求婚怎么告白最快

冬天会比夏天减肥更容易，因为冬天温度低，消耗的热量会比较多，且能提高人体内的新陈代谢，因此减肥人士要好好把握这个季节，下面就一起来了解下冬天怎么减肥快吧！

1、多爬楼梯

沿着楼梯进行慢跑是一种效果很不错的有氧运动，具体的方法是：向上以快的速度爬阶梯6-12个，每次跑完后进行2-3分钟休息，这个运动不断重复。如果想腿部得到锻炼的话，不妨尝试下每次跳过一个台阶，这样减肥作用会更明显。

2、扭腰运动

这个运动主要是锻炼腰部的肌肉，另外还可以锻炼腹部肌肉。动作要领是两手掐腰，通过转动腰部关节使身体转动，这样就会使得腰部的脂肪迅速地燃烧。一个纤细的腰身很快就会打造成功。

3、跳绳

跳绳对于身体协调性和灵活性的提高很有帮助，同时也可以锻炼你的快速反应能力和耐力，关键的是跳绳可以起到非常好的减肥效果，每天跳绳运动30分钟就可以起到非常好的的锻炼效果，但是跳绳前你很有必要来了解下跳绳减肥的正确方法哦！

要少吃太咸、太辣、太酸等重口味的东西，这些东西你吃的越多，就越容易胖，另外罐头类的食物也要少吃，因为罐头都是经过加工的，食物本身的营养已经被破坏，而且还添加了一些对身体健康不利的成分。

减肥时吃的食物要低热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

1、多泡脚

冬天多泡脚能促进血液循环，把体内积存的老旧废物排出体外，对减肥非常有帮助。点击了解：夏天泡脚能减肥吗

2、多散步

冬天的时候不要偷懒，平常有空的时候可以多出去走走，散步坚持一小时才有效果。

3、多换花样减肥

不要一直重复着同一种方法来减肥，因为这样很容易让你感觉到乏味，让人很容易放弃。换着减肥方法来进行，这样的减肥效果会比一直重复着一种运动来得更好，而且能够增加减肥的乐趣，让你能坚持得更久。

冬天是减肥快的季节，我们要趁着冬季赶紧将自己一身的赘肉减掉，等到来年夏天就又可以秀身材了。

上次我教给大家瘦腿的睡前八个动作，那么这次我就给你们6个快瘦腿的小妙招，有需要的可以收藏下哦！

一、坚持走路瘦腿

走路是容易瘦腿的一个妙招，大家可以一边走路，一边检查自己的走路习惯，需要注意的是不能让小腿承担过多的重量，因为这样的话，小腿容易增加肌肉。

按摩是直接、有效的瘦腿方法，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位，调整荷尔蒙分泌，如果在按摩的时候，再搭配一款合适的减肥精油，那么瘦腿效果就更佳了。

大家在扎马步的时候，一定不要蹲得太低，因为太低的话容易重心不稳，但是也不能太高，这样大腿肌肉受到的力量不够，根本达不到瘦腿效果，蹲马步每次需要坚持一分钟。

我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，腿部很容易积累水分，如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时，发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。

每天晚上睡前可以躺在床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿。点击了解：腿靠墙倒立能减肥吗

大家可以坐在一个大桶里面，然后往腿部涂抹粗盐，粗盐具有发汗的作用，能够排出身体多余的水分，这样水肿的症状就会好很多了，而且能够加快皮肤新陈代谢的速度，及时把身体里面的废物排出来。

平躺在床上，两腿夹紧45度，屈膝盖举在空中，左腿弯曲到大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条。两腿始终保持夹紧，有利拉动大腿内侧肌肉线条，右腿放下弯曲到大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。

读完这篇文章后，相信大家也都知道了瘦腿的6个小妙招，希望每个想瘦腿的小仙女都能通过这些方法，快速瘦腿。

刚生完宝宝的妈妈们身体比较虚，如果想在这个时候瘦身，就要用科学的方法减肥，不然会伤到自己的身体健康，下面我就来教大家产后如何瘦身快。

女性们产后一定要及时给宝宝喂母乳，一方面可以有效地满足宝宝的营养需求，另一方面宝宝吸吮母乳也能够帮助消耗妈妈的脂肪，从而帮助女性朋友们达到一个非常不错的减肥效果。

建议女性朋友们在产后可以适当喝一些花生猪脚汤，能有效地促进自身乳汁的分泌，满足婴儿日常营养所需。

刚生完宝宝们的妈妈身体比较虚弱，需要补充大量的营养来促进身体的康复，所以要在饮食方面多多注意。

1、按时吃饭，营养均衡

产后的女性们三餐一定要按时吃，切勿为了快速瘦身而节食。饮食要均衡，水果蔬菜要多吃，但是富含蛋白质的肉类也不能不吃，要搭配水果蔬菜，适量吃些。此外，睡前2小时就不要吃东西了，不易消化，容易产生脂肪。

2、少吃油炸食品、甜食

油炸食品、甜食一般热量都较高，是减肥者的大忌，所以产后的女性们就要克制自己，尽量少吃。

产后的女性虽然不宜做剧烈的运动，但是可以做些温和的运动，比如说：

1、散步

散步是简单、有效的运动方式，产后的女性们可以在吃完饭后，去小区花园里散步半小时，这样大概能消耗掉大约500卡的能量，当然了，也可以根据自己的身体状况制定一个循序渐进的散步计划，坚持一段时间，就能看到瘦身的效果。

2、瑜伽

瑜伽是比较温和的运动方式，在做瑜伽的过程中，需要配合动作呼气吐气，可帮助产后的女性恢复身体，同时也能瘦身塑形。但是瑜伽的瘦身效果是因人而异的，可能效果会不太明显，但是只要坚持，总是有用的。

看完这篇文章，想必大家对产后如何瘦身快有了更清晰的了解，希望各位宝妈们都能瘦身成功，恢复产前苗条的身材。

你可能感兴趣：哺乳期妈妈怎样瘦身

很多上班族由于久坐，加上地心引力的作用，令腿部血液循环不畅，导致腿部浮肿，看上去就很显胖，如果你就是这样，那就来了解下怎么在饮食和运动方面快、有效地瘦腿吧！

懒人想瘦腿，首先想到的一定是饮食瘦腿，那么我就给大家推荐几种对瘦腿很有用的食物。

1、芝麻

芝麻能够给人体提供维生素E、维生素B1等营养物质，特别是芝麻中含有的亚麻仁油酸，可以帮助除去吸附在血管壁上的胆固醇，好是能够食用芝麻粉或者是芝麻糊。

2、红豆

红豆含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿，还能消除心脏和肾脏引起的浮肿，另外，红豆含有的纤维素可以帮助排出体内的盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果。

3、菠菜

菠菜对于瘦腿有很强的功效，因为菠菜含有丰富的钾，除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥，预防双腿出现皱纹。

4、木瓜

当脂肪堆积在下半身的时候，吃木瓜瘦腿就适合不过了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以帮助分解脂肪，让双腿变得纤细，有骨感。

5、猕猴桃

猕猴桃是维生素C之王，同时也含有很高的纤维素，当纤维素吸水膨胀后，可以避免脂肪堆积在双腿上，预防双腿变粗。

但是如果你想要瘦腿快有效，那就一定要搭配运动。

1、椅子上的腿部减脂操

方法：1）双脚并拢将足尖绷直，向上抬起小腿直至与大腿成一直线，伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次，每组10次。

2）背部挺直（可靠在椅背上），慢慢将单腿抬高，双手于小腿胫骨前轻轻抱住膝盖。注意如果膝盖有疾病，就不要太用力，放下腿，换另一条腿重复上述动作。

3）脚趾向脚后跟的方向弯曲（好脱去鞋袜），就像要用脚趾捡起东西一样，然后放松脚趾，并保持脚趾是伸展的，左右脚各做10次。（PS：这个动作可以加强脚部和腿部的血液循环。）

4）大腿放松展开，双手握拳从臀部、大腿、膝关节到脚踝轻轻进行敲打，促进腿部血液循环。

2、空中蹬脚踏车

躺在床上，抬起双腿，做空中蹬脚踏车的姿势，注意一定不能运动过度，量力而行，慢慢增加次数即可，以免大腿肌肉拉伤，完成蹬脚踏车的动作之后，酸疲的双腿抬起来与身体呈90度，保持一分钟之后再放下来。

3、瘦腿其他运动

1） 骑自行车

骑自行车能够帮助很好的锻炼到大腿内侧的肌肉，还能够帮助锻炼腰腹部、手臂、臀部等地方的，要注意骑完自行车后对腿部肌肉进行放松，以免形成肌肉。点击了解：骑自行车能减肥吗

2）深蹲

深蹲或者是进行半步蹲的时候，能够帮助有效刺激锻炼大腿内侧的肌肉，消除大腿内侧的赘肉，要注意深蹲的动作要标准，好能够使大腿与地面平行，效果才会更好。

瘦腿没有捷径，想要瘦腿快有效，那就要多吃一些有助于减肥的食物，多做运动，双管齐下，才能拥有你理想中的小细腿。

推荐阅读：减肥吃什么瘦得快 三餐吃什么能减肥 有什么注意事项

结婚证是夫妻关系的有效证明，一旦发现遗失或者损坏之后需要及时到民政局进行补办，否则可能会对正常生活产生一定的影响。补办结婚证的时候需要准备好身份证、户口本以及夫妻关系证明，材料准备齐全的话当天就可以拿到新的结婚证。

1、满足所需条件

1）证件条件

结婚证丢失是生活中经常会遇到的问题，发现遗失后需要尽快去民政局补办。补办前需要准备好夫妻双方的身份证、户口本以及当地居委会开具的结婚证丢失证明，另外还需要准备3张2寸免冠合照。

2）人数条件

补办结婚证和领证不同，一般不需要夫妻双方到场，所以只要其中一方准备齐全后去补办就可以了。此外还可以代办这项业务，夫妻如果均没空的话可以找人带着所需材料前往民政局补办。

3）补办地点条件

补办结婚证对地点同样有限制，不可以异地补办，所以新人需要到双方中任意一方户口所在地的民政局补办结婚证。

1、新人的婚龄如果没超过两年，那婚姻档案还保留在登记的民政局内，只需要携带好相关证件到第一次领证的民政局就可以办理补办的业务，方便快捷。

2、新人的婚龄如果超过了两年，需要到自己所在地区的档案馆调出婚姻档案，然后携带其复印件以及上述提到的证件去民政局补办。

补办结婚证是非常简单的工作，材料准备齐全的话当天就可以拿到新证件，简单又方便！

不会啊，自己挣钱，有吃有喝，怎么开心怎么来。女的结婚后，嫁错人，那就是找个人气自己，这时候才是老的最快的，遇到心狠手辣的婆家，连命都没有了。

没有热情，那你怎么又想告白了

普通男生最快的途径就是越走越高；普通女生最快的途径就是越来越随便。

求婚戒指戴法一：

求婚戒指戴法二：除了上述两种戴法之外，在中国的某些地区，还有欧洲的一些国家，依然有些人会把求婚戒指戴在右手上。中国人是讲究男左女右的传统，而欧洲一些国家之所以把戒指戴在右手上，也是因为一种传统的习惯，据说德国有些人认为把求婚戒指戴在右手上是神圣的，可以表示“尊重”的涵义。而且，他们通常会把求婚戒指戴在右手中指或无名指上。

求婚戒指戴法三：至于求婚戒指怎么戴最合适，其实并没有标准的答案。最简单的一点就是怎么舒适怎么戴。对于女生来说，男生把求婚戒指戴在自己的哪根手指上并不重要，男生是否精心为自己准备了一枚求婚钻戒才是她们最看重的。

推荐你去听听《告白之夜》

《告白の夜》——一首适合告白的曲子，然而大有来历 avatar 说歌人 ，这首日文曲子，用中国话来说就叫作告白之夜。

作为日本小提琴手AYASA（岛村绚莎）演奏的歌曲，这首歌被收录在专辑《CHRONICLE V》里。 《告白の夜》是一首纯音乐，没有歌词，没有人声，只是用一把小提琴来演奏。即使如此，音乐创造出来的意境依然惹人陶醉，不禁使人循环一遍又一遍，生怕没有领会其中的用意。

这首曲子取材于《竹取物语》，一部在日本最古老的物语文学作品。 作品讲述了这样的一段故事： 一位伐竹翁在竹心取到一小女孩，起名为“细竹辉夜姬”。“辉夜姬”经过三个月长成亭亭玉立的美少女。五名贵族子弟向她求婚，她答应嫁给能寻得她喜爱的宝物的人。结果求婚者均遭失败。皇帝想凭借权势强娶，也遭到她的拒绝。

最后，辉夜姬在这群茫然失措的凡夫俗子面前突然升天。而辛苦养大辉夜姬的老爷爷和老奶奶，只好目送她的离开。 辉夜姬知道自己不是凡人，并告诉养育她的双亲自己是月亮上的人，马上就会回到月亮上去。而这首曲子正是以这样的场景来进行创作。 虽然是一首纯音乐，但仔细听来还真有它的寓意。就如有人说： 1分40秒前是向他告白的欣喜，1分40秒是告白失败的倾诉，3分10秒已成为过往，4分15秒是对往事的释然。 不过这就是仁者见仁，智者见智了。但不置可否的是曲子背后的故事很唯美，曲子本身创造出来的意境也很值得品味。 而作为一首告白之曲，想必也很合适。

如果只能选一首音乐，来作为我的婚礼进行曲，我会选择一首周杰伦的【告白气球】吧，因为感觉自己结婚就是懵懵懂懂的就结了，没有什么表白，求婚等浪漫的形式，就是领个证，然后摆了几桌，请一些亲戚朋友到家里来吃一顿饭那样，就那样就嫁了，我自己都怀疑自己结了个假婚，不，我真的希望自己是还没有结婚的。选【告白气球】这首歌，是因为是我的偶像的歌，而且听起来感觉好浪漫，温馨.....

520谐音我爱你，用520告白近年也在网上逐渐流传开来，因此5月20日是网友自发兴起的节日，又称网络情人节。在每年的5月20日13点14分，我爱你一生一世。这短短的一分钟时间，成为一天中告白的高峰期。而在这一分钟表白，寓意独特，并且十分浪漫。

在5月20日浪漫求婚，也是每年常见的事情，每年的520都将成为纪念日，具有长久的纪念价值。求婚戒指挑选可以参考钻戒品牌，钻石是自然界坚硬的物质，在爱情中长久和忠贞不二，用钻石戒指求婚，体现男士浓浓的爱意。

5月20日是什么节日?一年只有一次的520不要轻易错过，求婚戒指也可以用男人一生只能买一次的戒指，需要男士凭身份证才能够购得，一生只献给唯一挚爱的女子。送上一枚男士一生只能买一次的戒指，视对方为真爱，一生一世只认定对方一个人，一句我爱你，就是一辈子。

每年的5月20日都是情侣互赠礼物，还有新人扎堆结婚设宴的日子。近年来，5月20日的结婚登记或婚宴数量甚至可与七夕、国庆等传统节日相比，甚至赶超某些传统节日，让人难以理解5月20日是什么节日。到底5月20日是什么节日，你了解吗?

5月20日是什么节日?

520谐音我爱你，用520告白近年也在网上逐渐流传开来，因此5月20日是网友自发兴起的节日，又称网络情人节。在每年的5月20日13点14分，谐音“我爱你一生一世”，这短短的一分钟时间，成为一天中告白的高峰期。而在这一分钟表白，寓意独特，并且十分浪漫。

在5月20日浪漫求婚，也是每年常见的事情，每年的520都将成为纪念日，具有长久的纪念价值。求婚戒指挑选可以参考钻戒品牌，钻石是自然界坚硬的物质，在爱情中长久和忠贞不二，用钻石戒指求婚，体现男士浓浓的爱意。

5月20日是什么节日?一年只有一次的520不要轻易错过，求婚戒指也可以用男人一生只能买一次的戒指，需要男士凭身份证才能够购得，一生只献给唯一挚爱的女子。送上一枚男士一生只能买一次的戒指，视对方为真爱，一生一世只认定对方一个人，一句我爱你，就是一辈子。

单身狗，在情人节这个特别的日子里，可以提前准备好礼物，大胆的向自己喜欢的人告白，要知道，你不告白，妹子哪知道你喜欢她？机会可能就失去了！只要大胆告白，或许真可以告别单身！

作为单身狗，选择的礼物也不能太过昂贵，毕竟两个人也没多少真正的感情基础，像项链、钻戒这样的明显是不能随便送的，尤其是乐维斯，钻戒一生只送一人，只有那些感情稳定，有求婚或谈婚论嫁时才能送出。而作为告白的礼物，可以选择玫瑰花感觉会好一些，或其它一些小饰品，记住，告白用心最重要，礼物千万不能太过昂贵，容易拒收的哦。

《快穿之打脸狂魔》《必须向七个男人求婚怎么破》