单身女性压力大，面对催婚如何缓解焦虑情绪？

Question

clwalli88 · Answer

关键还在于自身，你如果跟着别人一起谈论这个话题，我告诉你，你上当了。谈论婚姻大事，一般是小范围的、半公开的话题。讨论者的心态各不相同，有窥探别人隐私的、有无聊又想猎奇的、有纯粹是开玩笑的、有真正替你着急的。如果是亲友催婚，你也应该分清真假。对真心为你着急的，可以坦白相告；对于前来八卦者，你也可以海阔天空。结婚既不是一个人事，也不是一个家庭的事。而是两个人和两个家庭的事。俗话说:瓜熟蒂落，水到渠成。在八字还没一撇的时候，任何人都不能着急。作为婚龄青年，被别人催婚，心里的确有点不舒服。但是你也应该理解别人的心情。不能生气更不能发火。最好的办法是笑脸相迎，坦然面对。用“已经找好了”、“下次一定带回来”、“你就等着喝喜酒吧”这样的话语来应对，比阴沉着脸要好很多。或者说“既然你都替我着急了，那干脆请你帮我介绍一个呗”、也可以说“我就想娶个林妹妹，只可惜人家高攀不上啊”。你越淡定，内心就越平静。你越紧张，内心就越焦虑。被催婚你又不是没有经历过，而且很多人都经历过。如何回答还用打草稿吗？还是那句话:只要做好了心理准备，才能够进行心理应对！祝你在不久的将来能够遇到你的梦中情人。

Tl.mt.er · Answer

谢谢邀请：回答，我个人觉得单身并没有什么压力，一个吃饱了无优无虑的有什么好担心的！没女朋友证明缘份没到！一切皆有可能的，顺其自然就好。所谓，有压力才有动力，一个人没有压力就等于没有了目标！没有目标就没有追求！人阿！要学习并领悟压力中的生存，有着压力，才能盯着目标的方向前进！直到成功……人世间有种压力叫做上有老下有小，有种责任；还是上有老下有小，有种幸福，也是上有老下有小。

小布包 · Answer

有啥焦虑的，一个人的生活多美好，自由自在， 等你结婚以后你就知道什么叫做：“婚姻是爱情的坟墓”了。如果你真的感觉焦虑，那就这么办吧：1.如果你年龄很大，那就别挑肥拣瘦的了，赶紧找一个人嫁了，等把自己靠老了嫁不出去就惨了。2.努力多赚钱，要知道，钱虽然不是万能的，但基本可以达到9999能！3.没事少回家，远离七大姑八大姨，正所谓耳不听心不烦，眼不见心不乱。4.找点爱好做，别成天就盯着找对象这点事，锻炼锻炼身体不好吗？读几本好书不好吗？练练你那破字不好吗？5.如果你年龄很大，那就别挑肥拣瘦的了，赶紧找一个人嫁了，等把自己靠老了嫁不出去就惨了。咦？怎么1和5重复了，因为重要的事得多说几遍，这么大了还没结婚，什么原因自己心里没点数吗？️️️️

追梦的小西瓜 · Answer

作为单身女性的你要明白，你越焦虑自己嫁不出去，就越容易导致你越嫁不出去。单身本来只是一个状态，因为你的焦虑，它带来的负面影响就扩大化了。只有先放下单身焦虑，才有新生活的可能性。你需要认识到自己目前所处的大环境，并不是你独自一人在面对单身的难题。很多女性会有大家都嫁人且嫁得好，只有我被“剩下”的错觉。其实据一项统计显示，中国适龄单身男女多达1.8亿。单身，不是你个人的问题，而是社会性的问题。同时，你也要看到，单身也不是说你这个人有什么问题，就像房价太高，很多人都买不起房子一样。单身女性，尤其是优秀的单身女性找到与之匹配的对象并不容易，这是时代的现状，是大势所趋，跟我们的教育、文化和大环境有关。另外，单身男女越来越多，这是经济发展，社会进步的一个表现。想摆脱单身，你着急是没有用的，你越是着急地往前走，就会做出更多错误的选择。很多单身女性因为太焦虑，就随便找一个男人结婚，恋爱也不谈，也不管合适不合适，只想着结婚，凑合着过日子，结果发现婚后比单身时更不幸，日子根本凑合不下去。只是为了结婚而结婚，缺乏爱情基础的婚姻关系，容易以离婚做收场，闪婚闪离就罢了，有了孩子，还要搭上无辜的孩子。同时，你需要更多的认识自己。你这辈子想要结婚吗？不结婚会怎样？你知道自己喜欢怎样的异性吗？在对异性的诸多条件和要求中，比如外貌、学历、家世背景、性格成熟度、情商高低、共同兴趣等，你最看重的是什么？你对另一半的要求和期待是否合理，还是有不切实际的过高期待？你身上比较能够吸引异性的特质是什么吗？你期待两个人在一起时是怎样的状态？如果你非常渴望结婚，你还需要好好看一看自己结婚的动机是什么？不健康的结婚动机会导致婚姻的不幸。有哪些不健康的结婚动机呢？有的人因为受不了父母与社会上“男大当婚，女大当嫁”的压力，想随便找人结婚，缓解自己的压力。有的人特别希望通过结婚，逃离原生家庭，抛弃目前对生活的不满，过一种全新的生活，结婚了就不用和讨厌的父母住在一起了，就可以离开痛苦的环境了。这样的人把婚姻当成避难所，婚后往往会失望，发现婚姻并不能解决自己的问题。有的人因为单身生活过久了，内心孤寂，渴望有个人可以陪伴自己，减少自己的孤独感，渴望有人能照顾自己，让自己依赖。抱着这样的动机，进入婚姻，同样会失望，因为自身的不够成熟和独立，过分的依赖，只会让另一半不堪重负。当你对自己的认识和了解越多，会发现自己身上有很多问题，个人还需要更多的成长，也许当你成长好了，就更容易找到那个合适的另一半。一边等待，一边寻找，一边独自快乐我所谓的寻找不是像有的人认为的那样马不停蹄地相亲，着急着结婚，自己疲惫不堪不说，还越来越焦虑浮躁，而是积极主动地社交，保持开放的心态，多出去参加一些活动，比如参加朋友聚会、户外活动、加入一些跑步团体，感兴趣的小组，增加自己认识异性的途径。对于自己喜欢的异性，愿意主动联系，主动进攻，争取更多的相处时间，而不是完全地被动等待。单身的女性要学会一边等待，一边寻找，一边独自快乐的生活。很多单身女性有“寻找救世主”的心态，感觉自己是个灰姑娘，期待有一个王子来拯救自己，将自己从不幸的泥潭中打捞起来，从此与王子过上幸福快乐的生活。她们觉得自己只要找到王子，一切都会改变，连糟糕的自己也会立刻脱胎换骨，所有问题都会顷刻消失，生活立刻快乐起来。这基本上是不切实际的幻想。如果一个人不能把单身的生活过好，王子来到她身边，她也无法与王子过上好日子，只会怪王子不是那个对的人，然后与之分手、继续寻找那所谓的“完美的王子”。这是很多人不断分手或者离婚的原因，因为总在寻找一个完美的ta，却不知道问题出在自己身上。一个女人能把单身生活过好，先将自己变成一个成熟的好伴侣，等白马王子出现时，才能和王子相处好，过上好日子。当一个人人格独立成熟、拥有比较完善的心智模式时，他就是一个完整的1，而不是那个不健全的0.5。亲密关系不是加法，而是乘法，两个0.5的人在一起，结果只有0.25，而两个1的人在一起，就能得到一个1。单身女性在等待和寻找自己的另一半时，要摆脱“寻找救世主”的心态，也要抛弃那种“没有男人我一个人过不好”的心态，要像一朵盛开的花朵，一边等待、寻找，一边独自快乐，让自己的美丽绽放，让自己当下的生活是快乐的，是充实的。你可以将自己打扮得漂亮起来，多出去参加一些社交活动，认识一些新朋友；可以学习跳舞、画画，或者学习某一种乐器，掌握某一门外语；可以培养自己的兴趣爱好，读书、旅行、做烘焙……单身的日子可以是一场华丽的冒险，你应当更积极地投入生活，去做自己喜欢做的事情，学会爱自己，学会自己满足自己，自己让自己快乐，而不是等待男人让自己快乐。刘若英谈到她和先生钟石的认识、相恋时说，“丰富有趣的女人，最能吸引男人。男人就是这样——你黏着他，他就想办法要逃；你把自己的生活和心灵都打理好，不依赖他、不试图套牢他，他就会对你产生好奇，就想和你待在一起，就想和你结婚。”爱神就是这么奇怪，你越觉得没有爱情就活不好，你就越难得到爱；而你没有爱情也能活得很滋润时，爱情就会追在你后面跑。所以，单身时，请好好珍惜单身的日子，学会一边等待，一边寻找，一边独自快乐的生活。

辉煌哥 · Answer

谢谢邀请！小药郎也是剩男一枚，关键还在于自己如何去看待催婚这件事。到了适婚年龄，毕竟是一个要经历的阶段，父母有他们的想法，但是感情这东西还是要看缘分和机缘。其实也发现焦虑这种情绪饱含矛盾的情感。包括父母对我们的担心也并非无 由来的,催婚的他们也是焦虑的。但焦虑就是不好的吗？人可以完全避免焦虑吗？不是的。情绪是不分好坏的。它们只分程度深浅，持续时间以及对我们本身所带来的困扰和影响。焦虑的积极面向也提醒你的那些“待完成事项”。它引起你对自身的 关注，让你更明确自己想要什么？从而促使我们去前进，去改变。可以试试情感转移法：通过一定的方法和措施改变人的 思想焦点，或改变其周围环境，使其与不良刺激因素脱离接触，从而从情感纠葛中解放出来，或转移到另外事物上。（1）多参加一些社团活动；（2）适量的运动；（3）开足马力，投入到新年的工作当中。希望小药郎的回答对你有所帮助，2019年，小药郎祝你终成眷属！

鱼粥好吃 · Answer

这个问题，做为过来人，我能理解你的焦虑心理，我自己也有过被催婚的阶段，而且在农村，一到22岁就被催了。我看大家的回答非常有道理，也能给你好的开导。不过在这里我想说的是，作为人正常的发展顺序来说，大人的观念是没错的，什么年龄就做什么年龄的事，先成家后立业也是老祖宗传下来的，肯定有它的深刻道理。但是社会发展到现阶段，每个人的想法不同，如果你自己本身渴望爱情，还是不能坐以待毙，还是要充实自己，扩大自己朋友圈，多参加聚会、旅游等活动，以此认识心仪的人。因为缘分说不定什么时候会来到。如果你本身不想谈恋爱，甚至有的是不婚主义者，那么你就去做自己想做的事，充实自己，完成自己的理想。如果你无所事事，又不听家人的，自己也没目标，那真的不提倡！会虚度光阴，浪费青春年华！

狐狸的尾巴 · Answer

1.自我调整心态，听音乐和运动也能使自己的心情得以放松，并且缓解焦虑的情绪。2.吃水果：香蕉、樱桃和葡萄柚能够减少焦虑情绪，增加愉悦感。

蔷薇 · Answer

面对催婚缓解焦虑情绪？你不要把催婚当成认真的事，那来的焦虑情绪？父母们只要孝顺老了赡养他们就可以了。婚姻是自己的事情，与父母无关。他们用道德绑架你，那是封建思想，老思想，自己的事就要自己做主，自己开不开心只有自己知道。做自己喜欢的事。父母催婚敷焉一下就是，千万不要往心里去。如果你认真了，可能会做出让自己后悔一辈子的事情。感情到了结婚没错，感情没到不可硬来。幸福生活的道路千万条，不是就是结婚这一条！

蜂须贺小六 · Answer

做的心中有底就行，别管别人。