怎样快速结束单身

腿部肥胖是很多妹子烦恼的问题，但是每个人肥胖的情况不一样，有些人是大腿粗，小腿细，而有些人则相反，但无论你是哪一种腿粗，小编都会在今天给你们讲讲怎样可以快速瘦大小腿。

1、按摩大腿

用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

2、轮蹬

每天睡前腾出忌分钟的时间，坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动，这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。

3、敲打大腿

敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性，双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好，可以帮助排出双腿的多余水分。

4、深蹲

脚尖向前略宽于肩分腿直立，往下蹲下去，运动中身体尽量保持正直，挺直腰腹部，蹲下时大腿与地面平行，臀部前顶，蹲起收紧大腿和臀部，双臂叉腰或前举保持平衡，可怀抱瓶装饮用水、书本、沙袋等物负重，瘦大腿的效果更佳。戳>>深蹲可以瘦腿吗 每天做多少个深蹲能瘦腿

1、调整站姿与走姿

正确的站姿可以矫正腿型，而且还可以让臀部与大腿的肌肉变得紧实，腿部线条慢慢就变得美起来，站立时双膝并拢打直，腰杆挺直收紧小腹，只要养成习惯，就可看到效果。

另外，走姿也是非常重要的，不正确的走路姿势也会令到小腿有腿腹或变成萝卜腿，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，在行走的时候两膝盖会微微摩擦。

*六种瘦腿坐姿介绍，让你瘦出小细腿

2、伸展小腿腹运动

一天下来，小腿腿腹会因为走路或站立而变得强壮，如果不舒展，会慢慢变成肌肉，坐在椅子上，双腿自然下垂，然后慢慢放上抬，脚掌往回勾，抬至顶端后停留10秒，放松15秒，重复做6次。

3、按摩小腿腹

按摩的作用主要是避免小腿腹变成肌肉，按摩的时候要用力，要用按至感觉到酸痛的力度按摩，从脚踝往上经过小腿腹至膝盖，由下往上按摩，让小腿得到放松。

4、站立提腿

双手扶桌边，辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

5、坐着提腿

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复动作直至小腿有疲倦的感觉为止，这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

选择一种或两种动作，长期每天坚持做，大腿和小腿都会慢慢瘦下来，让你拥有笔直纤细的美腿。

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大象腿其实就是指大腿和小腿都粗，而大腿粗就会给人一种很壮实的感觉，所以如果你不想要影响到自己的个人形象，那就来看看大象腿怎样快速的瘦腿吧！

1、跑步

有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗”，其实这只是一种错觉；不过如果你跑步的方法不对，也的确有可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果，所以大家可点击了解：跑步的正确方法。

2、跳绳

跳绳每半小时能消耗热量四百卡，是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时、高耗能的有氧运动，长期坚持可以令双腿变得紧致。

3、骑自行车

骑自行车对于瘦腿有良好的效果，能使腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。如果每天骑一个小时，专门练习坡多的路段，爬坡频率提高，这样2个月下来，你的双腿就会变得瘦长，但是记住运动完后，不能立马坐下，应该站一会。

1、狗狗伸展式

四肢着地，臀部往上拱起。右脚往后伸直，再弯曲膝盖到腹部，重复10次，换左脚进行同样动作10次。

2、弓步上跳

成弓步，左脚在上，右脚在下，手臂进行“跑步”姿势。右脚往上抬起，身体借势成站立状，手臂自然摆动，进行15次，换左脚做同样动作15次。

3、回旋侧踢腿

半蹲站立，双手握拳放到胸前。身体往上抬起，右腿侧向往上踢出，进行15次。换左脚进行同样动作15次。

4、单腿深蹲

双臂往前伸直，左脚抬起往前伸直，右脚站立。身体下蹲，进行15次，换左脚进行同样动作15次。

后，小编提醒大家，大象腿的人好能减少盐分的吸收，要多吃含钾的食物，比如番茄、香蕉、西芹等，然后搭配这些瘦腿的运动和动作，一段时间后一定能瘦下来。

西南青年报（记者 唐晓菲 特约通讯员 范永根）疫情下的生日！ 3月15日，重庆一80后单身小伙度过了一个特别难忘的33岁生日，小伙告诉笔者，告别了永久埋藏在记忆中的32岁，小伙独自一人在家插蜡烛、许愿、吹灭蜡烛、切蛋糕、吃蛋糕，就这样孤零零“单枪匹马”的过完了人生中又一个岁月年华，虽是过的是生日，却没得“快乐”的元素，但也知足了，至少自己给自己买了一个生日蛋糕庆祝了一下。

至于许什么愿？首先希望疫情早日结束，恢复正常的生活节奏，然后是希望自己少生病（健康长寿）、多挣钱（一辈子不穷）、有缘偶遇喜欢的女朋友一枚（夫妻生活）。希望这四大许愿能全部实现。

疫情结束怎么向女朋友求婚?蜜匠精心整理了一些疫情结束怎样跟女朋友求婚方法，浪漫总没错!

一、疫情结束怎么向女朋友求婚

1、她的生日的时候你邀请你的女朋友和几位死党一起过节，告诉她你要准备一只真人高的大蛋糕整蛊一下好友。你可以暗地里将求婚计划告诉你的死党和她的闺蜜们，确保他们不会因为过于兴奋而洩密。当午夜钟声敲响，你就从蛋糕里跳出来，脖子上挂着"亲爱的XX，你愿意嫁给我吗"

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2、众所周知，大海拥有浩瀚无边的广阔，能够给人一种视觉上的冲击感，让人情不自禁心动起来。迎着海风，在海风的吹拂下，单膝下跪，拿出准备好的求婚戒指，再说出你真挚的求婚表白词向爱人求婚，相信你的她会感动不已。在心形蜡烛的点缀之下，在朋友的祝福中，这场浪漫的求婚将变成永世难忘的回忆。

3、对于情侣来说，自从相恋的那一刻开始，相信都有属于自己的甜蜜合照，这一路走来，去过的地方很多，也做过很多让对方感动的事情，也有很多难忘的瞬间。将这些值得回忆的照片洗出来，购买一本相册，按照时间先后顺序，从开始到现在，拼合成一个照片故事。而且在照片上，应该要附上自己想要说的话。与此同时，应该要在相册的后一页，将戒指固定好。这样女友在翻阅的时候，就可以看到戒指，自然会明白男生的心意。

4、你可以去一个情调酒吧，把这个房间布置得尽量浪漫温馨， 提前为心爱的她写一首情歌，到时候专门给她弹奏。用歌声来表达爱，温柔而浪漫，相信心爱的她会被感动的，此外现场的音乐也要注意适时播放，不要到时候求婚词说了好大一段可是音乐没放出来可就有些出糗了。另外，在求婚的时候，可以让工作人员将戒指惊喜地送到她的面前，出其不意。

5、烛光晚餐象征浪漫，如果是你亲自做的烛光晚餐呢?是不是更加显得有诚意，更加令她感动呢?小时候，妈妈总会说，女生就要自立，要会做饭，不然以后会饿肚子，但是如果找到了一个会做饭的男朋友，还用担心这些吗?选择一个彼此都在家休息的晚上，然后亲自下厨做一些她爱吃的菜，关掉灯，点上红色的蜡烛，然后与她畅聊未来，等说到某个令人向往的话题时，就单膝下跪，向她求婚吧!

二、疫情结束怎样跟女朋友求婚

1、提前查好天气预报，烟火求婚创意方式要在晴朗的夜晚举行。准备各种绚烂的烟火，好能有爱心或者I love you字样的，带上好哥们来帮忙，在户外布置玫瑰花的场景。带上准备好的求婚戒指，当女神到来的这一刻，先捂上对方的眼睛，然后请自己的好哥们将烟火引信点上，开始燃放烟花，当她缓缓睁开眼睛的时候，烟花在夜幕上绚丽地绽放着，身边是挚爱的你，手拿求婚戒指跪倒在她面前，深情款款地说着：嫁给我好吗?

2、后备箱惊喜可以说是非常热门的一种求婚方式了，如果你是有车一族，那么不妨在车上下点功夫，将你的爱车打扮的漂亮一点，可以用花束点缀，可以用彩带，气球装饰，当然车内也是重点，我们可以在车内摆满女孩的甜美照片，在每张照片上都写上甜蜜有浪漫的话语，然后开车来到女孩公司楼下等她下班，当然前提是千万不能让她知道，当这幸福浪漫的爱车停下，肯定会吸引更对的围观者，这正是我们要的效果。

3、请女友去看一部她期待已久的电影，当然不能让她知道，等灯都黑掉时再带她进去，这样她便不易发现身边坐的都是自己的朋友。当你们坐定时，大银幕开始播放精心制作的短片，可以是你们的恋爱经历，也可以是两人的成长过程。片子结束，镜头出现了你们两人的身影，你单膝下跪求婚。

4、选一个有家庭聚会的日子，于清晨，安排女方的爸爸妈妈，兄弟姐妹，小侄女、小外甥还有双方好的朋友早早来到女友的卧室门口，让每人手持一束玫瑰花，排开站在客厅，然后让妈妈去把女友叫醒，等她睡眼惺忪的走出房门时，首先看到可爱的小侄女走过来，把玫瑰花给她，接着看到了爸爸，妈妈闪着幸福泪光的把花交到她手中，然后兄弟姐妹、朋友，每个人都相继过来微笑着把玫瑰花给她，并说一句对你的赞扬，例如“他是个好男人、他一定会是好丈夫……”，当女友已经感动到不行时，你便可以从藏身的房间中走出，单腿下跪，说出那句“你愿意嫁给我吗?”

5、全智贤主演的“我的野蛮女友”估计很多人都看过，但是其中有一段女主角在地铁的演播厅呼唤男主角的场景我尤其的记忆深刻，那么为什么不来段地铁求婚呢，让你爱的声音响彻整个地铁，具体方法和商场求婚差不多，你邀请你的女朋友来到地铁的某个位置，然后你在广播厅向她表白，亲朋好友们可以在旁边拉上横幅给你助威，这样子的方法是不是很浪漫么?

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怎样快速找到女朋友？快速找到女朋友是不可能的。当今的社会。男孩多女孩少。要想快速找到女朋友，那是真的很难。除非经过人介绍。但是很快可以找到女朋友。

有些是因为受过情伤，害怕进入下一段恋情，有些是因为没有找到喜欢的，有些是不自信，不敢恋爱，不同的人原因不一样，如果你不知道怎么解决单身，可以看一下《快速把妹攻心术》，百度看到的，我就是因为看这个结束了单身

想快速的结束单身，正常情况下免费的交友软件，比如说一些微信啊，或者陌陌都是可以的

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这个要看个人是怎样去对待，如果想顺利结束单身的话，就不要眼光太高和条件定的太高，要找跟自己差不多合适的，应该能顺利结束单身。

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