人如果长时间不见阳光会抑郁吗？为什么？

Question

人如果长时间不见阳光会抑郁吗？为什么？

大小人 · Answer

长时间不见阳光，患抑郁症的几率会很大的。因为那是心病。我的一个朋友曾跟我讲了他的一个经历和感受，2005年的一个春天，阳光明媚，他因故在郑州十八里河附近被行政拘留了，他在二里岗看守所呆了十五天，尽管这些天里每天都有放风的时间，尽管这些天里，并没遭遇殴打等非人待遇，尽管这些天里与狱友谈天论地，还算快乐，尽管时间只有十五天之短，然而他仍天天都在数出去的日子，看到别的狱友先他一步释放出来，想出去的冲动与日俱增，特别是在他释放后走出狱门的那一刻，沐浴着明媚的阳光，他哭了，发誓既然重见天日，一定要倍加珍惜，走稳走好人生的每一步！显然，他进去前的每一天，虽然也是阳光明媚，但他并没有感受到阳光正好。而出去的那一刻，面对明媚阳光，却有如此大的震撼，触动了其灵魂的深处，可见阳光的重要性。

豆本豆 · Answer

有可能会抑郁。长时间不见阳光，呆在房间里容易情绪低落、压抑、郁闷、没精神。这种心境一旦形成，容易激活过往创伤性经历所体验过的压抑、郁闷等负性情绪或相似情绪，这些负性情绪会产生负性的认知，负性的认知又产生负性情绪，于是人沉溺在这些负性情绪中出不来（比如，一个人长时间呆在屋里，情绪渐渐沉郁，这个时候过往跟同事或同学关系不和带来的压抑、郁闷的情绪体验被唤起，个体产生负性认知：我是不好的，没人喜欢我。在这种认知下，带来新的沮丧、沉郁的情绪，如此往复，难以自拔），最终导致神经系统、内分泌系统功能失调，抑郁症的症状就出现了。这有点类似于冬季抑郁，心境长期压抑、低落、郁闷的人到了冬天，容易被凋敝、阴冷、压抑的环境所共振，从而导致了冬季抑郁的发生。所以，我们在讲到预防抑郁的时候，或者自我调节轻度抑郁的时候，都会鼓励大家多进行户外活动，目的之一就是让大家多见阳光，这样可以经常性地让情绪自然高涨起来、积极起来，从而避免或者缓解抑郁。当然，如果你已经出现了上述所说的抑郁症状，而且已经持续了一段时间，建议你及时联系专业的心理咨询机构来专业测查和解决。如果测查结果抑郁症，也不用怕，抑郁症是能够治愈的。抑郁症这样的心理疾病，是可以通过专业的心理咨询来解决的。

承诺 · Answer

谢邀请！长时间不见阳光不是得抑郁症的必要条件，而得抑郁症的人一定阳光见的少。阳光有两种，一种是物质的，一种是心灵的。经常晒晒太阳，有利于大脑多分泌五羟色胺，使心情愉悦，做事有动力。心灵的阳光是人生路上一直都要不断吸收的养分，积极向上的奋斗精神，为人处世的正直善良，礼仪，孝道，友善等优秀的人格特质。所以物质的阳光要晒，精神的阳光更需要吸收。

beibei1991 · Answer

何止郁闷寿都会短了许多

米拉杰 · Answer

当人体很少接触阳光时，位于丘脑上后方的松果体就会产生褪黑激素。褪黑激素分泌过多，会使人体内产生的五羟色胺功能异常，而五羟色胺是人体内的“快乐元素”，它的功能异常，就会直接或间接诱发抑郁症。

痞阿四 · Answer

感谢信任。这需要从两方面来讲，一个是季节性，一个属于人体生理的角度。首先，对于冬季的严寒，刺骨的寒风，和不定期的日常生活打击，于是心理情绪接踵而至，这类我们就称之为“季节性情绪失调”，如果换个好记的名字就是“冬季忧郁”。我们可以看看身边的亲朋好友，是不是有特定的人群，其他季节挺开心，一到了冬季就颓废了，整个人的感觉“蔫”掉了，无精打采还贪睡。但这就接触到了我们要讨论的第二个环节，人体生理的角度。越宅越容易不爱出门，这一不出门就参加不到阳光的照射，有人可能要问了：“这不照太阳光就能得抑郁？”对天气特别敏感的人是会容易出现这样的问题的，例如有很多人一看雾霾/下雨/阴天的天气，就不开心，感觉一大早上心里就被堵上了，说不出来的难受。很多经查查阅抑郁症患者的朋友们，一定对这个名词“5-羟色胺”并不陌生，咱们仍然是叫它民间的名字“血清素”。我们现在很多人白夜颠倒、频繁睡前接触蓝光屏幕、酗酒等行为，就会导致血清素供给不足，但血清素是需要与太阳光来合成的，一直不断的透支自己的血清素，总有一天会抑郁下去。那血清素除了这些还管什么呢？大家可以理解为血清素是管理我们的情绪遥控器，没电了情绪就变得暴躁了，道理也是非常浅显易懂了吧。希望这个问题我阐述清楚了，也希望大家日常多透过太阳光补充一些血清素，别到时候一仗回到解放前了..如果对心理引导技术、心理情绪科普感兴趣，也可以关注我的头条号“霖士心理”...

夕语 · Answer

认为会得抑郁症的说法很荒谬。这种说法都是自己臆想出来的，而并不是一定如此。地球上的南北两极，长期都有极昼极夜现象，半年的时间都是夜晚，他们难道都有抑郁症吗？事实上，北极圈的爱斯基摩人并没有发现大规模的抑郁症吧。剩下的半年时间全是白天，那么他们是不是都要得狂躁症呢？按照不见阳光就会得抑郁症这种说法，那么在南极站工作的各国的科学家都会得抑郁症咯？说不见阳光就会得抑郁症的人，先弄清楚抑郁症是什么引起的，是太阳引起的？没有弄明白就瞎一通，太不负责了吧！按照你们这种说法，那些盲人难道都是抑郁症患者吗？真是太可笑了！抑郁症是心理病症，是外界的压力长期得不到解决而造成的心理疾病，跟太阳无关，不要听信说见不到阳光就会得抑郁症的人胡说。欢迎关注我的头条号：百科阅览，会有更多心理学和梦境心理学带给大家。

掖唾城敌汉咕驼 · Answer

会的，我们都知道晒太阳，可以帮住人体合成吸收钙的载体维生素E。所以经常晒太阳可以预防缺钙。除此之外，特别是当一个人心情郁闷的时候，能见到明媚的阳光心情一下子就会有豁然开朗的感觉，这是一种常见的心理感应。就如同人见到了大海，马上感到心胸宽广了许多一样。因为生活中难免会有这样那样的烦恼，和不如意，需要我们去自我解脱。当然可以和好朋友畅谈发泄，有时自己走出室外感受一下温暖的阳光，也是可以采纳的。它会让你感到身边正有一位老人，和蔼可亲的对你说着安慰的话语。一切都会过去，没有过不去的坎儿，没有迈不过去的山，困难过后就会出现彩虹。这样就把不良情绪得以化解。避免长时间心情压抑而导致不健康心理的发生。

轩然 · Answer

会呀，一定得晒太阳。不见太阳，就会阴气太重，自己都觉得冷。

你看那背影 · Answer

人如果长时间不见阳光，会抑郁的。因为位于间脑前丘和丘脑之间，有一个红褐色的小体，它是松果体。当阳光的光线进入眼睛后，刺激松果体，分泌褪黑素，产生五羟色胺，人觉得快乐。坐办室的人，一坐就是一天，下班了又忙其他事情，经常不晒太阳，时间长了，容易闷闷不乐。晒太阳的时间最好是上午10点和下午16点，这两个时间段的紫外线充足，还能促进钙的合成。出来让牙齿见见阳光，身体和光波一起律动，舒展舒展蜷缩的身体，让它们放松放松，亨受阳光吧。遇到连阴天时，在家里打开一只仿太阳光的灯，或是白炽灯泡，光线充足是也可以的。冬季光线不充足，有抑郁史的人容易犯，吃点香蕉，它会振奋人的精神；葡萄柚促进多巴胺的合成。樱桃含有花青素，能让人快乐。如里太阳消失个几年，无论在哪个国家，都会罹患抑郁的。有空就出来阳光晒，要坚持每天半个小时。

肖诗 · Answer

心中没有阳光，整日思绪沉侵在悲观失意中，自然抑郁， 和阳光何事。心有期盼 ，行有所托，即使受困，王阳明仍能龙场问道，与阳光何干。

小钻疯 · Answer

会的，合理的户外运动，有利于身心健康！阳光让人温暖舒适心情愉悦

不服输的蜗牛 · Answer

会。室外活动每天都要有，阳光沐更要适当享受，身心会极度放松，预防抑郁。

少女 · Answer

人是靠阳气活着的，一种精神上的阳气，一种物质上的阳气，精神为主，物质为辅。抑郁情绪是精神阳气不足的外显。阳光可以补充身体的物质阳气，进而辅助精神阳气增长，情绪变得好起来。长时间不见太阳，对于阳气生发确实不是助缘，但如果精神阳气充足，情绪就不会低落。＂革命人永远是年轻，他好比大松树冬夏长青，他不怕风吹雨打，他不怕天寒地冻……＂就像歌词中唱的那样，任何环境都阻止不了内心的阳光迸发出来！

猜猜想不 · Answer

会的。所以休息时要到户外散散步

逗逼的摩羯 · Answer

直接因果关系应该没有，但应该是有关的。

tender · Answer

见不到阳光只能造成阳虚，能不能得抑郁症还是有待研究吧

果妹 · Answer

见不见太阳与抑郁没有关系的。

会飞的鱼 · Answer

万物生长靠太阳啊！

零度 · Answer

长不见阳光的身体阴气重、心里和身体健康严重影响、抑制症严重。

aow咕噜 · Answer

会的。因为没有阳光照，肾上腺素等分泌不足，时间长了，就可能抑郁了。

Wingsberry · Answer

我觉得是因为人长期出于一个阴冷的环境，会影响情绪。