单身可以做什么

拥有一双纤细的腿是每个妹纸的梦想，不仅穿衣服好看，而且还能赢得别人羡慕嫉妒的眼神，但是现实中的小胖腿让多少人黯然神伤，然而今天小编就是上天派来拯救你们的小天使，与你们分享些瘦腿的运动。

1、游泳

想要拥有长腿那么就去游游泳吧，小编建议大家选择蛙泳，因为蛙泳主要就是依靠大腿用力地蹬，这样的话大腿上面的赘肉就会慢慢的被消耗掉，所以蛙泳是非常适合想瘦腿妹纸的运动。

2、跳绳

其实健身房中就有不少的跳绳达人，这是因为跳绳消耗的热量比较多，而且比较快。一般来说跳绳一个小时就可以消耗八百多的卡路里，长期跳绳就会让腿部越来越细。点击了解：跳绳减肥的正确方法

3、自行车

想要瘦腿就要多骑骑车，因为经常骑车不但会使腿部的脂肪燃烧，而且爬坡越陡，腿部脂肪燃烧就越快，因此妹纸们出门不要再坐车了，直接刷一辆小黄车努力运动吧，当然你也可以试试空中蹬自行车。

4、弓步运动

这项运动主要的发力点都是腿部，瘦腿效果好，而且可以让大腿后侧的肌肉呈现出完美的线条。首先就是左脚直接往前面迈出一步，然后就是上半身慢慢的往下压，等到大小腿的内角形成90度即可，同时双手拇指交叉掌心向外，慢慢往头顶拉，保持这个动作15妙钟，后换腿做。

5、侧卧抬腿

侧卧身体保持一条直线，抬起一侧腿部感受大腿外侧收紧用力，抬到身体仍然保持一条直线，慢慢下落腿部。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。

6、仰卧抬腿

仰卧平躺在垫子上，双腿并拢抬起，垂直于天花板，吸气抬起一侧腿，呼气慢慢下落，反方向动作。这个适合有肌肉腿的美眉，同时配合拉伸效果会更好，会感觉到小腹有收紧的现象。记得一定要坚持，每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。

除了运动可以瘦腿外，饮食也需要格外注意，可以多吃些能瘦腿的食物。

1、紫菜

紫菜除了含有丰富的维生素a、b1及b2，重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，达到瘦腿之效。

2、红豆

红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。

3、木瓜

木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。

4、西柚

西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

瘦腿的运动有很多，选择自己喜欢的几种长期坚持总有效的，即使你是大象腿也不用担心，我这还有专门针对大象腿的瘦腿方法，具体点击：大象腿怎样快速的瘦腿。

推荐阅读：怎么瘦腿快有效

我想婚检这个问题，我们讨论到现在了，大家应该对它有了一定的认识。也知道婚检的好处啦，婚检就相当于是一次免费的体检，让你更加了解自己的身体状况。那么婚检可不是对每个人都免费的哦。有人就提出了疑问，单身可以婚检吗？

首先呢，我们先来了解一下婚检所需的条件

一、持单位未婚证明、身份证和民政局介绍信去医院婚检。 

二、婚检包括三大块： 

1、问病史 

A、要问清楚双方的疾病史，如有没有急、慢性传染病、心脏病、肾炎、精神病、重要脏器及泌尿生殖系统疾病等。 

B、要问清楚双方家族史，尤其在直系亲属中有没有遗传性的病史，像精神病、痴呆、先天畸形及其他遗传疾病。 

C、还要问一下，双方是不是直系血亲或三代以内旁系血亲。

D、女性的月经史和男方遗精情况，这对于及早发现影响婚育的疾病很有帮助。 

婚检

（如果是再婚，医生还会了解过去的婚育史。） 

2、体格检查 

A、一般检查：测量身高、体重、血压，检查全身及神经系统发育情况。 

B、主要脏器，如心、肝、肾、肺的检查。 

C、第二性征的检查，像毛发分布、脂肪分布、喉结及乳房的发育。 

D、生殖系统的检查，包括内外生殖器的发育情况，有没有先天畸形和其他情况。 

3、实验室检查 

血、尿常规检查，包括肝、肾功能等，必要时做精液检查、染色体核型分析和梅毒螺旋体检查等。 

三、看一部有关围婚保健的录像片。 

四、如果一切正常，就可以领取结婚证。

不用结婚也可以做婚检的上网搜一下婚检所需的项目（一搜就有很详细的项目清单的了）到比较大的医院（什么医院都可以的，只要是口碑比较好的医院就OK）把自己在网上抄下来的体检项目给医生或直接跟医生说，想做婚检的项目，医生就会开单给你做的了但这样体检费比较贵哦

小编在查询资料时又看到，免费的婚检只有一次，而且所需条件含有持单位未婚证明、身份证和民政局介绍信去医院婚检。

所以看完了这篇，如果是单身还未想结婚的朋友，可以考虑第二种办法，自费体检。可以参考这篇哦。

肚子大总是会显得我们腰粗，裤子也需要买大一码，所以为了个人形象的美观，我们就需要瘦肚子，而运动是瘦肚子快、有效的方法，下面我就告诉大家做什么运动可以瘦肚子，让我们一起告别肚子上的赘肉。

1、仰卧起坐

仰卧起坐是瘦肚子非常好的方法，每天吃过晚饭半小时后做20个仰卧起坐，然后根据自己的运动适应情况，循序渐进地增加数量，这样坚持做半个月到一个月，小肚子就会有明显的改变，但是运动减肥不能停下来，否则就非常容易反弹。

2、跳绳

每天坚持做十分钟到三十分钟的跳绳运动，一定要到自己出汗为止，不仅可以瘦肚子，还能增强全身血液的大循环，可以预防很多疾病的出现，对身体血液循环也非常有好处，每天坚持做跳绳运动，能让你在一周左右就减掉小肚子。点击了解：跳绳减肥的正确方法

3、“空中”骑单车

做“空中”骑单车运动时主要靠着腰腹部发力，慢慢的会燃烧其脂肪，具体做法是平躺在床上，把双腿抬起并保持上半身紧贴床，双腿弯曲做骑自行车的动作，每天坚持做100次瘦肚子效果极好，需要注意的是运动时要绷直脚背，放慢速度 。

4、高抬腿

通过做高抬腿的运动能够锻炼腰腹部，增强腰腹部的弹性，紧致皮肤，减少肚子上的赘肉，具体的做法是保持正确的站立姿势，尽量要让上半身挺直，然后膝盖尽大的能力抬到胸口位置，左右腿部交替抬高，每天坚持做50个高抬腿。

5、瑜伽

瑜伽不需要太大场地，在家里的床上就可以做，晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉，放松精神，消减肚子上脂肪的同时有助于睡眠。

除了以上几种运动能瘦肚子外，平时也要养成良好的生活和影视习惯，避免肚子产生赘肉，下面跟大家分享一些健康瘦肚子的小妙招。

1、清晨空腹吃一个苹果

苹果含有丰富的果胶，果胶能够稀化粪便，吸收更多的水分，不让身体便秘，而且能够起到调节肠胃的作用，使大便畅通排出废物，而身体营养也能得到相应的补充，起到自然收腹的作用。

2、喝酸奶

喝酸奶有利于通便，这是因为酸奶中含有益生菌，可以帮助肠道内的纤维素发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动，只是切记不要过量，过多的摄入还是很容易发胖的。

3、腹部按摩

按摩减肥是基本的，效果也是肉眼能见的，沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈，每次十圈，并加强肚脐左下角，右上角和左下角三个角落点，每天睡前按摩十次即可，切勿随便乱按。

4、喝蜂蜜水排便

蜂蜜里含有丰富的果糖，而果糖具有润肠通便的功效，每人每天摄入50克果糖并喝足量的水，能达到瘦肚子的效果。点击了解：蜂蜜怎么喝能减肥瘦身

想要瘦肚子，除了要做些瘦肚子的运动外，还要有良好的生活习惯，避免一边瘦肚子的同时，又产生脂肪，这样可就太不划算了。

推荐阅读：什么动作瘦肚子快    肚子减肥怎么减？

产后妈妈身材走样，肚子上的赘肉松松垮垮的，所以要想瘦回生产前的苗条身材，就需要通过调整饮食和做一些适量的运动来瘦肚子，那么产后瘦肚子可以做什么运动呢？

1、抬腿运动

采取平躺在瑜伽垫上的姿势，身体保持放松，然后伸直左腿并且抬起，再变换右腿，反复进行这样的抬腿运动，每次坚持二十次，可以让小肚子越来越平坦。

2、靠墙运动

采取背靠墙的姿势站立，尽量让背部保持平坦并且贴合墙壁，双手自然下垂。然后靠近墙壁进行下蹲动作，下蹲的时候不要让背部离开墙壁，保持腹部肌肉的紧张。然后慢慢的站立起来，反复进行这个动作，每次坚持二十次，也可以起到瘦肚子的效果。

3、跪姿伸腿运动

要想瘦肚子，就要让肚子受力，跪姿伸腿运动就很合适。准备一个厚一点的瑜伽垫，采取双膝跪姿的姿势，双手支撑上半身的重量，然后用力向后抬起自己的左腿，坚持几秒，再慢慢地放下，换右腿进行同样的动作。每天都坚持做这个动作，双侧腿各六组，每组10次，瘦肚子的效果非常好。

4、平板支撑

女性在产后也可以做平板支撑，平板支撑可以使全身的肌肉都用力，有利于减腹部的脂肪。女性在刚开始做平板支撑时是坚持不了多久的，可以做10秒休息5秒，再做10秒再休息，长期坚持就会达到减肥瘦身的效果。

5、骑自行车

骑自行车可以带动产后女性肚子上和腿部的肌肉，燃烧多余的脂肪，从而达到减肥的效果。

6、产后瑜伽

产后瑜伽是一种比较温和的运动，让女性在呼气吐气和缓慢的动作中瘦肚子，并且还能塑身形。

1、如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛等，这些活动对产后身体恢复非常有帮助。

2、剖宫产的妈妈在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。

3、产后1周回到家中后可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步，调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。

4、如果新妈妈在产后一个月身体恢复较快，就可以开始在床上做仰卧起坐、抬腿活，以此锻炼腹肌和腰肌，减少腹部、臀部的脂肪。

产后新妈妈们做瘦肚子运动时，切不可一下就做很久，或者强度很大的运动，这样不利于身体恢复，好在身体恢复得差不多之后，在能承受的范围内做适量的运动。

经常有朋友问，“怎么办，周末约了女生，去哪里玩？玩什么好？看电影太俗，吃饭怕意见不统一？”关于约会可以做什么这一问题，小犀姐有话对你说。

造访独立咖啡店，小酒吧，玩街机，黑暗料理品尝，野餐。推荐大家可以去一些早有耳闻但是陌生的地方，这样既可以保持神秘的未知感也可以保留一些共同的记忆。可以在之后的聊天中代入更多话题。

动物园，水族馆，水果园摘水果。不少女生对动物没有抵抗力，天性使她们对可爱的萌物始终保持兴趣。抛开千篇一律的电影院，吃完会沾染味道的火锅店。去水果园简直是既有创意又增加女生对你的好感。

保龄球，台球，各种交际舞，体育赛事观看，钓鱼，登山，滑冰，滑雪，密室逃脱，攀岩，划船，卡丁车。和同样喜欢运动的妹子一起打球登山，互相协助合作。运动可以让女生看到你健康阳光富有活力的一面。

一起学做甜点，外国菜，油画，陶艺，皮具，首饰，演奏乐器。油画和乐器适合喜欢文艺有质感的群体，在艺术作品中了解沟通。通过这些邀约不仅可以试探女生的态度，还可以通过共同合作来增加舒适感。

装游客逛自己所在的城市，周末市集，跳蚤市场，义卖物品置换活动，宠物和花鸟市场。大家可要看清楚，戒掉商场公园这些人群密集的场所。去一些新奇有趣的地方探索才是好地方。

我是女生。短时间的单身会使你放飞自我，想做什么做什么。长时间的单身，有时会感觉到孤独，无助。有事没有人可以去商量，但是也会使你变得足够强大、变得足够优秀。单身时间长了，反而可能会适应，不在愿意两个人在一起。

50岁的有钱女人，最好还是单身吧！起码没有人可以管你，你想做什么，想干什么，都是自己说了算，生理需要就找个情人，游山玩水，尽情享受生活。旅游找我做旅伴吧！

长期处于单身状态的女生会比谈恋爱的女生多得到很多自由，她们在生活当中可以无拘无束，做什么事情都不用有顾虑。

题主主要目前做什么工作，有无负债，是想换行业还是只是迷茫不知道做什么。

一个人单身，看你追求的生活质量是哪个层次。

目前前期如果有高薪的工作可以去考虑，毕竟年轻时间精力充沛，趁早追求财富，后期再去转型平稳的投资。

我认为穷和单身不是一个层次的问题。穷远远可怕于单身！

看了大家的评论，我也说说反过来看的吧:

最简单的逆向思考方式，脱单可以做什么？有钱可以做什么？

1，脱单可以做什么我就不说了。

2，有钱，可以做的太多的！（是不是说得很腐？）

之所以我说有钱可以做太多，主要是为了做一件事——看病。“钱不是万能的，但是没有钱，就万万不能！”这话恒古不变。

设想，自己长大了，到了谈婚论嫁和应该自力更生赚钱的年龄。你还身无分文，此时父母年迈了，万一，之前说万一，父母突发大病，需要数十万甚至上百万医疗费用，，，，。

所以我个人才认为穷和单身比较那是无稽之谈

可以一辈子单身，结婚不结婚没关系的，单身是自由的，自由自在，没有人管你，你几点起床？几点睡觉？做什么事情都没有管你多好啊？我也很想单身

单身的好处在于，花钱自由自己赚多少可以花多少，也不用顾及别人的感受。还有想做什么事情就可以做什么事情，时间比较多。

单身女人，晚上都会做什么呢？关于这个问题，只能去问她们自己了，一个想做什么事情，完全由她自己决定，单身也有单身的好处不用看别人的脸色，想干什么，就干什么，自由自在，没人管着，多好啊，女人晚上想干的事情有很多，可以看看书，学习学习，提高一下自，万一睡不着，看看有没有自己喜欢的男人聊聊天，放松一下心情，这样一个晚上就这样打发了，女人真的耍做什么，只有她知己知道了。

单身狗就不能过七夕了吗？单身狗的七夕过得比有情人还快乐。买两杯可乐，左手喝一杯，右手喝一杯，想喝哪杯喝哪杯。

自己一个人有很多事情可以做，可以看看电影，听听音乐。做什么就做什么，还不会和另一个人产生争吵。

如果是单身很久了，应该不会觉得孤单，长时间的单身状态已经习惯了，做什么事情都可以自己解决，有空也可以去找朋友聚聚，没有负担。