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冬天会比夏天减肥更容易，因为冬天温度低，消耗的热量会比较多，且能提高人体内的新陈代谢，因此减肥人士要好好把握这个季节，下面就一起来了解下冬天怎么减肥快吧！

1、多爬楼梯

沿着楼梯进行慢跑是一种效果很不错的有氧运动，具体的方法是：向上以快的速度爬阶梯6-12个，每次跑完后进行2-3分钟休息，这个运动不断重复。如果想腿部得到锻炼的话，不妨尝试下每次跳过一个台阶，这样减肥作用会更明显。

2、扭腰运动

这个运动主要是锻炼腰部的肌肉，另外还可以锻炼腹部肌肉。动作要领是两手掐腰，通过转动腰部关节使身体转动，这样就会使得腰部的脂肪迅速地燃烧。一个纤细的腰身很快就会打造成功。

3、跳绳

跳绳对于身体协调性和灵活性的提高很有帮助，同时也可以锻炼你的快速反应能力和耐力，关键的是跳绳可以起到非常好的减肥效果，每天跳绳运动30分钟就可以起到非常好的的锻炼效果，但是跳绳前你很有必要来了解下跳绳减肥的正确方法哦！

要少吃太咸、太辣、太酸等重口味的东西，这些东西你吃的越多，就越容易胖，另外罐头类的食物也要少吃，因为罐头都是经过加工的，食物本身的营养已经被破坏，而且还添加了一些对身体健康不利的成分。

减肥时吃的食物要低热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

1、多泡脚

冬天多泡脚能促进血液循环，把体内积存的老旧废物排出体外，对减肥非常有帮助。点击了解：夏天泡脚能减肥吗

2、多散步

冬天的时候不要偷懒，平常有空的时候可以多出去走走，散步坚持一小时才有效果。

3、多换花样减肥

不要一直重复着同一种方法来减肥，因为这样很容易让你感觉到乏味，让人很容易放弃。换着减肥方法来进行，这样的减肥效果会比一直重复着一种运动来得更好，而且能够增加减肥的乐趣，让你能坚持得更久。

冬天是减肥快的季节，我们要趁着冬季赶紧将自己一身的赘肉减掉，等到来年夏天就又可以秀身材了。

上次我教给大家瘦腿的睡前八个动作，那么这次我就给你们6个快瘦腿的小妙招，有需要的可以收藏下哦！

一、坚持走路瘦腿

走路是容易瘦腿的一个妙招，大家可以一边走路，一边检查自己的走路习惯，需要注意的是不能让小腿承担过多的重量，因为这样的话，小腿容易增加肌肉。

按摩是直接、有效的瘦腿方法，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位，调整荷尔蒙分泌，如果在按摩的时候，再搭配一款合适的减肥精油，那么瘦腿效果就更佳了。

大家在扎马步的时候，一定不要蹲得太低，因为太低的话容易重心不稳，但是也不能太高，这样大腿肌肉受到的力量不够，根本达不到瘦腿效果，蹲马步每次需要坚持一分钟。

我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，腿部很容易积累水分，如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时，发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。

每天晚上睡前可以躺在床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿。点击了解：腿靠墙倒立能减肥吗

大家可以坐在一个大桶里面，然后往腿部涂抹粗盐，粗盐具有发汗的作用，能够排出身体多余的水分，这样水肿的症状就会好很多了，而且能够加快皮肤新陈代谢的速度，及时把身体里面的废物排出来。

平躺在床上，两腿夹紧45度，屈膝盖举在空中，左腿弯曲到大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条。两腿始终保持夹紧，有利拉动大腿内侧肌肉线条，右腿放下弯曲到大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。

读完这篇文章后，相信大家也都知道了瘦腿的6个小妙招，希望每个想瘦腿的小仙女都能通过这些方法，快速瘦腿。

很多时候我们的记忆都在逐渐变淡，感情道路上的点点滴滴也不再深刻，但是结婚的影像是不会随着时间的变化而有所变淡的，婚纱照是值得我们珍藏一辈子的珍贵的记忆浓缩，所以我们在选择拍摄婚纱照的时候也会格外重视，那么拍摄完成之后的婚纱照快几天出来？

一、婚纱照快几天出来

婚纱照拍摄完成之后，一般需要两个月左右才可以拿到成片，如果遇上了结婚旺季，婚纱照可能还需要更长的时间，但是如果加急的话，快也需要30天左右。

其实从拍摄婚纱照到终得到后期处理后的婚纱照成品是需要漫长的时间的，所以建议新人拍摄婚纱照都可以提前2-3个月左右，这样就不会错过在婚礼上使用婚纱照了。

二、为什么婚纱照到手需要这么长时间

有的新人可能会困惑，明明婚纱照已经拍摄完了，为什么还需要等待1-2个月才可以拿到婚纱照？

其实婚纱照拍完之后都会经过三个流程，一是影楼的工作人员粗修之后会让新人选片，大概需要2-5天左右；二是新人选片之后再由影楼工作人员进行精修，精修耗费的时间会比较长，大概需要一周左右；后就是后期制作了，一般都是交给工厂进行制作，大概需要半个月。

此外，如果这家影楼的生意比较好，可能还需要等待的时间。

所以经过这三个流程之后，等待1-2个月的把婚纱照拿到手是属于比较正常的情况，甚至有的新人需要花费三个月左右才拿到婚纱照。

刚生完宝宝的妈妈们身体比较虚，如果想在这个时候瘦身，就要用科学的方法减肥，不然会伤到自己的身体健康，下面我就来教大家产后如何瘦身快。

女性们产后一定要及时给宝宝喂母乳，一方面可以有效地满足宝宝的营养需求，另一方面宝宝吸吮母乳也能够帮助消耗妈妈的脂肪，从而帮助女性朋友们达到一个非常不错的减肥效果。

建议女性朋友们在产后可以适当喝一些花生猪脚汤，能有效地促进自身乳汁的分泌，满足婴儿日常营养所需。

刚生完宝宝们的妈妈身体比较虚弱，需要补充大量的营养来促进身体的康复，所以要在饮食方面多多注意。

1、按时吃饭，营养均衡

产后的女性们三餐一定要按时吃，切勿为了快速瘦身而节食。饮食要均衡，水果蔬菜要多吃，但是富含蛋白质的肉类也不能不吃，要搭配水果蔬菜，适量吃些。此外，睡前2小时就不要吃东西了，不易消化，容易产生脂肪。

2、少吃油炸食品、甜食

油炸食品、甜食一般热量都较高，是减肥者的大忌，所以产后的女性们就要克制自己，尽量少吃。

产后的女性虽然不宜做剧烈的运动，但是可以做些温和的运动，比如说：

1、散步

散步是简单、有效的运动方式，产后的女性们可以在吃完饭后，去小区花园里散步半小时，这样大概能消耗掉大约500卡的能量，当然了，也可以根据自己的身体状况制定一个循序渐进的散步计划，坚持一段时间，就能看到瘦身的效果。

2、瑜伽

瑜伽是比较温和的运动方式，在做瑜伽的过程中，需要配合动作呼气吐气，可帮助产后的女性恢复身体，同时也能瘦身塑形。但是瑜伽的瘦身效果是因人而异的，可能效果会不太明显，但是只要坚持，总是有用的。

看完这篇文章，想必大家对产后如何瘦身快有了更清晰的了解，希望各位宝妈们都能瘦身成功，恢复产前苗条的身材。

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一、结婚祝福语十秒视频 婚礼视频祝福语10秒

1、灯下一对幸福侣洞房两朵爱情花，金屋笙歌偕彩凤，洞房花烛喜乘龙!

2、熬过了年少轻狂，终于等到了完美爱情。经历了人生的酸甜苦辣，开始了生活的柴米油盐。真的是可歌可泣的一对恋人。我在这里祝愿你们，青丝到白发，永远幸福快乐。

3、相爱是一种对待爱情的态度，敢爱就要给她幸福的归属，别拿感情折磨别人的神经，别不把结婚当回事，既然敢爱了，那就勇敢的给她一个幸福的婚礼吧。

4、美的爱情就是第一眼看到你，就认定了你。相依相伴，不离不弃。你们的爱情就是这样，从校服到婚纱，爱的人就是TA。祝福你们，愿你们白头偕老，永浴爱河，早生贵子，美满幸福。

5、你们本就是天生一对，地造一双，而今共偕连理，今后更需彼此宽容，互相照顾，祝福你们!

6、今天是你们喜结良缘的日子，我代表我家人祝贺你们，祝你俩幸福美满，永寿偕老。

7、花好月圆，喜事连连，一对神仙眷侣喜结婚姻。看你们脸上洋溢着的笑容就知道，什么才是幸福美满的爱情。我在这里祝愿你们，百年好合，早生贵子，永远甜蜜幸福。

8、一纸婚约，让一对郎才女貌的情侣结为夫妻，写下了你们彼此真实的爱情。美好的缘分来之不易，在这里祝愿你们未来的日子里，能够执子之手，与子偕老，不离不弃。新婚快乐。

9、愿无岁月可回头,且以深情共白首。时光荏苒，岁月如梭，一对曾经的恋人，成为了郎才女貌的新人。在这里祝愿你们，初心不变，甜蜜相爱。一定能长长久久，和和美美，幸幸福福。

10、莲花并蒂开，情心相印;梧枝连理栽，灵犀互通!愿我俩百年好合，比翼双飞!

11、在好的年纪遇到了对的人，因为相知而相爱，因为相爱而结婚。相信你们以后都是彼此生命当中唯一的爱人。在这里我祝福你们，一生一世执子手,不离不弃共白头。新婚快乐。

12、熬过了年少轻狂，终于等到了完美爱情。经历了人生的酸甜苦辣，开始了生活的柴米油盐。真的是可歌可泣的一对恋人。我在这里祝愿你们，青丝到白发，永远幸福快乐。

13、恭喜你!告别光棍了，也表示你真的找到真爱了，身为你的朋友，也真的很高兴，祝福你甜蜜美满。

14、海枯石烂结同心，地阔天高比翼飞，花烛笑迎千喜鹤，洞房喜开并头梅。新婚快乐!

15、两情相悦的高境界是相对两无厌，祝福一对新人真心相爱，相约永久恭贺新婚之禧!

16、有时候一段缘分的开始真的很是奇妙，原本以为你会是兄弟中晚结婚的一个，现在你却是早结婚的一个，祝福你们，和和美美，幸幸福福。

17、愿无岁月可回头,且以深情共白首。时光荏苒，岁月如梭，一对曾经的恋人，成为了郎才女貌的新人。在这里祝愿你们，初心不变，甜蜜相爱。一定能长长久久，和和美美，幸幸福福。

18、大家都说你们郎才女貌，又情投意合，却因为个中缘由耽搁这么些年。不过幸好你们终究还是在一起，花好月圆。

19、美的爱情就像是命中注定一般，在对的时间，对的地点，遇见了对的人，一种奇妙的缘分。从相识到相知，相依相伴。此生彼此唯一，不离不弃。愿你们白头偕老，美满幸福。

20、除了白头偕老的祝福，今天想送你一首歌叫甜蜜蜜，送惯了喜结良缘的问候，今天送你一首诗叫木棉，祝你们俩从此笑的甜蜜蜜，爱的生死不离。

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先看图一：十秒。

普通男生最快的途径就是越走越高；普通女生最快的途径就是越来越随便。

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求婚戒指戴法一：

求婚戒指戴法二：除了上述两种戴法之外，在中国的某些地区，还有欧洲的一些国家，依然有些人会把求婚戒指戴在右手上。中国人是讲究男左女右的传统，而欧洲一些国家之所以把戒指戴在右手上，也是因为一种传统的习惯，据说德国有些人认为把求婚戒指戴在右手上是神圣的，可以表示“尊重”的涵义。而且，他们通常会把求婚戒指戴在右手中指或无名指上。

求婚戒指戴法三：至于求婚戒指怎么戴最合适，其实并没有标准的答案。最简单的一点就是怎么舒适怎么戴。对于女生来说，男生把求婚戒指戴在自己的哪根手指上并不重要，男生是否精心为自己准备了一枚求婚钻戒才是她们最看重的。

打嗝————打嗝这种事情是非常奇怪的，你不知道他什么时候会来，也不知道他什么时候会走，其实我们有一个方法可以很快的止住打嗝，那就是用力掐住你左手，这样大约在十秒左右就停下来了!

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第一分钟；脱衣服调水温。

第二分钟；湿身+清洁

第三分钟；清洁

第四分钟；冲干净+擦干

第五分钟；擦干后裹上睡袍，一看时间还有二十秒，剩下的时间干撒呢？

肺活量不够

还有 作为歌手 呼吸和发音很重要

职业歌手随随便便能把纸片吹得贴在墙上十几二十秒 LZ你可以试试

[大笑]。先笑十秒。中年妇女看透了男人是不需要老公的。她们不是找不到，是不愿意找。

单身男女

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我就后悔结婚了，爽才只有十秒结果发现对方比你还渣，不但没能改善生活反而增加了累赘。