出轨后如何挽回信任

当自己深爱的老公出现婚外情，这无疑是对一个女人极为沉重的打击。一旦发现老公有外遇，很多女人愤怒、委屈甚至有一种挫败感。婚外情，不只是对一个人的打击，而是对整个家庭的伤害。

老公有外遇怎么处理呢?一哭二闹三上吊吗?当然不是。

首先，你要懂得如何妥善处理自己的情绪。

有的女人，因为自己的老公有外遇，内心世界崩塌，开始产生各种复杂的情绪，在这些复杂情绪的交加下，让自己更难过。我能理解这种情绪，但当遇到老公有外遇，首先还是处理好自己的情绪，让自己冷静下来。毕竟爱情不是全部，你还有自己的父母，还有自己的朋友。

所以，借助其他人，给自己的情绪一个发泄口吧，跟自己的闺蜜多多交流，和自己的父母商榷。如果你觉得有口难开，不妨写个日记，把自己的情绪发泄出来。总之，就是处理好自己的情绪，给自己一个发泄口，不要让这些事情打败自己。

接下来，记住要让自己洁身自好。

有的姐妹，在得知老公出轨后，觉得世界都崩塌了。由于内心没有发泄的机会，所以慢慢的压抑，甚至会出现一种想要报复的心态，变得自甘堕落让自己也出轨。

这种做法是相当幼稚的，老公有了外遇，你应当想的是如何把他劝回来，而不是自己也报复他。很多的婚外情，在后都是权衡利弊，终男人回头是岸为结果，所以不要让自己幼稚的行为，彻底断送了本来美好的婚姻。

接着，请你狠下心来，让自己做个决定。

老公有外遇怎么处理，一般只有两个可能：一是选择离婚，二是给他一个机会，重新接受老公。如果你觉得自己是一个完美主义者，实在是接受不了丈夫的出轨，觉得你们的爱情不再坚贞，你会在心中记挂一生，若是这样影响你们的爱情，那就勇敢的做出离婚的决定吧;如果你的老公有了外遇，但是你舍不得家庭，觉得应当给他一个机会，并且反思自己在感情中出现了哪些问题，那就让他权衡利弊，回归家庭吧。

老公有外遇怎么处理呢?

这些所有的事情，都不要憋在心里，这样会让自己憋出毛病。当你想清楚以上说的这几点，那就是时候跟老公摊牌了。挑个时间，好好的跟他谈谈这件事，商量一下接下来你们要走的路吧。

首先大方承认感情中，自己出现的问题，毕竟若是你对他一直足够好，老公绝不会鬼迷心窍;然后你再好好改正自己的缺点，挽回这条路会很困难，而且过程会很辛苦，毕竟改变自己，是要把自己从原来的舒适圈中完全抽离出来，所以如果你决定要挽回，就要做好心理准备。

你的改变，对方是会看在眼里的，所以切莫被一时的痛苦所蒙蔽自己，认为挽回是没有用的，挽回首先就是要你坚定挽回的决心，说得通俗一点，就是你爱对方有多深，决定了你的决心有多大，能坚持多久。

其实很多事情，都是需要共同面对的，男人也并非坚强的生物，尤其在面对出轨这种事情，他也会感觉到彷徨无助，也会惊慌失措。若是你可以原谅他，那就给他足够的信任与支持，其实还能找回曾经美好的感情。

因为一时糊涂的出轨，想要挽回老婆，基础的做法，应该是取得老婆的原谅，如果她不原谅你，你无论怎么做，都是无济于事，下面情感小编就来给大家说一说如何在挽回老婆过程中征求得老婆的原谅吧！

被老婆发现出轨

人在犯错后，开始应该做的就是改正自己的错误，在挽回老婆的这件事情中，也是同理，你在出轨后，如果你想要挽回老婆，应该立马不要再去私会第三者，和第三者彻底的断开联系，并且把自己和第三者的关系处理干净。

与情人断联系

在你已经和第三者的事情已经完全处理完之后，接下来应该要做的就是向老婆承认你自己所犯下的过错，真诚的向老婆道歉并且保证自己以后不会再犯同样的错误，以后会努力的回归家庭，让孩子和老婆有一个幸福的家庭。

取得老婆的原谅

在你已经道歉的时候，老婆是不会因为你一句口头上得道歉就原谅你的，这时候，你应该积极的做出表率，比如每天按时回家，想老婆汇报自己的行程，同时参与到家务事情中，和老婆一起出去买菜，一起做饭等等等......

作为男人，要明白自己肩上扛的是两个家庭的责任，妻子的好丈夫，孩子好父亲，父母的好儿子，丈母娘的好女婿，责任虽然重大，但是其实只要在生活中不同的场景是饰演好每一个角色就行了。

如果婚姻生活中，老公出轨后，应该怎么挽回？或许原本可以更加幸福的家庭，只是因为不愿意尝试挽回老公，就错过了！

老公出轨后应该怎么挽回？——平静的单独沟通

在老公出轨后，很多人都不能冷静的面对，觉得这种事情必须要和老公大吵一架才能消气，但是其实这种大吵大闹的方式并不能解决问题，首先应该做的是，主动的和老公沟通，不要吵架，更不要恶语伤人，问老公此时内心的想法，想不想过日子，并且把你自己的感受告诉你的老公。

在老公出轨后，可以适当的找让孩子帮忙，当然如果你孩子已经长大了，你可以直接告诉他，但是如果他还没有长大，就间接的让孩子帮忙，在挽回老公的同时，不要伤了孩子幼小的心灵，比如你可以让孩子经常去和丈夫单独玩耍，让孩子跟丈夫说爱他的话，暗示丈夫，孩子需要一个完整的家庭。

老公出轨第三者，那么老公出轨的对象一定有什么吸引他的地方，你可以去主动的调查他的出轨对象，看看她什么地方吸引了你的丈夫，从而了解老公的内心，这样会更加顺利的挽回老公。

在老公出轨出轨后，我们一定不要第一时间想到离婚，离婚其实并不能解决任何事情，反而还会伤害一些池边人，尽量的去挽回老公，很多人也是懂得犯错悔改这个道理的，只要你愿意去做，一切皆有可能！

假如出现老婆出轨这样不幸的事情，作为一个丈夫和男人，不要鲁莽行事，可以从五个方面思考观察和解决问题。

一、反思自己

看看过去在婚姻经营中有哪些不妥的地方。结婚以后，尤其是近年来，是否一心投身于事业和经营活动，导致对妻子的情感需求比较漠视。一般说当妻子出轨以前，夫妻双方在互动关系上往往已经出现一些不和谐的前兆，也就是说，妻子对你已经有了一些抱怨，希望你能够有所改变，但是并没有在经营夫妻关系上作出改变或付出努力，后才导致妻子转身离去。通过反观自己，如果可以找到自身的原因，那么，你们的婚姻也许还有挽救的余地。如果，你觉得自己是没有任何责任和过错的，那么你可以选择放弃婚姻，放妻子一条爱的生路。

二、让自己变得更优秀

找出原因后，就必须改变自已，把妻子对你不满意的地方，通通改正过来。同时要提升自已，做一个优秀的男人。一个优秀的男人可以很自然地掌控女人，男人就应该要有承担责任的精神，不仅要买房买车、养老婆孩子，更要体贴宽容，如果能力有限，那么可以夫妻二人共同努力，而不是逃避责任整体为小事争吵，这样是很容易让女人向外寻求安慰的，出轨也是在所难免的，所以只有你够优秀，能给到女人想要的生活，能带领她走下去，不让女人操心婚姻才是更稳固的。

三、满足她的情感需求，平常多与她交流沟通，多给她信心。

女人出轨多半是感情上寂寞，寻找情感的寄托。婚后作为丈夫你只忙于工作就肯定会忽略妻子的需要。老师建议我，多同她进行精神上的沟通与交流，同她产生精神共鸣，多鼓励她的看法，少批评她，以平等的心态去对待她，给她树立信心。我也在同她相处的过程中照着老师的方法去做，果然，老婆不再是板着脸对我说话，态度也好多了。

四、拥有更多的共同时光

中国人的传统观念认为:男主外,女主内。这种认识,为男人经常在外甚至夜不归家提供了借口。许多女人操持家务,似乎女人的阵地就在家里。但女人长期一人在家,没有男人的陪伴,就会寂寞无趣,久了,就会想到去找同伴消遣或是去参加一些交际活动,从家内走出去。在本来就寂寞的心理作用下,女人出外,就很可能受到其他男人的诱惑。因为有了这种机会,发生外遇的机会也就增加,女人不走到外面去,又何来的外遇呢?所以说,男人要防范女人有外遇,首先就是要多顾家,多给女人安慰,要让自己离家后,温情却留在家中。这样,女人就自然减少了外遇的几率。

五、了解老婆的社交圈

婚后不管是男人还是女人，都要清楚了解彼此之间的社交圈，融入进老婆的生活圈，也是防止老婆出轨的聪明做法，所以知己知彼百战不殆，即使是夫妻，只有接触她身边的人才能更了解老婆的品行与动向，既可以增强自己自信心，也可以维护好夫妻之间的长期关系，可以让你们更加了解彼此，因为婚姻的相处就是必须两人都相互了解，双方有共同的意识，如果两人都没有交流，那么你们的问题就很容易发生。有共同的朋友，自然双方也可以找到共同话题，有交流这样就不会让感情枯燥无味。

六、提升自身魅力和吸引力，重新吸引她

有价值的男性有吸引力，她之所以会背弃你出轨，很大的一个原因是因为你在她眼中失去了吸引力。婚姻处于平淡期，物质生活丰富，什么都不缺，唯一缺的就是高品质的生活以及相互之间的吸引。所以挽回妻子，你要先重拾你失去的吸引力，吸引力的提升有内在和外在。

七、多和老婆培养感情享受浪漫情趣

结婚多年,还能给老婆送玫瑰的人,并不一定是天性很浪漫的人,但却只能是懂得爱的人。如果平常感情不好,你如不想改善关系,你会送玫瑰吗?所以说,夫妻间送玫瑰,要么是道谦,要么是因为高兴。

我相信,多和老婆培养感情,就无需讲形式上的浪漫。只有感情好了,也才自然而然地有浪漫情趣可言。所以说,情感培养是首要的。有了感情,就可抗干扰。就像雷达一样,仪器本身硬件不好,性能差,就是没干扰,自己弄不好不运转了。又有什么办法?

出轨已经不是什么新鲜的事情了，相信大多数的都知道男人会出轨，其实女人也是会出轨的，当女人出轨后如何才能挽回她的心呢？女人为什么会选择出轨呢？今天，就和小编一起去了解一下吧。

在得知妻子出轨了，自己忍受着背叛自己、给自己戴绿帽子的愤怒之余，千万要学会冷静下来面对现实，要学会理清自己的思路，然后才能够理智分析事情。要审视自己是否还爱着自己的妻子，如果自己还爱着她，那么就要好好整理情绪，做好挽回计划，让自己有效地挽回她。

当一个女人出轨或者有迹象出轨的时候，男人不要先去责怪，如果还是爱着对方，应该多从对方的角度着想，多关心日常生活和起居。从普通的小事去重新打动对方的心，能让女人感动的就是小事，女人感动了，就会回心转意。

情感导师说：有价值的男性有吸引力，她之所以会背弃你出轨，很大的一个原因是因为你在她眼中失去了吸引力。你们结婚20周年了，婚姻处于平淡期，物质生活丰富，什么都不缺，唯一缺的就是高品质的生活以及相互之间的吸引。所以挽回妻子，你要先重拾你失去的吸引力，吸引力的提升有内在和外在。老师手把手的教我打造外在，让自己变得精神焕发，同时也教如何让自己更有魅力以提升内在。

你一定要学习的，就是经营好自己的婚姻。只有这样，才能化解你们之间的隔阂，重拾你们的爱情。在经营婚姻这一课中，你要学会沟通、学会信任、学会赞扬、学会理解包容、学会保鲜爱情，这些都是你在上半段婚姻里欠下的债，你要更努力的去学习。

在婚姻中，不管是哪一方出轨了都会对对方带来很大的伤害的，很有家庭中如果想要避免这样的情况发生，那么就要做好预防对方出轨的一些方法很重要。在出轨了之后想要挽回对方就要学习技巧挽回了，以上四点希望能够帮助男人成功挽回出轨的妻子。

不能原谅。说明已经不爱你了，其心另有所属，应该放弃。即使原谅，无论出轨是什么原因所致，即使挽回，终究还会离开你，再次出轨的几率很大。

如果找不到真爱，我会找一个爱我的，最起码不嫌弃我的人。找到真爱又如何，到后来还不是各奔东西。我们小区就有一对夫妻，两个人就好得跟一个人似的，结果又怎么样呢？女的出轨，儿子也不要了。一拍两散，还就是那些找一个爱自己懂自己的人，过得幸福。找到真爱又如何，不知道怎么样去维护婚姻，相爱容易，相守一辈子难。走进婚姻的夫妻俩，要互相成长，互相理解，互相帮助，互相关心，互相包容，互相信任。婚姻才能走到最后。

如果因为丈夫出轨离婚，她对男人失去了信任，不想被第二次被伤害。

我也有这样的朋友，她是我的一个同学，老公是国外的华人，结婚后就移民了。大概是移民后才没有发朋友圈了，后来通过朋友事才知道她结婚后生完第一胎去外国后发现老公出轨了，然后又不想离婚回国，想继续在国外，于是又拼命要了二胎想挽回婚姻，可惜作用不大，于是目前就是死赖着不走，然后求助于婆婆，希望婆婆看在孙子的份上帮她留在国外，看来是成功了，可是老公三天两头不回家，想想小孩就可怜。

我也明白不发圈的原因了……

为什么我敢说面对老公出轨90%的人对挽回的认知是错误的为什么这么说呢？因为挽回出轨老公的本质其实是：挽回自己。如果我们的注意力时时盯着出轨的老公看，会有哪些情况呢：

1、加倍对男人好。

男人出轨，此时你的心理是害怕失去，从而加倍对男人好。而这个举动在你的潜意识里，是认为他出轨是因为“我的错”，你自责自己没有做好，加倍对男人好。但是男人对于你这种行为并不会放在眼里，更加认为你是低价值的。害怕失去，往往会让男人觉得你离不开他。

他会无视自己的错误，且错误地认为自己可以肆无忌惮出轨，并且对你毫无愧疚感，认为你是“软柿子”。你就一颗心，已经伤痕累累，为何还要做吃力不讨好的事情？

2、男人：“我出轨都是因为你”

很多狡猾的男人，容易偷换概念，跟你说：“我出轨都是因为你。”他把自己出轨的“锅”全部都甩给了你，而你要是没有认清事实的话，很容易认同。

事实上，婚姻是两个人的事，即使你做的不够好，但那不是男人出轨的理由。这个世界上没有不犯错误的人，夫妻之间闹矛盾也是非常正常的事情，关键在于人面对问题的选择是什么样的？有的人会选择，面对问题，去解决问题，感情因为问题的解决又加深了一层；而有的人，看见问题，唯恐避之不及，于是就用出轨作为自己感情的出口。认清事实是感情问题最本质的原因是什么？而不是将错误完全归咎于一个人。

3、失去自我

当你发现他出轨的那刻，你所有的注意力都是他。你发现自己也找不回一颗平常心，工作没有心情；走路魂不守舍；美味佳肴摆在眼前，也食之无味；甚至没有心思做任何事情。

你发现了吗？你的情绪是非常复杂的：愤怒，生气，悲伤，又害怕……

这些情绪会让你不自觉翻看他的手机，查他的聊天记录，电话账单，以及公司的加班记录等等，所有你想了解到的一切信息。

可是，你的情绪并没得到缓解，反而随着你的每一项新发现，起伏得更厉害了。如果你想离婚的话，就去收集证据。如果你不想离婚的话，请停止这样的行为。因为这样的行为并不利于挽回，更重要的是让你的生活重心倾向于他，于是你失去了自我。你甚至没有多余的心思，去安抚自己的情绪，以及那颗疲惫不堪的心灵，那不是本末倒置了吗？

失去自我的“挽回”并不能称之为挽回，那只能叫委屈求全。

委屈求全的爱情并不能长久，而且容易患得患失，那也不是一份我们想要的幸福吧。因为一个人丧失了自我，会觉得自己不值得被爱，逐渐生出讨厌自己的情绪来。渴望外界满足自己的一切需求，这样的需求是永远都不能被满足的。慢慢地，你会走入挽回的误区，自我的迷失。挽回的本质，其实是挽回自己。你——才是这个这个世界上最重要的人。

有的人可能会说：“我想要的幸福就是我老公爱我呀，他不爱我，我就不幸福。”首先，我们的目的是挽回老公，没错。但是前面也提到了，注意力只盯着老公看，是行不通的，也容易在对方面前显露自我价值低。所以，你现在明白了，到底注意力该放在哪里了吧？答案是就是：自己。

我们需要怎么做呢？

首先，情绪管理。情绪管理是做好事情的第一件事。发现老公出轨，本来就是一件让人五雷轰顶的事情，情绪容易失控，会做出一些傻事来。比如为了泄愤手撕小三，当街暴打，撕衣服，骂脏话，把小三弄得狼狈不堪，录视频等等。

如果这样做，男人只会对小三更加有愧疚感，怜惜她，想要保护她。而认为你是一个泼妇，这样做对你一点好处也没有。再比如为了泄愤，回家将老公大骂一顿，当着他的面将家里能砸的东西都砸了，肆意挥洒着你的情绪。以为这样能够让男人痛哭认错，从而迷途知返吗？

效果恐怕适得其反，这种行为让男人觉得小三更加温柔体贴，从而更加凸显的你的脾气暴躁。所以，停下来吧！

只有我们先稳定情绪了，才不会听风就是雨，才不会被一件小事弄得措手不及，面对问题不会自乱阵脚。然后，挽回自己。心理学家武志红常说一句话：成为你自己。自己才是能量之源，没有了自我一切皆虚妄。加之，我们之前提到的一个概念：爱情是靠吸引力。要认识到：自己才是吸引力的核心。所以将注意力从男人身上转移聚焦在自己身上吧！甭管他是不是又跟小三厮混在一起了，即使你知道了，那又如何？如果他处于脑疯期的阶段，任凭谁的话也听不进去的。

既然出轨已是事实，那就学会接受事实吧！尽管这很痛，但我们没有办法改变已经发生的事情了，不是吗？不肯接受事实的人，是没办法进行第一步的情绪管理的，更没有办法挽回自己，挽回老公。与其在情绪上做过多的挣扎，不如接受事实，顺应事情的发展，沉淀和提升自己，然后找准时机对症下药和顺势挽回。

挽回的绝大部分时间是跟自己做斗争，因为那些条件反射的情绪和直觉往往会带你走偏，往往撞了南墙不死心，也没有找到出路。要记住：你才是最重要的人。先搞定自己才能搞定别人哦！

关于挽回出轨老公的妙招，针对不同的案例，战术都不一样，如果想要了解更多可以咨询缘盾情感导师，对你的婚姻做一个“诊断”，给予你感情正确的方向，让你生活更美满，行动起来吧。

都分了见面就想那个？我不知道你有没答应他。但你要知道人家不想跟你复合，还想持续跟你保持联系。你自己没是非观吗？难道看不出他做的一切就是想把你当个熟悉的炮友暂时解决需要？完事儿拍屁股走人下次再联系，而且还不用负责任，爽啊！最后受伤的还是你。他这行为典型的渣男啊！既然都与他分手了就该断绝与他继续交往，好好对待你现在的男友，不要让他对你失望。你前男友并不喜欢你，他只想玩你，这种人不值得再去迷恋。我说那么只是想让你学会自我保护，女孩子要自重。如果你要和我抬杠，那么对不起，你不是我的什么人，我也没义务教你明白道理，但有一天你自己会明白。

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如果你发现你老公出轨了，面对这种情况，我觉得没有必要先跟小三谈，其实应该能见到，分析一下，为什么老公会出轨？看一看两个人还能不能有挽回的可能性吧，毕竟老公出轨一次就有可能有第二次，所以应该不是一个人的问题，最好先把事情搞清楚以后再处理。

个人觉得这个男人就是在欲擒故纵，故意装的深情，骗取小姑娘的信任，出轨的男人是不值得相信的

我和老公结婚到现在已有16年，有一个正在读初三的女儿。本来以为日子就这么平静地过下去，谁知老天却给我开了一个天大的玩笑，他出轨了。被我发现后，他说他做错了，会与小三断绝联系，希望我原谅他。我痛过、哭过，最后还是原谅了他，因为我发现自己还爱他还爱这个家。

之后，他对我的确很好，也没有再去见那个女人。但好景不长，我发现自己走不出他出轨的阴影，打电话他不接我就觉得他俩在一起，哪怕是在忙正事我也这么想，然后就闹心作他，发信息骂他。在家也这样，一言不合就拿这件事怼他，然后就是不断地争吵冷战，感情比以前还不如。

我也知道这样很不好，但我就是无法相信他。

以前我相信了，他却出轨了，如今要我怎么相信？

他是真的因为爱我才回来的？还是为了孩子和他的事业、面子？

我的确是气疯了，完全没有料到后来的生活会变成这样。

我到底该怎么办？我不想再这样下去了，我还能怎么办？

在那段绝望压抑的时间里，我曾一度怀疑自己得了抑郁，直到在网上浏览相关文章，无意中发现了情感挽回古非老师。我看了很多老师对网友婚姻问题的解答，发现老师的分析很犀利，给出的方法也挺可行，似乎帮到了很多人，所以就联系了老师。

听了我的心结和状况后，古非老师的一番话让我觉得他是懂我的：“丈夫出轨后，你出现愤怒、痛苦、恐惧、焦虑、敏感多疑等这些反应，都是正常的，我能理解。事实上，有很多选择原谅丈夫出轨的妻子，其内心是过不了这个坎的，不是一生都在为曾经的出轨纠结，就是过不了“信任”这一关然后又选择离婚了。现在你能明确自己的心意，在关系没有走到绝境前去调整，这很好。”

对我放不下他曾经背叛的事实，古非老师告诉我：“你既然选择了原谅，就应该接受他不干净的过去，共同努力度过这个难关。现在你紧抓住过去不放，指责、批判他，已经让他厌烦了，难道你想继续把他逼离这个家吗？”

古非老师的话让我清醒地意识到，再不去改变，这段婚姻可能就真的走到尽头了。

“我接触过很多伴侣出轨的案例，被出轨的人很少能做到重新信任对方。因此，你与其假装信任，以作闹的方式去获得安全感，倒不如向他坦承这一点，让他给你时间和安全感。”

和古非老师沟通后，我在彼此都冷静的情况下，按古非老师指导的方法找老公聊了一次。我告诉他，之前那样都是因为太爱他了，很怕他再去找那个女人，要我完全相信他可能没那么快，是否可以给我点时间让我们共同努力。古非老师教的方法果然很有用，他不仅再次为他的出轨道歉了，还说他是爱这个家的，不会离开。之后，他出去不用我问，都会给我报行程，发图片。后来，古非老师还给我分析了他出轨的原因，让我意识到自己也有问题，从而减轻了对他的愤怒和不甘。想了解更多关注我

分手吧！男人只有零出轨跟N次出轨。

出轨就犹如毒品一样，一旦上瘾，吸毒者就会在戒毒复吸中反复。一次出轨就会终身出轨。难道你要时时刻刻都盯着他？跟踪他？这肯定不可能，老虎也有打盹的时候。每天盯着他，自己也会累！

男人出轨后，女人就会每天在怀疑中煎熬度日，再次信任有如揉皱了的纸，再怎么抚平总会有折痕。

所以，男人出轨就分手