如何提升情商,拒绝不伤感情?

2023-02-23 11:00

阿酒

阿酒

人生在世,我们无时无刻不面临着选择。选项虽多,可是很多时候我们却被困扰着:该如何选才正确呢?

你是否有这样的体会:

朋友请你帮个忙,帮助吧,又事不关己;拒绝吧,又有失朋友情义。结果,谁的忙都帮,什么活都做,辛苦劳累。如果事情没处理好,自己还心累。

收到别人的邀约时,答应吧,自己又不想赴约,或打乱了自己的计划;拒绝吧,怕扫了别人的兴致。结果,在别人身边赔笑,听着自己不喜欢的话题,心里还暗想不会有下次了。

异性心仪你,答应吧,感情是不能强勉的;拒绝吧,对双方都是场伤害。结果,感情就被拖着。关系被别人误会,耽误了对方,自己还有些愧疚。

有时候就感觉:心善的人累得是自己,没心没肺反而活得快活。

自己好像真的不善拒绝别人啊。

那么情商高的人,又会如何拒绝别人呢?

何为情商?不妨看看这百度百科对“情商”的定义:

情商(Emotional Quotient)通常是指情绪商数,简称EQ,主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质,其包括导商(LQ)等。总的来讲,人与人之间的情商并无明显的先天差别,更多与后天的培养息息相关。它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从最简单的层次上下定义,提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪,从而增强理解他人及与他人相处的能力。

所以换言之,情商高的人懂得控制情绪,不会将不良情绪放大或在其中沉湎;又能理解他人以及有与他人相处的能力。

2023-02-23 11:17:45

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提高情商的36种方法:


1、学会自我安慰

人总有被拒绝的时候,不要认为你的付出别人就该欣然接受。当你觉得愤怒时,先暂停谈话,让自己冷静一会。

愤怒会让你丧失理智,产生冲动行为,所做的决定大部分都会让自己后悔。


2、切忌交浅言深

对不熟的人一定要管好自己的嘴巴。祸从口出就是因为你将有争议的话,说给你不会为你保守秘密的人。


3、不要靠谈论一个朋友的隐私来取悦他人

人想要获取关注时,通常会说一些只有自己知道但别人不知道事,而这最大的受害者就是亲近的朋友,虽然获取了短暂的关注,但天下没有不透风的墙,会透露朋友隐私的人,还会有人敢与你成为朋友吗?信任危机很可怕。


4、多把“你听懂了没”换成“我讲明白了吗”

这两句话,如果是你,你愿意听到那一句。第一句会有压迫感,第二句会减轻听的人的心理压力,让人产生好感。做了一样的事,产生的效果完全不一样。


5、消息一定要会

别人给你发消息一定要回复,哪怕只是用表情或者标点符号来表达。你的回复别人其实是很期待的。


6、改掉别人一亲近,就口无遮拦的毛病

这个习惯真的很差,这个习惯会让失去很多朋友。


7、拒绝有礼貌

不要冰冷地拒绝他人,在拒绝前最好先肯定或感谢一下对方。拒绝本就带有负面的情感色彩,很多人拒绝别人用词不当,反而给自己树立敌人。


8、少一点自夸,多一点自嘲

以自我为中心的人,情商都不会太高,因为他们说话很少会顾虑别人的感受,硬夸是让气氛尴尬最有效的途径。


9、与他人有约时,尽量早几分钟到达

提前几分钟是人的基本礼貌,但现在很多人都很难准时,总是堵车,如果路况不好,就早一点出门。


10、人前不应该说的话,背后也别说

在人前不说,就说明这个话在你的认知里面就不应该说,那为什么还要在背后去和人说呢?天下没有不透风的墙。人同样也靠不住。

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1、凡事留一线

凡事给人留情面,给别人留面子就是在给自己留退路。

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2、别人在睡觉的时候,要懂得安静

集体环境,有人在休息的时候,就不要故意体现出你的特殊性,尊重大部分人的休息时间。

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3、没经同意不要看别人手机内容

不要好奇别人的隐私,好奇心害死猫,就算当别人给你看手机照片时,也不要往下面划。

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4、人设“光明”

一个充满正能量的人会比一个忧郁的人来的讨喜,不要排斥人设,谁不是带着面具做事的,为什么不带一个有利于你的面具。

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5、赞同对方

当别人再跟你说他喜欢的东西时,不要否定对方,来体现你的见识,没必要呈口舌之强,夸一下他还能满足他的虚荣心,将你规划到他的友好范围。

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6、坦白

有情绪是要说出来的,不要让别人去猜,特别是感情方面。

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7、谨慎承诺

不轻易许诺,答应过的事情一定要努力做到,

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8、懂得拒绝,越简单越好

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9、平衡

人际关系永恒的定律就是平衡,永远别想着靠任何人

20、借钱

不到万不得已,不要向别人借钱。

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1、不要对亲近的人说狠话,恶语最伤人

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2、尊重为你服务的人

你必须学会尊重一切人们关心、努力和付出感情的东西。---费伊.威尔登

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3、初次见面努力记住别人的名字

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4、不要对他人有过高的期待

期待越高,他人做到及格线你也会失望。

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5、目光放远一点,你就不伤心了

身处第一层,别人骂你,会让你愤怒;身处第十层,你可能听不太清楚,会认为是在和你打招呼;身处一百层,你根本看不见骂你的人,看见的是远方的风景。

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6、永远不要对别人的努力嗤之以鼻

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7、敢于认错

做错事情,不要为自己找借口,认错就是了。

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8、懂得感恩

不要把他人对你的善意当成理所当然

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9、留有原则

不要一味地讨好别人,不管是上司还是喜欢的人。

爱一个人,就是为他付出一切而不丧失自我。---维多利亚.萨特

30、学会原谅

锱铢必报会为你树敌,懂得利用别人的愧疚心才能达到最佳效果。

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1、该放弃时果断放弃

有些人,天生在某些方面比别人弱一点,人无完人,这不是值得自我怀疑的。聪明的人懂得规避劣势,发扬自己的优势。

当你已经很努力做某件事,但还是无法取得成效时,果断放弃,不要存在侥幸心理,奇迹虽然眷顾努力的人,但奇迹本就是虚无的。

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2、停止怀疑

人一定要自信,相信自己是独一无二,不可替代的。时常怀疑自己的人,会渐渐缺乏自信,没有自信的人,怎么取得成功。

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3、学习新技能

停滞不前的人,会被社会所抛弃;时常更新自己,才能掌握生活的主动权。

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4、不要追求完美

人无完人,在一切运行起来时,再完美的方案也会被意外打破,追求某个细节的完美,可能会导致捡了芝麻丢了西瓜。

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5、简化生活

生活就是柴米油盐酱醋茶,其它的一切就是在此基础上,让你的生活更加丰满、灵动。

36培养幽默感

一板一眼的人会受到别人尊敬,但一定也是孤独者。而人是群居动物,想要获得别人的喜爱,拥有强大的人际关系网,幽默感是一定不能缺少的。

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