30岁单身女人最好的保养养生

这里风景俊秀，泉水宗宗。奇花异草，珍禽走兽，古木参天，怪石林立，气候宜人，自古以来就为广东省旅游胜地之一，有“世外桃源”之美称。摄秀峰灵气，同山水相携；沐日月光辉，与自然共荣。莲花山度假村充分显示“天人合一”，人与自然和谐的旅游、度假、养生的文化理念和文化品位。莲花山度假村是一家集饮食、娱乐、住房、运动、旅游、度假、会议等多功能于一体的标准四星级度假型酒店。

莲花山度假村投资开发的“龙须胜景”景区，修建游览步行道、悬崖栈道、铁索桥，贯通了两道大峡谷，沿途可观赏粤东第一瀑布群“莲花十八瀑”和“雄、奇、险、秀、幽”的峡谷风光。莲花山龙喷须是宋代著名道教大师白玉蟾晚年隐居之所，现建有玉蟾宫、龙泉仙馆、仙人洞等景点，将历史人文与自然生态和谐融合，逐渐打造为中国传统养生文化为主题的休闲度假与养生胜地。莲花山度假村位于广东省汕尾市海丰莲花山省级森林公园，莲花山度假村是由美籍华人、知名书画家蔡阳山先生满怀“报效祖国，建设家乡”的赤子之情，呕心沥血数年，亲自规划、设计，独自建造的一处与森林公园景区同时开发并融为一体的度假胜地。

中国古海养生旅游区，位于江西樟树，由易达旅游集团投资建设，占地6000亩，总投资31亿元，规划建设5大景区：古海养生旅游区、千年药都文化体验区、芳香植物养生旅游区、国际养生运动休闲区、世界养生文化体验区，打造国际一流的、复合型的养生旅游区。景区历时六年斥巨资打造，以盐药养生为核心，汇聚国内外中医、养生、道教等行业专家，与顶尖科研团队攻关研发，提取出樟树地下亿年养生盐卤精华，融合了樟树地道药材，结合道家经络学、养生学，独创一系列养生产品，帮助人们调节身体阴阳平衡，改善亚健康，延年益寿，为大众带来福音。中国古海以自然神奇资源、健康神奇疗效和神奇有趣玩法而闻名。首期拥有海洋之恋、玉盐炕、盐晶动感SPA、盐泥盐沙馆、海世界水上乐园等快乐盐养旅游项目；二期打造有“盐药养生”为核心，盐矿洞、盐砂洞、盐泥烘烤、盐药熏、盐药贴、盐乐冥想等为特色的盐界以及深睡馆等景点，开启“一漂盐海、二蒸盐洞、三躺盐炕、四埋盐沙、五抹盐泥、六吸盐雾、七贴盐药、八听盐乐”的全新旅游养生体验；三期将打造集观赏、娱乐互动、参与体验等为一体的古海白鹭景区，让游客在旅游中养生，在养生中旅游。

海洋之恋——全国大室内漂浮养生馆

容纳千人的神奇死海，源自地下千米养生盐卤。脱离地心引力，全身放松，让温热死海水轻轻托着，尽享漂浮乐趣，旱鸭子和300斤大胖子也能自由漂。水中镁、锰等近200种矿物质微量元素加速新陈代谢，水润肌肤，美容瘦身效果佳。常漂古海，调节人体酸碱度略高于7，速效改善皮炎、风湿关节炎等45种以上身体症状。

盐晶动感SPA——全球首家音乐养生SPA

设有激流浴、涌泉浴等十几种世界流行的水疗类型，在梦幻“水吧”中享受世界级、全方位的中医穴位养生，每寸肌肤、每个穴位在不同强度水流冲击下得到按摩、放松。一冲一泡，轻松排出毒素。

注：建议年长者不玩冲力大的水疗设备。佳做SPA时间30分钟可以稍作休息，补充水份，再去玉盐炕休息。

远古旷世盐疗——玉盐炕

伴着樟木清香入眠，远古岩盐蒸气透过天然盐石加热深入肌肤，钠、氯离子渗透毛孔，促进血液循环，加上十分钟脚按，可达到身体佳状态，获得健康疗养。

盐沙盐泥馆——世界珍贵死海盐沙

盐沙质地细腻，通过热盐掩埋和热敷，吸收亿万年的原生态盐沙天然矿物质精华。和家人朋友一起，将身体埋入盐沙中，发挥想象力摆出各种造型，在玩沙的同时还能体验盐泥美容之乐，深层洁净，美白肌肤。

【盐界】

盐矿洞——新型天然盐屋洞穴疗法

风靡全球的盐屋洞穴，晶莹剔透的奇幻世界。古老盐矿石、 盐沙，在40度盐灯加温下释放出钠、氯离子，形成高浓度盐养空气，实现为神奇的盐屋洞穴疗法。坐在原生态木条上，让盐养分子渗入肌肤，溶解脂肪、杀菌抗炎，让你瘦身同时远离亚健康。

盐砂洞——全球罕见盐疗洞穴

每一颗古海盐沙，都取自樟树地下千米亿年盐卤，同时融入道家养生秘制中草药。把自己全身深深埋入盐沙中，感受盐沙的温热，地下盐卤加温技术将盐药缓缓而充分释放，渗透身体每个细胞，去除体内湿气和毒素，对风湿关节炎、心血管疾病都有很好的疗效。

盐泥烘烤——深层洁净 水润滋养

古海盐泥，精粹亿万年深层死海盐泥能量，融汇大自然植物精华。盐泥蕴含强大矿物微量元素，源源不断地给肌肤补充养分，通过科学恒温的烘烤得到彻底释放，能深层清洁紧致肌肤，让肌肤排出毒素，重获水嫩光彩。

盐药熏——盐药秘法熏蒸

地上铺满珍贵百草，盐矿石上的熏炉散发浓郁的盐药香气，闭目养神，盘腿打坐，犹如置身仙境。盐药精华帮助舒经活络，畅通气血。适时饮用能量养生水，重启身体机能。

盐乐冥想——五行盐乐冥想养生

能治病的神奇音乐，听五行盐乐古曲，调理身体机能。静心盘坐在蒲团上，耳边回荡着五行盐乐，身下是亿万年温热盐卤，用音乐打开心情，用声音打开经络，达到曲终病好转的平衡养生。

盐雾房——全国独创盐雾太极、瑜伽

湿润盐雾扑面而来，像在海边练瑜伽。在盐雾房里舒展身体，在铺有盐卤地热的地面上做瑜珈、太极，盐雾中富含碘、溴、镁等微量元素，促进全身血液循环、身心得到化。

盐油推拿——盐药秘方精油

萃取樟树名贵草药、亿万年盐卤，经科学黄金配比提炼而成。静心享受专业技师的推拿按摩，让盐药精华迅速渗透肌肤，就能达到疏通经络、调和气血、缓解疲劳的功效。古海盐油推拿还配以盐泥全身双推，埃及艳后般的享受不虚此行。

古海盐药贴——独家秘制专利产品

古海独家秘制，将亿年深层养生盐卤融合陈年艾草，结合道家经络学、养生学精心研发而成，方便携带，随时享受古海特有的盐药养生，贴在身上暖暖的，通血活络、祛湿排毒、舒缓安神。每天一贴，身体更轻松

深睡馆——漂浮30分钟等于熟睡4小时

这里四墙隔音，静静躺在水面上，听着催眠曲，周身在古海卤溴、镁、钾等近200种矿物质及微量元素滋养和包裹、渗透之中，不知不觉进入梦乡，只要30分钟就能达到4小时的黄金睡眠，可改善失眠和体内阴阳、气血运行。

海世界——全国大的内陆海沙滩

引进国际领先设备，设有海浪池水域区、沙滩、舞台、儿童池、烧烤区、酒吧、休息亭等，适合全家共同体验。动静皆宜的水上激情与快乐养生，领略不一样的海世界风情。

精品酒店——海洋风精品养生酒店

精品养生酒店共有山景别墅17栋、清泉别院3栋、桃花别院2栋。奢华的海洋风格，醉人的景观视界、迷你花园、近水楼台，浪漫高雅的海洋风环境，为您打造养眼、养身、养神、养心的私密休养空间。

香泉宫——樟树好的特色养生酒店

由10幢风格简约、配套齐全的香泉别院组成。私家庭院豪华浪漫，宁静的环境，富于灵感的建筑格调和设计品位，配有死海漂浮池、无边界泳池，24小时管家式服务，带来独一无二入住体验。蓝调的特色养生酒店，足不出户尽享古海养生。

美食养生餐厅——国家药膳美食基地

国宝级美食养生大师以及国内顶级粤、湘、赣厨艺大师，以药膳为主体，集中医学、中药学、营养学、烹饪学之大成，将药文化与养生文化相结合形成的特色食疗，色、香、味、形、营养俱全，让您尽享舌尖上的养生。

会务中心——航海会议

包含多媒体会议室、贵宾会见厅、董事会议厅、多功能厅，20人-300人的大、中、小型会议室，配有豪华、前端设备。以“船”为主题，形似蔚蓝海域中航行的帆船，通透的视野环境，让会议变成一种享受。

古海白鹭景区——白鹭主题综合性生态农庄

以观鹭为核心，集观赏、娱乐互动、参与体验等为一体的综合性景点。项目包括观白鹭科普休闲游览、垂钓烧烤园、白鹭景区露营基地以及丰富、轻松、有趣、好玩的水上互动项目等，带给游客与众不同的观鹭体验和“游养”享受。

引进国际领先设备，设有海浪池水域区、沙滩、舞台、儿童池、烧烤区、酒吧、休息亭等，适合全家共同体验。动静皆宜的水上激情与快乐养生，领略不一样的海世界风情。

冬季是养生的佳季节，很多人都喜欢在冬季做一些养生汤，中医也有言：“冬令进补，首选药膳”，接下来，我们就一起了解下哪些养生汤适合冬季养生保健吧。

用料：芡实100克，羊肉100克。

做法：将两者洗净加入清水文火煮2~3小时，后放入少许调味品，喝汤吃肉。

功效：滋养强壮、补中益气、开胃健脾、固肾养精等作用。不但味道鲜美，也是适时补品。适用于脾胃虚弱而具有食欲不振、胃脘满闷、大便溏泻等症状者。冬季宜养肾，本篇是宜养肾的汤，所以特别适合冬季养生食用。

用料：黄芪30克，党参30克，猪瘦肉200克。

做法：用小火将三者一起炖沸，加入少许盐调味，喝汤吃肉，1剂吃两天。

功效：参芪猪肉汤具有健脾补气、补精强壮的功效。适用于脾肺两虚见有头晕、气短、动则汗出、语声低微、倦怠乏力者。冬季喝这款药膳可以调理脾性。

用料：猪排骨或羊骨300克，枸杞30克，黑豆50克，大枣100克。

做法：水适量煎炖后去骨，用食盐少许调味。饮汤吃枸杞、黑豆、大枣，隔日1剂。

功效：杞枣黑豆提猪骨汤具有补血生精的作用。适用于血虚见有头晕眼花、心悸失眠、手足发麻者。本品冬季尤其适宜老人食用。

用料：当归30克、生姜10克，羊肉或牛骨250克。

做法：将三者一起放入锅中，加水适量，共炖熟加盐调味，饮汤吃肉。

功效：当归生姜羊肉汤具有温中补虚、温阳散寒的功效。适用于脾肾阳虚，见有畏寒、肢冷、白汗、面色淡白、小便清长、大便稀薄者。

用料：红参10克，枸杞子30克，猪心1个。

做法：将红参、枸杞子放入猪心内加水炖服。

功效：红参枸杞猪心汤具有补心定惊、益气生血的作用。对心脾两虚，气血俱损见有头晕目眩、心慌气短、四肢乏力、食欲不振、面包苍白、口唇无华者，效果良好。冬天要想提升精气神？就喝红参枸杞猪心汤吧~

后小编再给大家提个醒有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

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春季是一年中的第一季， 我们要为自己的健康打好基础。专家表示，春天万物生发，应从“衣食住行”来养生、护肤、护肝。那么春季应该如何养生让我们一起来看看吧。

春季气候变化大，人体对寒邪的抵抗力会下降，因此在春季，不宜太早脱掉厚衣服，特别是年老体弱者，更不应该一下子骤减穿衣。睡眠上要尽量早睡早起，保持精力充沛。

春季饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。因为酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发。因此春季在饮食调养方面一定要注意，宜多食甜，少食酸。春季，我们的新陈代谢比较强，所以饮食可以吃微辛且清淡的食物。

春季气温回升较快，所以这时候我们应该多参加户外活动，加快人体血液的循环，有助促进气血的运行。春季踏青，做一些缓和的运动，例如放风筝、散步、慢跑、打太极等运动，对养生是非常有好处的。还有，春季不宜做太剧烈的运动，不宜运动到大汗淋漓、气喘吁吁，因为这样会消耗阳气，对养生不利。

04、养肝食材来助力

春季养生主要的就是养肝，注意保持心情的舒畅，避免不良情绪影响，预防肝火上升。可以多吃一些发散性的辛甘食物，例如韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等。还有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等食物都是不分季节的好食材。

后，小编要提醒大家，只有心胸开阔、乐观向上、保持心境恬愉好心态，才能有利于春季养生、护肤、护肝，平时可以在家里做一些舒缓的运动哦~

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原标题：30岁好的生日礼物：孩子！

备孕五个月，终于成功升级，这三个月泡在“疯狂造人”里面，让我这个连什么是基础体温都不知道的门外汉，现在也能关于怀孕说道个一二了。这真的要感谢论坛里面那么多姐妹无私的分享经验。所以我也得知恩图报下，把自己这三个月的备孕经验跟大家分享下。

2022年3月第一次没有避孕就怀孕了，可惜不知道什么原因受精卵长得很缓慢，到了60天没有长出胎心，只好忍痛放弃了。心里对这次莫名其妙的流产一直有阴影，过了一年多才下定决定再准备怀孕，有了前车之鉴，这次我就小心谨慎多了。

主要做了以下工作：

一、孕前检查。2022年5月，跟老公一起做了孕前检查，包括染色体都检查了，基本没有大碍；

二、运动。2022年7、8两月每周保持四小时左右的运动量；

三、饮食。以清淡干净高蛋白为主

1.早餐250ml鲜奶+鸡蛋（水煮）不变，另外主食，主食以玉米番薯等粗粮为主

2.午餐当季的蔬菜+豆制品+红肉

3.晚餐以煲汤类或者白肉类为主

4.每天吃半斤以上的当季水果，好多样化些，我经常是一个猕猴桃一个苹果一个橙子之类的

5.每日补充维生素和叶酸；

四、试孕阶段。

1、2022年9月开始，因为周期规律基本30天上下，就在下次月经前16天、14天和12天三次做功课，没中！而且例假前一周断断续续出现褐色分泌物，去医院检查未发现异常，只能归类为情绪影响，内分泌紊乱。

2、2022年10月，经过第一个月失败后，十月开始泡疯狂造人，了解了基础体温和排卵测试纸，因为第一个月使用，所以没有抓住真正排卵的时候，而且定时叫老公做功课也还不习惯，双方都有点进入状态困难，所以姨妈还是准时来报到了。

PS:11月10日大姨妈来了后，连续两个月失败让我深受打击，总会怀疑自己哪儿可能不对，这种感觉备孕的姐妹肯定懂的。也给自己定下了个目标，这个月要再失败，就去看看中医调理下。

3、2022年11月，11月10日例假第一天开始，我就每天泡脚，连续泡了十多天；例假结束后跳绳大概跳过四五次，有时间阶段性的跳；由于我十月份测的的排卵很晚，要末次的20天后才排卵，10月份吃了黑豆听说是可能推迟排卵，所以11月就没有吃，事实证明黑豆并没有影响排卵时间，我还是末次20天后才出现强阳，11月30日早上测到强阳后去了医院监测卵泡，我想知道我的排卵试纸跟真实的排卵是否同步，大卫还是很准的，果然有一颗23*16的成熟卵泡。我前后安排了三次功课，第一次强阳30号晚上安排了功课。第二次12月1日白天每隔4小时测一下，终于在12月1日晚23点测到强阳转阳，据说在强阳转阳的那一瞬间就是排卵了，所以1号当晚安排了功课。第三次12月2日排卵试纸已经明显转弱，去医院监测卵泡说已经排掉了，医生的建议是排卵后两天都是易孕期，考虑到之前两天连续安排怕再安排会影响精子质量，2号修养一天后，3号早上再安排了一次。这三次后就再也没测过试纸也没AA。

五、症状。

排卵后第一次出现腰酸，不管休息的再好，就是腰酸，连续五六天的腰酸。五六天后症状就消失了，七八天的时候觉得胸的下半部分有些按压痛，第十天的时候逛超市腹部下半部分左右两侧疼，就赶紧回家用试纸测了下出现了传说中的意念灰。

今天第十二天，再测下有些淡淡的粉，我想应该是中奖了吧！

30岁的生日，这是一份好的礼物！

本文整理自【疯狂造人APP】用户“柠檬Sue”的原创分享，版权归播种网所有。未经授权，不得随意转载；返回搜狐，查看更多

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挣钱，保养，养生

对自己好一点，再好一点。锻炼保养身体，学着养生，尽量维护好自己身体和心理健康，健康是单身女人最重要最该重视的的。有能力就尽可能赚钱攒钱，老了找个养老院吧，唉

准备好养老的钱，最好有自己的房子，要懂得养生，平时护肤品买好一点，定时保养，懂得妆扮，可能真爱的机会还会有的，平时培养些小爱好，画画之类的，不至于老来孤单。[抠鼻]

阅读、健身、保养、养生。当然也不能沉浸在自己的世界，家人也需要呵护关心哦。

30岁的女人正是开的最艳的时候，条件好的，保养的跟18岁似的，没有嫁不出去的，有句话说的好：你若盛开，蝴蝶自来，只要你足够的优秀强大，不愁嫁不出去，哈哈哈哈

60以上的单身女人，别找老伴，只要保养好身体，一切万事大吉，余生乐处靠自己找！养生，看书，学画，练琴，有亲情，友情，只要口袋有钱，保障老来生活，有何可愁？象杨绛先生这样的心态对待余生，静静地活着，安静地离开这个世界。

30岁还是很年轻的。事业为重，好好把自己以后需要依靠的东西打理好，给自己以后有保障。也要注意保养自己，就算要单身，也要做个叫别人眼馋的单身女人。还要有个好的心态去面对别人的疑问。

来自一个喜欢养生的单身女人的自白！

心里年龄没有达到一定层次，就会给人这种感觉。还有一个就是保养，有些人日常注意保养和养生呢个也能呢个做到。

30岁的女人，不管是已婚或者未婚的，已经过了耳听爱情的年龄，所以说不能光靠感情生活，要在生活中提升自己。

第一，注重自身的保养

30岁的女人要注重自身保养并要有自己的社交圈。30岁说大不大，说小不小，此时就应该意识到身心健康一定要保养好。不要通宵，熬夜，醉酒，少些抱怨。多善待自己。

第二，要多多提升自己的价值

30岁的女人最好有一份儿能养活自己的工作，有自己的赚钱能力。现在社会对女人的要求是相当高。所以安全感，都是自己给的。而有自己的价值就是，有能力赚钱。就是自己给自己最实在的安全感

三十岁+，无论单身或者是已婚，都要活出自己最好的生活状态，让自己充实起来:爱自己，爱生活。