瑜伽动作求婚

瑜伽虽然运动强度小，但是却可以瘦肚子、塑身形，是一项非常适合女性的运动。平时白天忙着工作或学习，没时间做运动，那么就可以在睡前做几个简单的瑜伽动作，比如双腿伸展式、婴儿式等，帮助自己减掉肚子上的赘肉。

这是瑜伽采用的典型休息姿势，对于缓解精神紧张和身体疲劳非常有效。做法是把躯体折向大腿，手臂尽量前屈或者放在身体两侧，让额头接触地面。

TIPS：做这个姿势时要深呼吸，同时额头轻轻下沉，把眉心里的压力释放出来。

2、双腿伸展式

仰卧于训练垫上，上半身的颈部及双肩要离开地面，身体弯曲使得双手可以环抱住小腿筋骨前端。

双臂放开双腿并向头顶后上方延伸，同时双腿向前上方伸展，直至四肢关节完全伸直。

双臂向两侧下方回收，同时弯曲双腿，直至身体体位还原至起始环抱姿势。

TIPS：每组做6次，一共需完成2组。

3、船式

坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖下。

吸气，提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，腹部收紧。

呼气，锁紧脚跟，双脚呈45度角撑展、蹬直，躯干与双脚形成一个“v”形。

4、仰卧束角式

也称卧蝴蝶式，能够启动身体的休息模式。侧躺在床上，并拢双脚，膝盖像蛙的腿一样打开。如果臀部感觉紧张，可以在每边的膝盖下面垫个垫子。

TIPS：一只手放在心脏部位，另一只手放在肚子上。深呼吸，仔细体会气体从你身体里进进出出的过程。

5、靠墙倒箭式

仰卧，把双腿举到墙上，血液就会流回到心脏，产生舒缓的效果。

TIPS：建议保持这个姿势5分钟，在眼睛上戴个眼罩会更好。

1、安抚情绪，有助于睡眠

练习瑜珈有利于安抚情绪，这与在做瑜珈时需要多做深呼吸有着直接的关系。女性练习瑜珈时一呼一吸之间，或轻柔，或在有竞技感的瑜珈动作中总能得到心灵的宁静，从而有助于晚上的睡眠。

2、减肥修身

各种瑜珈动作有利于身体各部分，有减肥、修身等作用。同时在练习瑜珈的时候能够使女性的心灵在一呼一叶中吐出毒素，让女性越来越苗条、自信、美丽。

3、提高听力、视力

听力、视力与瑜珈似乎是两个风牛马不相及的概念。但是研究却发现多练习瑜珈，通过瑜珈动作、体位能够改善机体颈部的状况，从而减少女性在日常生活中由于不良的坐姿、或者其它原因引起的颈部血管不通的情况，因而能够具有改善视力、听力的作用。

睡前花一点时间做瑜伽的几个简单动作，长期坚持，不仅能帮助你瘦肚子，还可以让你的身形变苗条，当然了，大家好还是搭配合理的饮食，切忌在瘦肚子期间暴饮暴食，否则会令你不断变胖。

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瑜伽是一项非常健康的有氧运动，不仅能瘦肚子，还能塑身形，尤其适合女性，不过由于这项运动强度小，所以如果真的想靠做瑜伽瘦肚子，那是需要长期坚持的，见效会比较慢。

瑜伽是可以瘦肚子的，不过瑜伽不是一种很激烈的运动，所以想要通过做瑜伽瘦肚子是需要长期坚持的，见效也比较缓慢。

练瑜伽的时候要放松自己的心情，好是在通风的地方，比如说阳台来进行锻炼，这样效果会更好，练完瑜伽后可以去泡一个热水澡，然后对腹部进行按摩，这样瘦肚子的效果会更加明显。

1、左右交叉起

仰卧于地面上，双腿伸直，腹部发力收起左腿，脚尖绷直，同时右手抬起去触摸左脚。收起时呼气，还原时吸气，不要憋气，建议做4-5组，每组做20-25次。

2、踩球顶髋

仰卧，双脚踩在瑜伽球上，控制好瑜伽球，不要让球乱动。臀部收紧，抬起臀部和背部，膝盖呈90°弯曲，身体慢慢上抬，髋部往上顶，收起时呼气，还原时吸气，不要憋气，建议做4-5组，每组做20-25次。

3、坐姿半脊锥扭转

坐在瑜伽垫上，轻轻伸展脊锥，两腿同时弯曲或者伸展，也是减轻身体压力的好办法。

4、婴儿式

这是瑜伽采用的典型休息姿势，对于缓解精神紧张和身体疲劳非常有效。做法是把躯体折向大腿，手臂尽量前屈或者放在身体两侧，让额头接触地面。

5、背壁压腿

将垫子对折，加厚一层，以免伤到膝盖骨，右腿下跪，膝盖支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20CM，右脚掌伸直，上翻，脚趾抵在墙上。

弯曲左腿，向下压我们的臀部，要感受到我们的髋关节在不断的拉伸。左手放在左腿上，右手交叉，上身挺直，向内收肚子，上身向上拉伸，保持5个呼吸，缓缓放下腿部，然后换左腿重复练习。

6、简易坐扭转

这个体式可以帮你拉伸脊柱并消除背痛，也可以帮你按摩腹部，减少腹部的赘肉，促进消化器官的蠕动。

盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背，吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸上半身向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回，相反方向重复同样的动作。

做瑜伽的可以瘦肚子，但见效会比较慢，所以如果你是个急性子，那么建议还是选择其他瘦肚子的运动吧！

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求婚而已，并没有想象中那么难，放松心情就好了，有时候太紧张会坏事的！求婚戒指一般都会戴在女孩的左手无名指，也就是戴结婚戒指的地方，也可以戴在中指上，表示已经订了婚，有了婚约。求婚的戒指准备好了没？一定要多用心一些哦，女孩子都挺看重求婚戒指的。就像我老公向我求婚时，他准备的求婚戒指让我很惊喜，很感动。是他以实名制的方式在乐维斯定制的钻戒，还有着“以我之名，冠你指间。一生相伴，一世相随。”的浪漫寓意，收到这样浪漫、特别的戒指，真的感觉很幸福！

求婚戒指，顾名思义就是男士在求婚时使用的，它向女生表达自己希望与她结婚，并且共度余生的心愿，在女生未同意求婚时，这枚戒指就叫“求婚戒指”，当女生答应了男士的求婚，这枚戒指就变成了你们专属的“订婚戒指”，所以，其实求婚戒指和订婚戒指是一枚戒指，只是求婚的结果让它有了两个不一样的名字。

从古至今，传说左手的无名指上面有一根直通心脏的血管，所以为了代表彼此的心意，大家通常都会把求婚戒指戴在左手无名指上，象征着我的心永远和你连在一起。

虽然这是一个传说，但是在现实生活中，人们确实是把求婚戒指戴在左手无名指上的，因为左手无名指上佩戴戒指的意思就是像外界告知自己已经订婚或者结婚了，也是宣告其他人都没有机会了，所以女生愿意戴这枚戒指就说明你的女朋友已经愿意嫁给你了。因此，你在为她戴上戒指时要为他戴在左手无名指上。

求婚戒指戴法一：

求婚戒指戴法二：除了上述两种戴法之外，在中国的某些地区，还有欧洲的一些国家，依然有些人会把求婚戒指戴在右手上。中国人是讲究男左女右的传统，而欧洲一些国家之所以把戒指戴在右手上，也是因为一种传统的习惯，据说德国有些人认为把求婚戒指戴在右手上是神圣的，可以表示“尊重”的涵义。而且，他们通常会把求婚戒指戴在右手中指或无名指上。

求婚戒指戴法三：至于求婚戒指怎么戴最合适，其实并没有标准的答案。最简单的一点就是怎么舒适怎么戴。对于女生来说，男生把求婚戒指戴在自己的哪根手指上并不重要，男生是否精心为自己准备了一枚求婚钻戒才是她们最看重的。

求婚戒指的正确戴法一：左手中指

求婚是从西方国家流传过来的，他们认为求婚戒指应当佩戴于左手中指上。因为在他们的习俗及礼仪中，中指表示“热恋”、“订婚”、“名花有主”之意，因此当左手中指戴着戒指，很多时候就给外界传达了这位女士已经不是单身的意思。

求婚戒指的正确戴法二：左手无名指

到现在，将求婚戒指戴在无名指上的也越来越多。原因是传说左手的无名指是距离心脏最近的一根手指，将求婚戒指戴在这根手指上意味着两个人心心相印，接收幸福和美好。而且据说左手是幸运之手，将求婚戒指戴在左手上，也是代表上帝赐给你的幸运。

由此可见，其实求婚戒指戴在左手中指和无名上都是正确的戴法，就看女生比较喜欢那根手指了。

求婚戒指戴哪个手指

一般情况下求婚戒指是在女生左手的中指上。因为从戒指的戴法和意义来看，女生左手中指戴戒指表示“名花有主”，也表示“订婚”的意思。当然，也有人直接将求婚戒指戴在女生的无名指上，表达想要一生一世在一起的决心。

求婚戒指戴哪只手

求婚戒指通常是戴在左手上。因为从西方的传统来说，相传左手是幸运之手，是上帝赐予的好运气，因此婚戒都是戴在左手上。另外，从日常用手的情况来看，大多数人都是右手为利手，做事会比较多，因此如果将求婚戒指戴在左手上，则可以在一定程度上避免对戒指的损害。

求婚戒指和结婚戒指戴法有什么区别

通常，求婚戒指是戴在左手中指上;结婚戒指是戴在左手的无名指上。求婚，是女方答应男方想要与她结婚的请求，算是一种在结婚前达成的一种契约，将求婚戒指戴在中指上，向外界表达已经有了结婚的对象，向对方表达承诺;结婚，就是两个人正式结为夫妻，将结婚戒指戴在被成为是爱情静脉的无名指上，向外界表达已婚的状态，向对方表达两个人心心相印的状态。

凤求凰古时是男性求婚，现代男性是等待被求婚。

大家好，很高兴回答这个问题。

随着社会的进步，人们生活水平的提高，为了丰富自己的业余生活，在休息时间，很多人喜欢选择去看看电影。现在的电影题材繁多，有时候觉得真不知道该怎么去选择。我看电影比较喜欢一些有正能量的英雄事迹的影片。下面推荐几部：

1.成龙的电影 《十二生肖》、《功夫瑜伽》这两部是成龙大哥近几年的作品。故事情节在此不多详解，但看影片的每个细节，大哥在拍摄时可以说是费了很多功夫。那些高难度动作不是一次就能拍好的，而且他独特的幽默式动作表演不是每个演员都能够演好的。成龙式的功夫片一直被全球影迷所喜爱。

2.古天乐的电影《保持通话》。 整个影片故事情节环环相扣，好像少了哪一段就不符合逻辑，因为整个故事都是在一个通话中发展。古天乐在影片中的表演可以说是入木三分。

好了，这就是我推荐的前几年的电影。大家有时间可以去欣赏一下。

首先，我个人感觉要正确面对衰老，自然规律，不必过于焦虑，保持良好的心态最重要。

饮食方面:尽量做到清淡，简单，能做到正常的新陈代谢。

运动:每天要适当运动，慢跑，快走，或者柔和的瑜伽动作。

作息:规矩，少熬夜，早睡早起，养成午睡习惯

其实，大道理大家可能都懂，但怎样过好自己的后半生还是要靠自律的生活习惯，越自律越自由，加油[玫瑰][玫瑰]

大龄单身女人越来越多，看完她们练瑜伽我知道原因，因为优秀

单身女人越来越多？精致的练着瑜伽生活，难道是一种过错？小伴语录：大龄单身女人越来越多是什么原因呢？

时代在发展，年龄在增加，为什么大龄单身的女人也越来越多了呢？主要在于女人们都精致的练瑜伽，而男同胞们却在还在原地但是身体脂肪层很厚，看起来很油腻，精致的女人们自然宁愿单身也不愿寻找伴侣了。

那么大龄男青年，你们还在等什么，赶快抓紧时间跟身边的女同事，女闺蜜一同练习瑜伽吧，女生们都那么优秀了，男士不能再止步了。

单腿脊柱前屈伸展式运动之前要做好热身运动，这样能够更好的完成接下来的动作。两腿分开一定距离踩住地面，上半身向前弯曲，同时手臂伸直支撑住地面，颈部向后伸头部贴地。一条腿从身体后侧伸出超过头顶膝盖后压。女人都是比较精致的动物，不允许自己的身体内产生一点点的脂肪，也不允许面部有一丝皱纹产生，那么男士就要努力了。

双手鸽王式这个动作需要准备一个瑜伽垫，尤其是女生直接坐在地面上容易受凉。坐在地面上，两条腿前后分开，前腿膝盖弯曲大腿与小腿贴在一起，另一条腿小腿抬高，两个手臂伸过头顶上方手肘弯曲将脚掌夹在手肘处，双手合实。女生们身材越来越好颜值越来越好，自然而然的就不喜欢那些中年油腻男了，宁可自己单着也愿意委屈自己，男士们只能努力提高自己了。

轮式这个动作不光是瑜伽，在舞蹈杂技中也经常出现，是个拉伸韧带的好方法。两腿分开一定距离，膝盖微微弯曲，深吸一口气上半身向后倾斜，两个手臂伸出超过头顶，支撑在地面上，调整好位置之后，两条腿合并起来。男士们身体要比女士僵硬很多，这个动作男士在做的时候可以放宽松一点，新手是不需要完成的那么到位的。

舞蹈式与平时的舞蹈式不太相同，这个是躺着完成的，安全系数更高了。趴在地面上，一条腿贴在地面脚背紧绷，另一条腿抬高膝盖弯曲放于胸部位置，颈部向上方弯曲，两个手臂同时向空中伸手肘弯曲抓住脚踝骨。不要再犹豫了，赶快拿起手机，找一个宽松的位置，开始跟小伴一起学习瑜伽吧，小伴可以保证一个月就会有效果。如果你们身边恰好有大龄的女青年，那就劝她们找到合适的男士一起学习瑜伽。如果你们身边是男士，那么就赶快让他们来学习瑜伽，要知道优秀的女青年正在逐步减少啊！今日话题：单身的大龄女青年越来越多，应该怎么办？

练习过瑜伽的男孩子都已经有了女朋友，他们依靠着自己的个人魅力，成功的寻找到了能够发现自己的那一个人，如果你还在徘徊着等待那个人的出现，就一起跟我练习瑜伽吧，先改变了自己的状态，才能很好的吸引别人的眼光。

瑜伽的优点真是太多了，今天就针对两个方面给大家做详细的讲解，那就是瑜伽可以改变自己的外在状态，还能够改变你的内在性格。

幻椅式

臀部腾空最考验的就是大腿的肌肉力量了，感觉自己力量不够的轻易不要尝试，很容易失去身体的平衡。单腿踩在地面上，然后膝盖弯曲臀部向下坐，上半身向前倾斜保证身体的稳定性，手臂在背后抓紧向空中抬起来。

没学习过瑜伽的人，走路非常普通一点都没有气质，甚至有些人还因为没有保持好的习惯而弯腰驼背，这点是非常不好的。

全莲花坐式

往往是最简单的体式最难完成，面对如此轻松的体式，不知道你有多少耐心呢？你可以坚持多久的纹丝不动呢？坐在地面上，腰椎挺直两条腿相互盘起来固定好位置，两个手臂自然的放在身体前方。

练习瑜伽一个月之后的状态绝对是焕然一新，所以大家都称赞瑜伽能够改变自己的外在状态，可不是所有的运动方式都能做到的。

战士式

单腿站立得动作很难完成的，尤其是对于有些扁平足的女孩子来说，更是难上加难了。单腿伸直脚掌用力的踩在地面上，上半身弯曲与地面保持平行，两个手臂向两侧张开，然后一条腿弯曲搭在手臂上面。

你们也可以在学习瑜伽之前，先了解一下瑜伽的优缺点，看看是否是你内心的那个标准，全部都分析之后，在做出正确的决定。

大家准备好开始今天的动作了吗？害怕大家会担心瑜伽的难度，所以我选择了一些简单的体式，大家不要担心会有安全上的问题。

今日话题：练过瑜伽的男女生，找到的男女朋友都是性感的呢！