长期不和人交流，会不会变抑郁？
2022-07-28 10:40
2022-07-28 10:40
糖糖
长期不和人交流，会不会变抑郁呢？我的回答是不一定。
因为前提条件不充分，所以，结果就很难确定。假如以抑郁为“果”的话，那么“因”是什么呢？有的情况下会出现“一因一果”，但是更多的情况下，会出现“一果多因”或者“一因多果”。由此来推断，说抑郁是因为长期不和人交流造成的吗？答案显然是不一定。因为形成抑郁的前因有很多，或因为疾病、或因为灾难、或因为事故、或因为压力。而长期不和人交流，只是原因的一种，况且还不是主要原因。
那么，长期不和别人说话，会有什么后果呢？其实，后果也有很多表现，比如语言功能退化、大脑反应迟钝、判断能力降低、合作观念淡薄、协调意识丧失。另外可能会引起人际交往障碍、产生人格扭曲，达到自闭程度。当然，也可能出现抑郁的症状。
这里，还需要澄清一个问题，那就是：这个人是什么样的人？他是在什么情况下出现“长期不和人交流”的呢？不会是现代版的“鲁滨逊”吧？
如果是小孩出去不愿意和别人交流，那可能是被别人“欺负”后，产生了“惧怕”的心理阴影；如果是成年人不愿意和别人交流，那可能是遇到了重大问题，需要一个人认真思考，长期探索；如果是老年人长期不愿意和别人交流，那有可能是患上了老年痴呆症。请注意，我这里只用了“可能”二字。具体结论，还有待于进一步认真分析后，才能最后给出答案。
因此，我们只有在具体问题具体分析了之后，才能给予充分的肯定，也才能够做到“对症下药”。盲目的判断，往往会得出错误的结论。对于心理疾病，更应该采取谨慎的态度。我这样说，不知道您是否同意，如有不同意见，咱们继续交流。谢谢您的阅读。
2022-07-28 12:24:46
冬暖花会开
你这个问题应该是个假设，因为人具有社会属性，需要寻求归属感，如果长期不和人交流，就很难弥补社会归属这块的需求。另外，不管你做什么事情，总是需要与人打交道的，长期不和人沟通，对你的生活、事业等方面的发展是很不利的。
你可以控制自己和人交流的频率。即便你觉得没有问题，还是建议你定期的与人进行沟通。喜欢交流的人可能每天都需要沟通，对于喜欢思考的人而言，频率会低很多，比如一个星期或者一个月。选择适合你的交流方式。
与其担心，不如提前预防。长期不和人交流，对生活会有一定的负面影响，如果你不喜欢和人交流，可以降低和人交流的频率，采用你喜欢的方式与人保持低频率定期沟通即可。
2022-07-28 12:24:46
空白
我们人类的各个器官都有用处，包括大脑，如果长期不和人交流，首先会产生一定功能的倒退，这里面会涉及到语言组织能力与人沟通的能力、词汇、理解力以及语言的反应能力……
而所说的变成抑郁或者引发抑郁是相对而言的，我们举一个例子，一个长期不和人交流，将自己的情感闭塞在自己身体内，当他已经习惯了这种自我生活的模式，如果出于某一个事件，硬生生让他与外界进行交流，进行信息置换。他就会产生一定的压力，当外界信息没有办法进行及时处理的时候，就会产生极大的烦恼，出现逃避情绪，一旦压力超出一定的时间范围，就会产生抑郁情绪……
我觉得这里最适合的例子应该就是歌手朴树了，曾经一度向往自由自在，无拘无束的生活，把自己封闭起来，不与外界接触之后，就丧失了一定的语言组织能力，以及他人沟通能力。于是，再面向社会社交的时候，就会产生一定的压力，甚至是对交谈的恐惧……
这就像某一类的患者，例如抑郁症，自闭症患者，他们本身的多巴胺是严重受阻的，对某一项事物，某一个领域兴奋度比较低，缺少动力，使得大脑比较抵触，甚至不能持续进行交流和沟通，以至于对生活，对未来丧失希望，丧失信心。
我们再举一个生活中的例子，例如，有的时候大家会经常加班，加班前两天，你会觉得工作压力非常大难以适应，但持续一周甚至十天之后，你就开始习惯了加班的模式。等到第11天，不加班的时候你会非常放松，开始享受不加班的状态和感觉。
这个时候，我们的大脑是被不加班这种现状所满足的。而我们身边有的朋友就开始享受这种放松，但是很多人不知道这它不是一种简单的放松，而是一种习惯性的放纵，它会让你的大脑再干正事的时候，兴奋度持续降低，甚至变得迟钝，于是，当我们习惯了这种迟钝的思维空间和思维模式的时候，再次加班，你会同样产生不适感。
希望这些内容对您有所帮助，如果对心理科普，情感障碍，脑科学等感兴趣也可以关注我的头条号...
2022-07-28 12:24:46
咼咼
谢邀！享受孤独，与自己很好地相处，是每个成年人必须要学习的功课。
如果说你说的长期不和人交流，能够自己很好地安排自己的生活，如同僧侣闭关，寻找自己的生命节奏，那么这是一种很好的人生修行。古语言：“静能生定，定能生慧”，正是人长期和自己相处，获得的智慧。因此，长期不与人交流，有可能会产生一定的抑郁情绪，但主要还要看不与人交流是主动选择还是被动选择？
如果主动选择不与人交流，那么你可能给自己提供一个相对安静的时间和空间，让自己进一步提升，这种情形之下，就不会特别抑郁，但也要适度为之。人毕竟是社会性动物，只要生活在社会中，就必然要与现实社会中的人相接触。长期封闭不与社会中的人交流，就会出现很多障碍，比如语言能力的退化，可能会回避一定的社会交往，不愿与人竞争，也很难与人合作。常此以往，主动选择也会变成被动，从而走向抑郁的深渊。
因此，我们要尽量找到属于自己的生活节奏。如果想自己静一下，那么就好好地和自己呆一会儿，享受孤独。如果需要自己去履行社会责任，那么就要走出去，和社会接触，与他人进行交流。
总之，长期不与人交流，不一定会抑郁，但肯定不是很健康的生活方式。作为社会人，积极参与社会活动，履行社会责任，是成熟的重要标志。
欢迎关注@晓晓的文化心理空间，每天成长一点点！
2022-07-28 12:24:46
她说
如果是因为一些不良事件引起，长期不和人交流，有可能会变抑郁。
如果是沉默的性格，不一定会变抑郁。
认同此观点，点个赞，谢谢！
2022-07-28 12:24:46
罔闻
你好，我是国家二级心理咨询师。根据个人的经验以及倾听很多的来访者诉说：长期不和人交流，是会变得抑郁的。
我们知道抑郁的临床表现是兴趣减退、意志消沉、情绪低落。所以不说话，那么就会有很多的情绪情感憋在心里面，这时候，没有一个合理的通道口宣泄出来，那么人自然而然地就抑郁了。
但是有些人说：自古英雄皆寂寞，我是孤独的，我不愿意与人交流，自己沉浸在自己的世界中。我没有感受到抑郁，我也没有感受到寂寞，我就是喜欢自己一个人相处着。我们说古代有独孤求败，任何一个高手都想要找到一个对手，这样在这个世界上可以不寂寞，但是却没有对手，所以就显得很落寞。
长期不和人交流，会形成一种强化作用，就变得懒得去交流了。因为交流起来很费劲，还不如不说，但有时候夜深人静的时候，就显得非常孤独无助，慢慢自己有点抑郁，都不知道说什么了。
所以自己想说话，那就找到一个人去说一说吧，在说话的过程中，可以享受语言的快感和情感的宣泄。人长一口，不仅仅在于吃法，还在于交流。
所以很多抑郁的来访者，作为心理咨询师，我们需要去引导对方表达自己内心的想法。从而让自己积压已久的情绪得到合理的释放。
以上为我的建议观点，希望有所帮助。
2022-07-28 12:24:46
喵了2个咪
如果长期不与人交流，不一定会抑郁，但肯定不是很健康的生活方式，人虽然生而独孤，但是不能因为独孤，去不和人交流，这样你如何在工作中生存。
社交恐惧和社交障碍也是一种症状，本身就是心理深层次问题引起的。因为有些人从小接触的人少，见人会害羞、恐惧，由于社会关系简单，接触的人少，一直没有太多交际机会或者社交中受过伤害，一招被蛇咬，十年怕井绳，都会导致人会有社交恐惧或者退缩，不愿人际交往。
所以但凡是一个正常人，都会有心理需求，就是和他人交流，沟通情感。一个长期不和他人沟通交流的人。很可能精神状态是不佳的，而且，心情也不会太好，容易有抑郁，情绪非常不稳定。
一花一世界一树一菩提，每一个生活的细节放大都是一门学问。如果你独处，你比别人有更多的时间资源去观察他们，学习，思考，感受，体验，创作。因为人类虽然是群居动物，其实大部分时间还是一个人，大部分事情还是你一个人的事，只有独立才能学会成长。
所以，虽然说有的人会喜欢独处，但如果长期独处，一定会产生许多心理问题的。这些心理问题又没有办法得到化解，最后形成一个恶性循环。
2022-07-28 12:24:46
华华
精神抑郁产生，一开始可能是心理问题，主要表现在情绪上面的变化，如果长时间得不到解决就会导致大脑神经中枢发生病变。抑郁症最常见的表现就是情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，一些严重者还会有自杀的行为。
抑郁症会使大多数人变的沉默的，因为他感到孤独，觉得没有朋友，没有人来了解他们。最好是采用心理疗法，打开心结，消除障碍，走出抑郁！
2022-07-28 12:24:46
路随人茫茫
会的!长期不说话会变得内向自闭哦！建议多主动和朋友之间多沟通多联系。
2022-07-28 12:24:46
lucky小蜜蜂
基本没啥影响，一切都要从内求，与人沟通与否那只是外在因素
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁症的表现测试30题（附答案）：
1、你是否一直感到伤心或悲哀？是的（1分） 不是（0分）
2、是不是总在怀念着以往的美好感伤现在的悲伤？是的（1分） 不是（0分）
3、你是否感到前景渺茫？是的（1分） 不是（0分）
4、是否总觉得困难太多，怕自己克服不了？是的（1分） 不是（0分）
5、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？是的（1分） 不是（0分）
6、这段时间总在贬低自己抬高他人？是的（1分） 不是（0分）
7、你是否觉得力不从心或自叹不如别人？是的（1分） 不是（0分）
8、是否觉得自己总在关键的时候差人一等？是的（1分） 不是（0分）
9、你是否对任何事都自责？是的（1分） 不是（0分）
10、这段时间是否觉得自己做了很多对不起朋友的事？是的（1分） 不是（0分）
1
1、你是否在做决定时犹豫不决？是的（1分） 不是（0分）
1
2、是否总在关键的时候止步不前？是的（1分） 不是（0分）
1
3、这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态？是的（1分） 不是（0分）
1
4、你是否常常有患得患失的感觉？是的（1分） 不是（0分）
1
5、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？是的（1分） 不是（0分）
1
6、你常常觉得很无聊？是的（1分） 不是（0分）
1
7、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？是的（1分） 不是（0分）
1
8、你觉得任何的事物都不能引起你想动的欲望？是的（1分） 不是（0分）
1
9、你是否意味自己已衰老或是去魅力？是的（1分） 不是（0分）
20、你觉得自己总是比不过他人，没有独特的特点？是的（1分） 不是（0分）
2
1、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？是的（1分） 不是（0分）
2
2、你会挑食吗？是的（1分） 不是（0分）
2
3、你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？是的（1分） 不是（0分）2
4、你是否常常觉得精神恍惚？是的（1分） 不是（0分）
2
5、你是否丧失了对性的兴趣？是的（1分） 不是（0分）
2
6、你觉得异性对你来说就像同性一般没有差别？是的（1分） 不是（0分）
2
7、你是否经常担心自己的健康？是的（1分） 不是（0分）
2
8、你是否常常自认自己是哪一个角色？是的（1分） 不是（0分）
2
9、你是否认为生存没有价值，或生不如死？是的（1分） 不是（0分）
30、你常常觉得生无可恋？是的（1分） 不是（0分）
最后得分：A（0~4分）B（5~10分）C（11~20分）D（21~25分）E（25~30分）
【测试结果揭晓】
你的答案为A:没有抑郁症你很健康，很开朗，周围的朋友都很喜欢你这样的个性，是他们获取正能量的来源之一，继续保持这样的心态下去，你会活得更快乐。
你的答案为B:偶尔有抑郁情绪不要紧张，你只是有这样的情绪而已，并非是真正的抑郁症，这只是正常的心理情绪。但你要注意了，不能继续在加深这样的情绪了，不然真的会变成抑郁症的，尽可能的想一些好的事情，和开心的事情，找一些自己感兴趣的事情来做。
你的答案为C:有轻度抑郁症偶尔自卑的你，对事有点不太自信，总在不断地贬低自己，却没有看到自己的优点，这样的心理是不对的。趁现在你的抑郁症还未加深，赶紧改变这样的想法，在一定的程度上多给自己一点自信，相信自己，从多方面看看自己的优点。
你的答案为D:有中度抑郁症对事不自信，总在关键的时候掉链子，害怕自己做不成事的你，总是觉得自己差人一等，觉得自己就是做不成功任何事情的想法是不对的，你应该改变这样的想法，很多时候只要你自信一点就可以成功，只要迈出你勇气的一步，你就会发现，其实自己也不是那么差的。
你的答案为E:有严重抑郁症有严重抑郁症的你，害怕与外界接触，一旦接触你就会觉得自己很自卑，觉得他人看不起自己。你应该多接触外界，在一定的程度上多多于他人接触，你会发现其实外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一无是处，其实你的存在也是很重要的。
希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！
2022-07-28 12:24:46
断桥烟雨
如果觉得后面的文章长，看下面这一段也可以：
所有心理和精神疾病都不存在。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的。焦虑、抑郁很正常，但不是症。我们把正常的负面情绪当成问题去解决本身就是最大的问题。我们只要活着，就不可能解决掉，否则越解决问题越多，并恶性循环下去。今天不终止，明天还会更痛苦。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天情绪低落，明天完全可以很开心，不要把自己固化束缚住。
处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔。导致脑力下降，甚至脑力失去控制，出现一些幻觉。这都很正常，能量恢复自然好了。
对于一个正常人，要想摆脱各种负面情绪和想法，必须放下内心的各种执著，就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源。如果根除了，枝叶自然就不见了。那么，如何放下呢？过去的已经过去，我们必须接纳现在的结果。也不要执着未来非要达到某一个确定结果，无论结果好坏都能接受，现在尽力就好。在这个过程中，也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在，那你就彻底好了。
还有一点必须强调，必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成，千万不要在外面找原因。如果认识不到这一点，疗愈就不可能发生。认识到自己的错误，就要知错改错。千万不要把自己当成受害者。无论外在原因看起来多么合理都是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造的，我们必须坦然接受。这时，只要我们现在开始改变言行，我们的未来就已经改变。如果觉得改变自己很难，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向没有错，坚持下去就好了。
记住，别无选择，这是唯一之路，否则无论今天再痛苦，明天还会痛苦。千万不要放弃生命，那只是更加无尽痛苦的开始！
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症以及精神分裂等所有心理、精神疾病的真相与解决之道
心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。
首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
其次，我想告诉大家，所有心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。
那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病首先表现为各种负面情绪，比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等。这些负面情绪本来是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。倘若能像正常人一样，不去理会它，让它们自然过去，也就不会产生心理和精神疾病了。可是我们却把它们当作一个问题去解决。本来就没有问题，因非要解决它反而产生了问题，并恶性循环下去，越陷越深。这些情绪又怎么可能解决掉呢？这本是人之常情啊。如果我们去关注它或解决它，只会产生更多的问题，这就是心理和精神疾病越解决越严重的原因，因为这是南辕北辙，方向反了，根本就不需要解决。只要我们不去关注它，解决它，随着时间它就很快自然消失了。如果非要去解决的话，除非把生命解决掉才能没有负面情绪。这也就是很多人越解决越严重，直至绝望，甚至最终选择走向绝路的原因。
一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。
当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源。要想疗愈心理和精神疾病，减少负面情绪发生，必须从根源入手。那么，根源又是什么呢？
根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。
有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了。
有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？
有的人事因为自卑。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。
有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实。
有的人认为只要有钱了就会好了。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的欲望时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。
有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。
有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。
有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论，那只会让人绝望。不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也不少，所有人都有痛苦和快乐的时候，而家庭是不变的。其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
有的人把心理和精神疾病归结于遗传，可是谁生下来就有心理疾病？得病之前算什么？压根就没有焦虑症，遗传什么呢？其其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
总之，原因看似各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。
有人说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。
有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响有关，通过耳濡目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。
任何痛苦背后一定都有一个执着或欲望，放下执着是解决任何问题的唯一之道。
由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。
我们要改变内心，不要过于追求物质，不要浏览不良网站，不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。
很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。
所有的欲望和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是故意的，是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。
其实，上天是最公平的。每个人做的错事，都必须要自己承担。如果不愿意承担，就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时缓解，但因为并没有去改变内心，也不能彻底解决问题。
有人希望靠药物来解决。内心的问题，药物治标不治本。
有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会我们产生各种天马行空的奇葩负面念头和想法，那都不是真实的，别人无论如何都是无法理解的，包括我们的父母。
言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。如果我们一开始有点人人都有的负面情绪不去管它，不要当成一个根本不存在的问题非要去解决，就不会制造出很多真实的身心问题，更不会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。
如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！
有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
是的，对我们来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题，都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃。这是无论出现任何绝望的念头和想法，无论多么真实，包括所有的身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象，并不是真的。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正向能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。
那么，如何停止头脑思维呢？有人说我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。它是活人都有的正常现象，不需要解决，也解决不了，其实不管它它过去了。我们错就错在把它当成了问题，并非要去解决这个不存在的问题，结果越解决与麻烦，而不解决就是最好的解决。无论我们现在是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个，就是不解决。找到了这个根源，人生中一切问题都是肥皂泡。人生中所有问题都要放下不去解决，要顺其自然，体悟什么是顺？什么是自然?
我们如同活在梦境里，唯有醒来。没人能把梦境解决了，其实只要醒来就是，人生中根本就本不存在任何问题，没有任何问题需要解决，放下是最好的解决。
要想放下这些问题，首先我们必须要明白自己错在哪了，要明白负面情绪是怎么产生的。要知道没有谁在惩罚我们，所有痛苦其实全是自己的错，那些看起来是引起自己痛苦的外面原因，其实都是自己错误内心感召来的，只是表面现象而已，千万不能被它所欺骗，否则永远找不到走出来的道路。
宇宙是最公平的，如果我们错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，都是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，我们的心理和精神问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了，执着太多，太多的放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着，解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？
其实，每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望才能摆脱痛苦。
过去的已经过去，接纳自己当前面对的一切，这是过去的果实，已经无法改变。未来也不存在，如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己，只要自己不愿意，也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着，从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量，将来自然结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来自然就已经改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？
有的人说，我放不下怎么办？其实，无论多么艰难，没有什么是放不下的。想一想，当离开这个世界的时候，我们什么都带不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得继续背着，继续痛苦，我们别无选择，也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳未来一切可能的结果，无论好坏。我们何苦要这么认真，何苦非要与自己过不去，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。
朋友们，如果此时你已经绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是没有用的，也没别人能帮到你，唯有自己咬着牙也要把头转过来，一旦上路，坚持就好了，千万不要好了伤疤忘了痛，千万不要再回头了。只要坚持行动，放下任何执着，所有的负面情绪会很快消失，躯体症状也会随之不见。无论现在你多么痛苦绝望，无论你觉得多么真实，多么牢不可破，多么不可能改变，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓绝症，但那都不是真的，在实相上都不存在，都是幻想。一旦醒来，阳光无比灿烂，一切都是那么美好。你要相信，天空再乌云密布，总有放晴的一天。世界上没有永痕不变的东西，你的心情也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心对待就可以了。
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏等一切成瘾东西和所有不良网站，也别再光用精神药物残害孩子了！！！
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，通过这种方法，我很快重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
最后总结，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。
当然，我也知道，处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下心来反复阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想，赶快回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。
其实，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其实就是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在关注它、解决它的过程中给它的。只要我们不理它，它很快就灰飞烟灭。
无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕。
只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间。
倘能做到我说的这些，没有一个人走不出来。当然，只要自己迈开腿，别人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策，就一定会走出来。所以，朋友们，还可以关注下心向正觉幸福人生学院微信公众号，更多精彩文章可以帮到你！
一句话总结：我们之所以痛苦，就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决一个并不存在的问题，结果越解决问题越多、越大，恶性循环，深陷其中而不自知，直至把自己逼入绝境。其实，只要我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北辙。整个过程就如同梦中醒来，你会发现就是一场空，纯粹是没事找事。一旦醒来，你也就不会再睡去，彻底解决其问题！
也就是说，心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决，从而产生了问题，并越陷越深，无法自拔，并出现了各种身心痛苦，从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈，才能根本摆脱痛苦。不识庐山真面目，只缘身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。当局者迷，旁观者清。一定要想办法跳出来。在山里哪怕觉得再真实都不是真的那样。
有人不相信我说的这些，也有人认为很难。可以做一个小小实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些具体的力所能及的小事去做，比如家务把时间安排满，不要停，坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。体会到了，每当痛苦来临，咬着牙坚持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了这个武器，以后就越来越轻松！
只要不要把所谓心理和精神问题这些正常情绪当成问题就好了，也就不会非要去解决了！千万不要认为是外在环境、家庭、遗传或别人等原因造成，这些仅仅是表面假象，一定要认识到本质上还是自己的负面能量链接而来。如果非要在外面找原因，只要不能认识到是自己内心错误，疗愈就不可能发生。反过来，只要认识到了，愿意知错改错，落实到行动中，疗愈就在一念之间。只要我们愿意接纳承担目前的一切遭遇，自己必须承担结果，坚持不再胡思乱想，从现在就去让自己忙起来！动起来！做事！做事！不停做事！用做事占满时间，使自己无暇胡思乱想。也许会忙会累，但很充实，充实的同时实现自身的价值，哪怕仅仅是做一些小事，心情很快会好起来，克服一次进步一次，最终就能体悟到心理和精神疾病并不存在，那时就彻底好了，以后遇到什么情况都不怕了！
一旦拿回了情绪的主权，你就拿回了生命的主权，你将脱胎换骨，人生也将发生翻天覆地的变化，相当于重生了！
记住，所有造成我们负面情绪的外在环境只是诱因，我们也可能无法改变，但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐完全取决于自己，取决于自己的内心装了什么。
有些朋友说我没有告诉具体方法。你的内心你只要愿意就能改变，根本就不需要什么具体方法。大家像以前那样正常生活就行，该干啥还干啥，除了早睡早起，没什么额外特殊的事需要做。不同的是，虽然事不变，但我们的做事的发心要变，生活中所有的所思、所说、所做都是正能量的就可以了，所谓正能量简单说就是利他之心。我们的负能量很多就是因为过于计较自己。
每当负能量来临，千万不要跟着它走，不要理它，这时一定要拿起正能量的武器，可以做事，可以说一些感恩祝福得话，可以发愿，总之一切正能量的事都可以，用正能量站住负面思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗自然消失。正负能量此消彼长，斩断负能量，培养正能量。这是一个正负能量拔河的过程，咬着牙坚持，只能胜利。第一次胜利了，第二次就顺理成章了。这时，你会发现负能量无论看起来多么可怕、多么不可战胜、多么绝望，全是幻想而已。一旦掌握了正能量的武器，你的人生将无坚不摧！
可以教大家一个小工具，每当出现负面情绪和负面思维，千万不要对抗，也不要逃避，更不要陷进去，而是静下心来观察它，把它当成空气中的灰尘让它自己落到地面，让它自然流经就好。经过一次次如此训练，你会发现你越来越娴熟，负能量消失得越来越快。随着一次次泄洪，身体内累积的负能量越来越少，负能量出现的频率越来越低。慢慢地，你把这种思维模式已经变成了一种习惯，变成了你的一部分，你以后再也不怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。
一个人如果不想改变，那谁也救不了他；而一个人只要改变了他自己，就能改变身边的一切。所有问题都是自己内心的问题，也只有自己才能去解决。人生中任何问题要做到：没有问题，放下问题，顺其自然。好好体悟什么是顺？什么是自然？
我的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！
有感触的朋友，希望能够多多转发，帮人就是在帮己，也不要再相信传统心理学害人的高大上理论和无数名词概念！
2022-07-28 12:24:46
一颗豆子
长期不和人沟通交流，实际上我有过那么一次，待业在家专心准备考试的阶段，至少有一年。
那是因为在家准备一场大考，专门在家准备考试，但是因为那时候家裡有在开店，所以几乎每天我也都在店裡，中午开始一直到差不多半夜那样，其实也是很闲的，隔三差五去帮个忙走动一下，给家裡搭把手，家裡也是希望我可以多腾出时间来看书，所以并没有多少工作，只是换个地方看书而已，与人交流更是不多。
但是长时间在家所造成的影响是什么？ 这真真真是心中的一大伤，真的不想回顾那之后的岁月。
你很难想像你与人对话的时候，不能立刻明白对方所表达的意思，然后答非所问，自己黯伤。
你很难提起自身信心来平等的与人对话，甚至是对视。
你待人接物已经很差了，却很难有勇气积极走出来去融入别人，逃避已经渐成一种本能。
等等等等， 很累。 回想一下，真的觉得那时辜负了双亲的期待，更是对自己太过的放纵。
那麽不会沟通交流，都已经明确知道了问题所在，还能不知道该怎麽办吗？ 那就是多找机会与人沟通交流啊。 关键在于你敢不敢，愿不愿意。
平时多出去跑步锻炼，身体底子好了，精气神感觉就会好起来了些，自然也就会有一定的自信。
上知乎的时候，看看大V们精闢绝伦的知识储备绽放，多学习少忧虑，要相信世界还是很美好的。
与人说话聊天，如果实在不懂说什麽就不说了，不要硬接话。微笑，微笑，微笑就好。
尽可能的找自己志同道合，处得来信得过的朋友一起业馀休闲，偶尔肆无忌惮的放松比什麽都好。
与人真诚以待，不要胆怯，勿需自卑。
2022-07-28 12:24:46