如何在深夜表白成功后让自己快速睡着？

Question

如何在深夜表白成功后让自己快速睡着？

啊啊啊好多西西 · Answer

成功是非常喜庆的一件事，如何让自己快速去找，首先自我放松，生命仍然是一种心理放松法，我在床上，闭上眼睛自然呼吸，然后把注意力集中在手双手，双脚上，全身肌肉极度放松，用承重赶来体验肌肉的松弛度，默念自我暗示的语句，我的脚越来越重，我的下肢越来越重，我的身体越来越重，意识到辞职承重感觉无关，应立即停止吧，注意力集中到手脚，沉重的感觉上患者一般都能练习过程中放松入睡，坚持一段时间有更好的效果。

yexuwangyou36 · Answer

放松训练仍然是一种心理放松法，握在床上闭眼自然呼吸，然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉肌肉放松，用沉重感来肌肉，体验肌肉的松弛程度，音乐疗法心情放松就能安然入睡，临睡前来，一段柔和单调的音乐，可能有一定的效果。

whatever · Answer

让自己保证自己更好的睡眠，才能在第2天以更好的状态去遇到他，所以说可以对自己进行心理的暗示，当初深夜表白是一个很成功的事情，但是同时也要让自己有一个更好的状态，只有这样才能去接受每一天更好的自己更好的他。

煥與 · Answer

让自己保持冷静，保持镇定，相信这只是一个美好的开始，未来还会有很多美好而浪漫的事情是属于你们的，要期待你们之间很多以后和美好，相信你们一定会走得更远更长，你们一定会有属于自己的美好的未来。

曹小也 · Answer

当你表白成功以后，就代表了你已经拥有了自己的另一半，与其在黑夜中漫漫无言，只能靠着思念去想念着对方，和不如早早睡觉，第二天早早起床，去面对那个自己喜欢的他呢，与其空想，不如实际行动。