最快求婚纪录片

很多水果都是具有减肥功效的，因而我们用这些水果榨汁喝也会有不错的减肥效果，那么喝什么果汁减肥快呢？感兴趣的朋友们看过来哦！

黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，还能促进人体新陈代谢，从而达到排毒减肥效果。而苹果也是十分好的减肥瘦身水果，两者一起榨成果汁喝，有很好的排毒瘦身功效。

做法：取黄瓜1根，洗净，切开去籽，切块，苹果200克洗净，去皮去籽，切块，两种食材一起放入榨汁机内榨成果汁，加适量柠檬汁和冰糖调味即可。

芒果、苹果和橙子都是含有丰富的维生素C的水果，一起榨成汁喝，能促进代谢，净化肠道，经常饮用可以让肌肤白里透红，滑润水嫩，身材苗条，一般人皆可饮用。

做法：取芒果两个，去皮，去核切成块状;橙子半个，去皮，去籽，切成块状，苹果1个去皮和中间的核，切成小块，将所有水果和凉开水一起放入榨汁机中榨汁，加少许蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。

水蜜桃中含有大量的胡萝卜素、葡萄糖、蔗糖、果糖、硅、钾等元素，能够补充人体所需的大量饮用，有助于血液循环系统运作用，达到瘦身的效果，特别适宜便秘，水肿病人饮用。

做法：取水蜜桃2个，橙子7个，奶油，蜂蜜，冰块各适量，将水蜜桃洗净，去皮去核，切成小块，橙子去皮，去籽，切小块，将水蜜桃块、橙子块、奶油和碎冰一起放入榨汁机中榨出果汁，加适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

西瓜中含有多种人体所需的有益物质，柠檬能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力，这款西瓜、柠檬加适量菠萝炸出来的果汁，可美颜瘦身，美白肌肤，降低血压。

做法：取西瓜200克，柠檬半个，菠萝100克，将西瓜去皮，去籽，取瓜瓤，柠檬去皮，去籽，菠萝去皮切成大小适当的块，用淡盐水泡五分钟，将所有水果一起放入榨汁机中榨汁即可饮用。

香蕉有助消化和生理排泄，排除体内多余水分，排毒养颜，防治便秘的功效;蜜桃营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素，两种水果一起榨汁饮用，可以降低胆固醇，减肥美容，清热解毒。

做法：取香蕉1根，蜜桃1个，鲜奶100克，蜂蜜适量，柠檬汁数滴。将香蕉去皮，切成段，蜜桃洗净，去皮，切成小块。蜜桃，香蕉，蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁后，加适量柠檬汁调味即可。

以上这5款果汁大家可以凭自己喜好选，可以在自己嘴馋的时候喝一杯。

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冬天会比夏天减肥更容易，因为冬天温度低，消耗的热量会比较多，且能提高人体内的新陈代谢，因此减肥人士要好好把握这个季节，下面就一起来了解下冬天怎么减肥快吧！

1、多爬楼梯

沿着楼梯进行慢跑是一种效果很不错的有氧运动，具体的方法是：向上以快的速度爬阶梯6-12个，每次跑完后进行2-3分钟休息，这个运动不断重复。如果想腿部得到锻炼的话，不妨尝试下每次跳过一个台阶，这样减肥作用会更明显。

2、扭腰运动

这个运动主要是锻炼腰部的肌肉，另外还可以锻炼腹部肌肉。动作要领是两手掐腰，通过转动腰部关节使身体转动，这样就会使得腰部的脂肪迅速地燃烧。一个纤细的腰身很快就会打造成功。

3、跳绳

跳绳对于身体协调性和灵活性的提高很有帮助，同时也可以锻炼你的快速反应能力和耐力，关键的是跳绳可以起到非常好的减肥效果，每天跳绳运动30分钟就可以起到非常好的的锻炼效果，但是跳绳前你很有必要来了解下跳绳减肥的正确方法哦！

要少吃太咸、太辣、太酸等重口味的东西，这些东西你吃的越多，就越容易胖，另外罐头类的食物也要少吃，因为罐头都是经过加工的，食物本身的营养已经被破坏，而且还添加了一些对身体健康不利的成分。

减肥时吃的食物要低热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

1、多泡脚

冬天多泡脚能促进血液循环，把体内积存的老旧废物排出体外，对减肥非常有帮助。点击了解：夏天泡脚能减肥吗

2、多散步

冬天的时候不要偷懒，平常有空的时候可以多出去走走，散步坚持一小时才有效果。

3、多换花样减肥

不要一直重复着同一种方法来减肥，因为这样很容易让你感觉到乏味，让人很容易放弃。换着减肥方法来进行，这样的减肥效果会比一直重复着一种运动来得更好，而且能够增加减肥的乐趣，让你能坚持得更久。

冬天是减肥快的季节，我们要趁着冬季赶紧将自己一身的赘肉减掉，等到来年夏天就又可以秀身材了。

上次我教给大家瘦腿的睡前八个动作，那么这次我就给你们6个快瘦腿的小妙招，有需要的可以收藏下哦！

一、坚持走路瘦腿

走路是容易瘦腿的一个妙招，大家可以一边走路，一边检查自己的走路习惯，需要注意的是不能让小腿承担过多的重量，因为这样的话，小腿容易增加肌肉。

按摩是直接、有效的瘦腿方法，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位，调整荷尔蒙分泌，如果在按摩的时候，再搭配一款合适的减肥精油，那么瘦腿效果就更佳了。

大家在扎马步的时候，一定不要蹲得太低，因为太低的话容易重心不稳，但是也不能太高，这样大腿肌肉受到的力量不够，根本达不到瘦腿效果，蹲马步每次需要坚持一分钟。

我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，腿部很容易积累水分，如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时，发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。

每天晚上睡前可以躺在床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿。点击了解：腿靠墙倒立能减肥吗

大家可以坐在一个大桶里面，然后往腿部涂抹粗盐，粗盐具有发汗的作用，能够排出身体多余的水分，这样水肿的症状就会好很多了，而且能够加快皮肤新陈代谢的速度，及时把身体里面的废物排出来。

平躺在床上，两腿夹紧45度，屈膝盖举在空中，左腿弯曲到大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条。两腿始终保持夹紧，有利拉动大腿内侧肌肉线条，右腿放下弯曲到大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。

读完这篇文章后，相信大家也都知道了瘦腿的6个小妙招，希望每个想瘦腿的小仙女都能通过这些方法，快速瘦腿。

很多时候我们的记忆都在逐渐变淡，感情道路上的点点滴滴也不再深刻，但是结婚的影像是不会随着时间的变化而有所变淡的，婚纱照是值得我们珍藏一辈子的珍贵的记忆浓缩，所以我们在选择拍摄婚纱照的时候也会格外重视，那么拍摄完成之后的婚纱照快几天出来？

一、婚纱照快几天出来

婚纱照拍摄完成之后，一般需要两个月左右才可以拿到成片，如果遇上了结婚旺季，婚纱照可能还需要更长的时间，但是如果加急的话，快也需要30天左右。

其实从拍摄婚纱照到终得到后期处理后的婚纱照成品是需要漫长的时间的，所以建议新人拍摄婚纱照都可以提前2-3个月左右，这样就不会错过在婚礼上使用婚纱照了。

二、为什么婚纱照到手需要这么长时间

有的新人可能会困惑，明明婚纱照已经拍摄完了，为什么还需要等待1-2个月才可以拿到婚纱照？

其实婚纱照拍完之后都会经过三个流程，一是影楼的工作人员粗修之后会让新人选片，大概需要2-5天左右；二是新人选片之后再由影楼工作人员进行精修，精修耗费的时间会比较长，大概需要一周左右；后就是后期制作了，一般都是交给工厂进行制作，大概需要半个月。

此外，如果这家影楼的生意比较好，可能还需要等待的时间。

所以经过这三个流程之后，等待1-2个月的把婚纱照拿到手是属于比较正常的情况，甚至有的新人需要花费三个月左右才拿到婚纱照。

刚生完宝宝的妈妈们身体比较虚，如果想在这个时候瘦身，就要用科学的方法减肥，不然会伤到自己的身体健康，下面我就来教大家产后如何瘦身快。

女性们产后一定要及时给宝宝喂母乳，一方面可以有效地满足宝宝的营养需求，另一方面宝宝吸吮母乳也能够帮助消耗妈妈的脂肪，从而帮助女性朋友们达到一个非常不错的减肥效果。

建议女性朋友们在产后可以适当喝一些花生猪脚汤，能有效地促进自身乳汁的分泌，满足婴儿日常营养所需。

刚生完宝宝们的妈妈身体比较虚弱，需要补充大量的营养来促进身体的康复，所以要在饮食方面多多注意。

1、按时吃饭，营养均衡

产后的女性们三餐一定要按时吃，切勿为了快速瘦身而节食。饮食要均衡，水果蔬菜要多吃，但是富含蛋白质的肉类也不能不吃，要搭配水果蔬菜，适量吃些。此外，睡前2小时就不要吃东西了，不易消化，容易产生脂肪。

2、少吃油炸食品、甜食

油炸食品、甜食一般热量都较高，是减肥者的大忌，所以产后的女性们就要克制自己，尽量少吃。

产后的女性虽然不宜做剧烈的运动，但是可以做些温和的运动，比如说：

1、散步

散步是简单、有效的运动方式，产后的女性们可以在吃完饭后，去小区花园里散步半小时，这样大概能消耗掉大约500卡的能量，当然了，也可以根据自己的身体状况制定一个循序渐进的散步计划，坚持一段时间，就能看到瘦身的效果。

2、瑜伽

瑜伽是比较温和的运动方式，在做瑜伽的过程中，需要配合动作呼气吐气，可帮助产后的女性恢复身体，同时也能瘦身塑形。但是瑜伽的瘦身效果是因人而异的，可能效果会不太明显，但是只要坚持，总是有用的。

看完这篇文章，想必大家对产后如何瘦身快有了更清晰的了解，希望各位宝妈们都能瘦身成功，恢复产前苗条的身材。

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你好，我是瑧品轩。我想给你推荐一部纪录片。我们全家看了两遍的纪录片———河西走廊！不知你喜不喜欢了解历史？这部纪录片无论是背景音乐还是画面和脚本以及解说，做的都非常完美，内容丰富多彩，涵盖了许多大家所熟知的，河西走廊乃至整个中国的部分历史、风土人情、以及我们所不了解的一些典故。希望你能喜欢这部纪录片。

有个纪录片好像叫《不安分的人》。

求婚戒指戴法一：

求婚戒指戴法二：除了上述两种戴法之外，在中国的某些地区，还有欧洲的一些国家，依然有些人会把求婚戒指戴在右手上。中国人是讲究男左女右的传统，而欧洲一些国家之所以把戒指戴在右手上，也是因为一种传统的习惯，据说德国有些人认为把求婚戒指戴在右手上是神圣的，可以表示“尊重”的涵义。而且，他们通常会把求婚戒指戴在右手中指或无名指上。

求婚戒指戴法三：至于求婚戒指怎么戴最合适，其实并没有标准的答案。最简单的一点就是怎么舒适怎么戴。对于女生来说，男生把求婚戒指戴在自己的哪根手指上并不重要，男生是否精心为自己准备了一枚求婚钻戒才是她们最看重的。

说到在哔哩哔哩上面看纪录片，我第一次看的应该就是《我在故宫修文物》了，该纪录片由叶君、萧寒执导，中国中央电视台出品，一共分为三集，重点纪录故宫书画、青铜器、宫廷钟表、木器、陶瓷、漆器、百宝镶嵌、宫廷织绣等领域的稀世珍奇文物的修复过程和修复者的生活故事。

2016年，《我在故宫修文物》开播，引起了巨大反响，不少网友面对久经岁月的文物，以及潜心于学术的修复者，纷纷表示万分钦佩，虽然整个纪录片没有大的起伏，但就是镜头里的“平淡”，更加令人心静下来。

另一部则是由哔哩哔哩和北京小河文化传媒有限公司联合出品，目前还未开播的《但还有书籍》，该系列共有五集，以书为题材，力图在阅读多样化、碎片化的当下，记录这个时代形形色色的爱书之人，捕捉和书有关的那些精彩故事。目前该纪录片放出了部分先导片，姜广涛与胡歌的名字着实有些吸引观众，又因为该纪录片的题材是书籍，两相结合之下，我对于这部纪录片的播出还是十分期待的。

说到纪录片，这就不得不提起《寻找手艺》了。

这是一部非常另类的纪录片，另类在哪呢？

另类一：这是一步行走式的纪录片，讲述的是三个纪录片的“外行”，寻找拍摄199名手艺人的故事。

另类二：片子没有华丽的画面，没有绝妙悬疑的故事作为支撑，且大胆采用了风险最大的第二人称，整体风格安静自然。

另类三：和我们想象的纪录片完全不一样，从中能感受到温度、朴实、真诚。寻找手艺，寻找的又不单单只是手艺…

如果你压力很大，经常大段大段的失眠，或许是容易浮躁，不知如何打破僵局，再者是平淡无奇的生活，又感觉少了一丝意味，不妨来看看《寻找手艺》。

《天地玄黄》

上世纪录片之最

1.权游吧，虽然超级大烂尾，

2.黄石 演员演技精湛

3.无耻家庭 一家人脏乱差屎尿屁中成长故事

星战曼达洛人，根据李小龙写的大纲拍的战士，西部世界，最早的越狱迷失。还有很多纪录片，我喜欢纪录片其实。

世界上最不安的人，算是纪录片吧

看个人喜好吧。

我的话喜欢看纪录片，很多纪录片都有教育意义，能学到很多。

一个人的话不免有点无聊，习惯就好了

看书，画画，看历史纪录片，能做的事多着呢。