时失去了存在的价值，一个“厉害”的女人会让男人无法去从你的身上得到被需要的感觉，他也不会为你付出更多。

现在老公出轨已经成为了既定的事实，如果想要修复这段婚姻，挽回老公的心，就不要对这件事情耿耿于怀了，而是沉着冷静下来，好好想想自己身上有哪些问题？是对他太宽松了，太依赖他了，还是对他太强势，太严格了。思考清楚这些问题之后，找到原因所在，然后就能找到解决问题的方法，这样才能做接下来的事情。

当你发现老公已经出轨，你这时不要恶言恶语，你只需要发动你的温柔攻势，让老公深切体会到你的温柔与可爱，他自然会良心发现，继而回心转意。

怕的是你怒发冲冠，不管三七二十一，给他来个捉奸在床，弄得彼此都很难堪，彻底撕破脸皮，那么你和你老公之间的情谊完全破裂，再也不可能破镜重圆。所以，你若想要挽回出轨老公的心，你就必须要学会忍辱负重，对他温柔相待，慢慢去感化他。

有时候对方出轨了，你一时失去理智，也想用出轨来惩罚对方，这可绝对是个下下策。也许你得到了一时的满足，觉得让他(她)也充分体验一下你当时所受到的打击和伤害没有什么不对，也很公平。

但是，要知道，对于已经伤痕累累的爱情，这样做的后果不但无益于事情的解决，反而会雪上加霜。

不管是身体的，还是心理的，面对自己爱那个人的背叛，哪个女人不会心碎呢？一哭二闹三离婚？可那个男人毕竟是自己所爱，那段感情自己付出了太多心血，就这样结束，难免会不舍、不甘。既然不想放弃，那就听维情情盾婚姻咨询师的，理智面对，给爱情一次重来的机会，用行动来挽回男人出轨的心。

咋么样算出轨？精神出轨算出轨吗？如果算的话，那太多了！不要说别人了，我一天能精神出轨十个[捂脸]，娱乐圈的男明星都被我精神出轨一个遍了[捂脸]

但是如果仅仅算肉体出轨的话，说实话，有，但不多。

因为同床异梦的夫妻就算有一方出轨了，谁会把这种事拿到台面上说呢？大多都是偷偷出轨罢了。

而且男人出轨分得很清，玩玩可以，离婚？不好意思，女人差不多都一样，我才不会离婚。

女人出轨就不同了，心肯定不在老公那里了，分分钟要离婚然后跟别人结婚……但这种女人最后往往是鸡飞蛋打的多。

所以说，做人啊一定要拎得清，大多数人的日子都是一地鸡毛的，无论换成什么样的人一起生活，激情过后都要归于平淡。

哪家的黄脸婆曾经不是亭亭玉立的少女？不是你当初苦苦追求的小娇妻？

那个大腹便便的男人曾经不是一个翩翩少年呢？

珍惜眼前人，少年夫妻老来伴，不作死就不会死。

出轨一时爽，老了病了火葬场，到时候妻离子散，家破人亡后悔莫及！

我是@有趣的小敏 ，喜欢就给个关注吧[可爱][可爱][可爱][可爱][可爱][可爱][可爱]

出轨分三种:一种是精神出轨，二种就是肉体出轨，还有一种就是精神和肉体都出轨了。我身边精神和肉体都出轨的不多，但肉体出轨的有几个，精神出轨的比较多！

当今社会是网络信息时代，男的或女的无聊，为了寻找点刺激，经过摇一摇，或者各种交友网站寻求倾诉对象，有的是为了倾诉衷肠，毕竟有的话和事不能随便向身边的人倾诉，他们就寻求一个发泄口，网络聊天网站给他们开了一个口，反正谁也不认识谁，随便聊，，聊着聊着，感情就慢慢有了倾斜，慢慢地偏向倾听他的人了，这就是所谓的精神出轨，对一个家庭来说，精神出轨也是很可怕的，对于一个家庭来说，没有了情感交流，身在心不在，光有一个躯壳在身边，跟面对一个木偶有何区别！长期以往这样，人会慢慢变得麻木不仁，空虚寂寞冷！这种生活有何意义？

肉体出轨这个比较少点，但也有！我儿子同学的妈妈，长的比较好看，由于老公常年在外打工，没我时间顾及家里，他一个人在家，既要照顾孩子，又要上班，挺辛苦的！用她的话来说，她也没办法，身体不好，又不得不上班，家里房租也交不起了！老公给的钱又少！我很好奇。我说你和你老公常年分居，两地租房，孩子还小，为何不在一个地方生活，都是打工仔，还能减少一个地方的房租，一家子在一起也能互相照顾，不也挺好！她说:我不想！长期跟老公分居，生活在一起就是吵架，住得远点比较好！她老公也我不想让他们娘几个去，说不方便！我心生好奇，问明缘由才知道，她现在有个相好的，她没钱交房租时，都是那个相好在帮她。我说那你为啥不跟你老公不离婚？她苦笑了一下，我没打算离婚，我还爱着我老公，等孩子稍微大点，我想跟我老公带孩子一起回家上学，重新开始我们的生活！况且，这个男的也有家室，只不过是有钱而已，我对他没有任何感情！这种出轨就只是肉体出轨，为了达成某种利益而做的交易，可怜又可悲！但这个女孩我不知道怎么说，我不会谴责她，因为她老公很少管他们娘几个，我问她为何会这样？是不是你老公外面有人，她说应该不会，他把挣得钱全给了他的妈妈看病了，家里还欠着债。我呢，身体又不好，也没能力挣多少钱，有时候都不够交房租！我哑然了！能说啥呢！这应该只是肉体出轨吧！

精神和肉体都出轨的我身边没有。可能我就是一个普通人，身边也是同类人，都忙着生活挣钱呢？哪有时间搞七搞八的！

不管何种出轨都是可怕的，他挑战了人性，挑战了婚姻法一夫一妻制，对婚姻生活埋下惊雷，不知哪天会引爆？所以处在婚姻状态的人们，时刻要提醒自己，我不是一个人，我还有一个爱人和家庭需要照顾和守护，所以奉劝那些准备出轨的已婚的人士，把你的爱全心全意给你的爱人吧，以免老了以后，孤独终老，很可怜的！

老公坐你身边你都觉得恶心了，都到这份上了还能怎么办，实在过不下去就好聚好散吧。不过我就不明白了到底因为什么，你如此嫌弃自己的老公。当然能从一个女人嘴里面说出这种话来，我猜测无外乎以下几个原因：

这个也是生活中比较常见的话题，大多数女人都无法忍受这个，当老公出轨之后心也就凉了。

这个在现实生活中也是比较常见的，当女人出轨后，就觉得别的男人怎么怎么好，自己的老公和情人比怎么怎么差，于是就特别讨厌自己的老公。

两人结婚后，那么生活的压力也随之到来。比如扶养孩子，平时随礼等等各种开支。当老公不求上进，家庭生活遇到困难时，两人也就产生了矛盾。

有些女人往往喜欢拿自己的老公和别人比，比如别人的家老公一年挣多少多少钱，你看他老婆每天的穿戴都是名牌，所以越来越觉得自己的老公是个窝囊废。

总结：两个人能走在一起其实都不容易，平时生活中还是要互相信任与关心，多点理解、少点抱怨。

不能原谅。说明已经不爱你了，其心另有所属，应该放弃。即使原谅，无论出轨是什么原因所致，即使挽回，终究还会离开你，再次出轨的几率很大。

如果有人看到了我的回答，希望你们看看就算了，不要骂我。我就是婚内出轨了一个已婚男人，他跟我一样也是有孩子了的。现在已经断了联系。断的时候是会特别舍不得。过段时间就好了。

现在冷静了，想到之前自己所做的种种事情，真的是太荒谬了，当初觉得自己爱他，他爱我，所以就不管不顾的去做了那些败坏道德的事情。当初还有想要离婚了跟他过日子的念头，时间是很好的见证，现在想到他，已经波澜不惊了。

之前还跟老公坦白了，他选择了原谅我，只是再怎么也不可能像以前那样相亲相爱的过日子了。不管男人还是女人都会特别介意自己另一半出轨的，那是背叛。

所以，还是劝提问的人，如果自己老公对你好，对家庭负责，就跟那个已婚男人断了联系。果断决绝是最好的选择。

如果自己老公对你不好，对家里的事情漠不关心，你也要考虑你出轨那个男人他家是什么情况，他对你是什么态度，不要一味的去付出，不要参太多感情进去，最终受伤的只有你自己。

要么就个未婚男负起这个责任。那这个一婚离婚。那个娶她进来。要么就要远和这对老公的这个女人断绝一切关系。我在灵溪。只有这两个做法。被这个老公发现了。那这个女人也是觉得强你呆不下去。除非这个老公。是个没用的男人。结束了。女人奇酷出轨是走心的。男人出轨很多都是身体上的，需求。从西宁南川需要慎重。还要轻易的出轨。一出轨就什么都回不了头了。网络的一起温馨多就结束了。

我也有这样的朋友，她是我的一个同学，老公是国外的华人，结婚后就移民了。大概是移民后才没有发朋友圈了，后来通过朋友事才知道她结婚后生完第一胎去外国后发现老公出轨了，然后又不想离婚回国，想继续在国外，于是又拼命要了二胎想挽回婚姻，可惜作用不大，于是目前就是死赖着不走，然后求助于婆婆，希望婆婆看在孙子的份上帮她留在国外，看来是成功了，可是老公三天两头不回家，想想小孩就可怜。

我也明白不发圈的原因了……

为什么我敢说面对老公出轨90%的人对挽回的认知是错误的为什么这么说呢？因为挽回出轨老公的本质其实是：挽回自己。如果我们的注意力时时盯着出轨的老公看，会有哪些情况呢：

1、加倍对男人好。

男人出轨，此时你的心理是害怕失去，从而加倍对男人好。而这个举动在你的潜意识里，是认为他出轨是因为“我的错”，你自责自己没有做好，加倍对男人好。但是男人对于你这种行为并不会放在眼里，更加认为你是低价值的。害怕失去，往往会让男人觉得你离不开他。

他会无视自己的错误，且错误地认为自己可以肆无忌惮出轨，并且对你毫无愧疚感，认为你是“软柿子”。你就一颗心，已经伤痕累累，为何还要做吃力不讨好的事情？

2、男人：“我出轨都是因为你”

很多狡猾的男人，容易偷换概念，跟你说：“我出轨都是因为你。”他把自己出轨的“锅”全部都甩给了你，而你要是没有认清事实的话，很容易认同。

事实上，婚姻是两个人的事，即使你做的不够好，但那不是男人出轨的理由。这个世界上没有不犯错误的人，夫妻之间闹矛盾也是非常正常的事情，关键在于人面对问题的选择是什么样的？有的人会选择，面对问题，去解决问题，感情因为问题的解决又加深了一层；而有的人，看见问题，唯恐避之不及，于是就用出轨作为自己感情的出口。认清事实是感情问题最本质的原因是什么？而不是将错误完全归咎于一个人。

3、失去自我

当你发现他出轨的那刻，你所有的注意力都是他。你发现自己也找不回一颗平常心，工作没有心情；走路魂不守舍；美味佳肴摆在眼前，也食之无味；甚至没有心思做任何事情。

你发现了吗？你的情绪是非常复杂的：愤怒，生气，悲伤，又害怕……

这些情绪会让你不自觉翻看他的手机，查他的聊天记录，电话账单，以及公司的加班记录等等，所有你想了解到的一切信息。

可是，你的情绪并没得到缓解，反而随着你的每一项新发现，起伏得更厉害了。如果你想离婚的话，就去收集证据。如果你不想离婚的话，请停止这样的行为。因为这样的行为并不利于挽回，更重要的是让你的生活重心倾向于他，于是你失去了自我。你甚至没有多余的心思，去安抚自己的情绪，以及那颗疲惫不堪的心灵，那不是本末倒置了吗？

失去自我的“挽回”并不能称之为挽回，那只能叫委屈求全。

委屈求全的爱情并不能长久，而且容易患得患失，那也不是一份我们想要的幸福吧。因为一个人丧失了自我，会觉得自己不值得被爱，逐渐生出讨厌自己的情绪来。渴望外界满足自己的一切需求，这样的需求是永远都不能被满足的。慢慢地，你会走入挽回的误区，自我的迷失。挽回的本质，其实是挽回自己。你——才是这个这个世界上最重要的人。

有的人可能会说：“我想要的幸福就是我老公爱我呀，他不爱我，我就不幸福。”首先，我们的目的是挽回老公，没错。但是前面也提到了，注意力只盯着老公看，是行不通的，也容易在对方面前显露自我价值低。所以，你现在明白了，到底注意力该放在哪里了吧？答案是就是：自己。

我们需要怎么做呢？

首先，情绪管理。情绪管理是做好事情的第一件事。发现老公出轨，本来就是一件让人五雷轰顶的事情，情绪容易失控，会做出一些傻事来。比如为了泄愤手撕小三，当街暴打，撕衣服，骂脏话，把小三弄得狼狈不堪，录视频等等。

如果这样做，男人只会对小三更加有愧疚感，怜惜她，想要保护她。而认为你是一个泼妇，这样做对你一点好处也没有。再比如为了泄愤，回家将老公大骂一顿，当着他的面将家里能砸的东西都砸了，肆意挥洒着你的情绪。以为这样能够让男人痛哭认错，从而迷途知返吗？

效果恐怕适得其反，这种行为让男人觉得小三更加温柔体贴，从而更加凸显的你的脾气暴躁。所以，停下来吧！

只有我们先稳定情绪了，才不会听风就是雨，才不会被一件小事弄得措手不及，面对问题不会自乱阵脚。然后，挽回自己。心理学家武志红常说一句话：成为你自己。自己才是能量之源，没有了自我一切皆虚妄。加之，我们之前提到的一个概念：爱情是靠吸引力。要认识到：自己才是吸引力的核心。所以将注意力从男人身上转移聚焦在自己身上吧！甭管他是不是又跟小三厮混在一起了，即使你知道了，那又如何？如果他处于脑疯期的阶段，任凭谁的话也听不进去的。

既然出轨已是事实，那就学会接受事实吧！尽管这很痛，但我们没有办法改变已经发生的事情了，不是吗？不肯接受事实的人，是没办法进行第一步的情绪管理的，更没有办法挽回自己，挽回老公。与其在情绪上做过多的挣扎，不如接受事实，顺应事情的发展，沉淀和提升自己，然后找准时机对症下药和顺势挽回。

挽回的绝大部分时间是跟自己做斗争，因为那些条件反射的情绪和直觉往往会带你走偏，往往撞了南墙不死心，也没有找到出路。要记住：你才是最重要的人。先搞定自己才能搞定别人哦！

关于挽回出轨老公的妙招，针对不同的案例，战术都不一样，如果想要了解更多可以咨询缘盾情感导师，对你的婚姻做一个“诊断”，给予你感情正确的方向，让你生活更美满，行动起来吧。

如果你发现你老公出轨了，面对这种情况，我觉得没有必要先跟小三谈，其实应该能见到，分析一下，为什么老公会出轨？看一看两个人还能不能有挽回的可能性吧，毕竟老公出轨一次就有可能有第二次，所以应该不是一个人的问题，最好先把事情搞清楚以后再处理。

如果一个女人带着怨恨离婚的，那么大概率她会在情绪的旋涡中陷入很久。

社会对离异女性依然是带有标签的，离异女性如何寻找下一任?再婚又如何保证下一任丈夫不出轨？

在很多人的概念里，离婚对一个女人来说，是一件风险极大的事情。

并且在很多被出轨的妻子中，已经有心理阴影，认为下一个也一样会出轨。

思姐这里就有这样的例子，进群之初就是因为被出轨离了婚，然后紧接着又开始反悔离婚。

思姐，我丈夫走心出轨，要跟小三过日子。我当时很气愤，离婚了，现在看见他们双宿双飞，我很后悔，怎么办？

我老公现在跟小三已经分开了，他肯定是要回归了，我好后悔！我要是当初坚持不离婚，我们现在还是一家人？

老公现在跟小三要 结婚了，离婚给小三腾位置了，我现在好后悔！

我离婚是为了让他意识到他的问题，让他求我复婚，可是到现在他也没来找我。完了，我失去他了，孩子没爸爸了，我后悔死了，咋办啊？

丈夫出轨对妻子的伤害，不亚于万箭穿心。思姐群里800+的被出轨的真实案例，都是被出轨的受伤的姑娘们。有一部分妻子很强大，发现出轨后离婚了，拿到了抚养权，拿到了最大利益，摆脱了痛苦和消耗，日子过的积极又美好。

但也有少部分也离了婚，却在悔恨中不能自拔。本来可以过的更好，却因为战胜不了后悔心理，自己在伤口上再撒把盐，甚至抑郁！

我们今天就来分析分析，后悔是一种什么心理，又如何从这个悔恨的痛苦中走出来。