单身生活六年了，一个人生活，偶尔会有无助感，我该怎么办？

Question

大团子 · Answer

首先，人都是孤独的，最终都要和自己独处，所以，要学会爱自己，学会和自己独处。打起精神来，让耳边有音乐，口里哼着歌儿。你是男生可以周末约上朋友去徒步，去垂钓，去健身馆，去书吧，这样，你还能结识新朋友，自己也会变得积极阳光。你是女生的话，就周末去文化馆或书吧，约上闺蜜小聚，或者邀约朋友展示厨艺，去练习舞蹈，去逛时装店，去做头发，把自己打扮的漂亮些。身体健康了，人也阳光又有活力。再不然，去学画画，学游泳什么的，做义工，培养一些兴趣爱好。清晨起来，打开音乐，或一边听读书，一边整理房间；煲完电视粥，夜深人静的时候，看一本自己喜欢的杂志，写写日记，享受着夜的宁静；困了，便沉沉睡去。没有空虚，既不烦劳恼，也不忧伤，奢侈的享受着夜的静谧。如果你还单身，可以向家人，亲戚，朋友，同学，同事等请求帮忙牵线搭桥。多回家看看父母，和姊妹亲戚多走动，约家人或朋友小聚，你抢着买单。唉，春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，生活是多么的美好有趣呀！哪有时间叹息，尽情品味生活的美好，希望你快乐无忧[玫瑰]

三秒记忆 · Answer

想那么想干什么，能把今天过好就好。若找不合适的还不如单身过呢！既使有个伴，无助无奈无聊之时也还是要承受的。

澜彰灶靴榆滨砚 · Answer

既然知道单身之苦了，努力在去找一个呗。

金不换 · Answer

寻找尘世，真正的高人，不论贫穷富贵，去追随他！这是前车之鉴，如果失望可再再寻找，找到你前世的家人为止！找到父兄般的人，再苦再难，也就不是问题了。择人以你个人的真正见解为标！

小妖 · Answer

您好，很荣幸回答您的问题，对于您这个问题，我其实也有很相似的经历，希望您听完我的经历以后，会找到一点方向，让生活丰富起来。我是那种学生时代没有谈过恋爱的人，虽然有自己喜欢的人，也有过表白，但是很可悲，我的爱情种子一直没有发芽，在内心的泥土里深埋而不得萌发。我22岁参加工作，开始单身生活，当然身边其实也有同事，和不多的朋友，那个时候因为也年轻，没有对象，好像也没那么孤单，闲暇休息时看看电影，玩玩游戏，日子过的也挺快，偶尔会和朋友一起喝酒，和同事唱K，这种状态一直保持了四年。       我感觉一个人还是有一点兴趣爱好比较好，或者努力让自己多结交一些朋友，走出封闭的圈子，这样单身的生活，也不至于太过无聊或者无助，还能增加脱单的几率。不过我那时候并没这样做，因为没人跟我说这些。我有时候甚至会研究佛学，对于因果和缘分这些挺深信的，你也可以试着去读一些禅学，心理学，或者一些励志类的文章和图书，锻炼一下内心，对你看人看事会有很大帮助。不过说真的，那段时间里，一个人也确实会感到无聊和无助，喜悦没有人分享，难过没有人安慰。明明心里有一种渴望，但是又不知道出口在哪里，就好像在黑暗中不停的摸索，在冰冷的水里不停的向上游，却怎么也游不到水面，那种濒临窒息的感觉，想在想起来都感觉难受。后来我认识到一点，那就是“在现有的时间里，对于一些可以做，应该做的事，没有去做。或者不去随缘接受一些现实，而选择等待，滞留，无所事事，所付出的代价称之为——无聊”因为你对自己太封闭了，得道多助，要顺势而为。一直到我26岁，我开始喜欢上一个女生，有爱得人以后，你会发现生活开始有了色彩，你会努力的让自己变好，会努力去做哪些可以和对方更接近的事情，你会变成一个开足马力的机器，在脱单的道路上狂奔起来。你能保持六年单身，我想原因可能很复杂，具体是因为什么我不得而知，只能奉劝你，一定要让自己充满着活力，不管是拼事业也好，充实自己的兴趣爱好也好，那些一点一点可以让自己强大，丰富起来的事一定要做，不管是做什么，你只要感觉能让自己一天天变好，那么你就去做，不用心急，一点一滴的积累，有一天你会发现，你已经变成一个充满光芒和力量的人，那时候会有一些人围绕在你身边，孤单和无助也会远离你。所以，喜欢的事要去做，爱得人要去追，不要胆怯，不要退缩，很多事，你去做了才会发现，我原来有这么大的能量，找回信心，变成自己真相想要的样子。愿你可以，心有所属，魂有所归，佳人不负，平安喜乐。

言午 · Answer

如果只是偶尔有无助感，绝大部分时间感觉还不错，那么偶尔就偶尔吧，毕竟偶尔很短暂。如果您连偶尔都不想有无助感，那您就找找自身原因，看看是什么原因造成的，然后想想办法去解决。问题能解决就解决，不能解决就只能学会接受，学会排遣，毕竟有的问题您不接受也得接受。人生在世，没有一个人的人生是完美的，也没有一个人会连偶尔的无助感都没有的。

光大双白金10-30 · Answer

我发现在大城市里工作的姑娘们会有一个通病，大家普遍对回家过年这件事情特别得紧张。这几天，写字楼里的Mary，Catherine都要开始卸妆了，变成翠花，招弟。她们在这样的落差中，在亲戚朋友的询问中，过年的这几天，只想要赶快过去，甚至是落荒而逃。好像七大姑八大姨比每年都提高kpi的boss还要难以面对。回家过年总会被问到这三个问题：“年终奖有多少啊？”“有男朋友了吗？”“房子买了吗？”像是你花了一整年的时间，又充实了自己，又提高了颜值，灵魂和身体都在往更好的方向发展。但回家，大家盯着你的依然是：赚钱了吗？婚结了吗？孩子生了吗？可是今年，我对这个问题又有了全新的看法。一直以来对七大姑八大姨有这么负面的看法，归根到底的问题在于我们，而不是她们。是我们不够自信，不够坚定，内心也不够强大，才会在那些被询问、被质疑、甚至被嘲笑的时刻，就伤心难过或者是愤怒不平，然后甚至有的人还逐渐迷失了自己。有一个男生曾经就对我说过：“我是一个世界观很强的人，别人很难影响到我。”虽然有一些偏执，但是听到这句话的第一个反应就是，我们女生很少有人会说这样的话。因为我们太容易被别人影响，也太在乎别人对我们的看法，更加在乎那些是是非非中，我们姿态到底好不好看。过年是什么？过年是把你长久以来一个人打拼、一个人工作、一个人吃饭所形成的价值观，放到七大姑八大姨的价值观里，搅和一下，评判一下，看看最终浮出水面的究竟是什么。今年，我觉得这个仪式太过于重要了。就是这样的价值观渗透，融合，迭代，才让我们有可能在最短的时间内，认识到自己存在的问题。辨别自己真正想要过什么样的生活，最有效率地在短短的几天内，提升皮囊和灵魂。总要有人戳醒你，直面现实。我们一直在谈论价值观，我们说人与人之间的差别，本质就是价值观的差异。其实二十多岁在大城市里打拼的我们，是一个价值观快速形成的时期，可能速度之快，让我们都来不及辨别，来不及选择真正适合自己的。我们被扑面而来的“要成功，要成为精英群体”，又或者“要偏居一隅，诗和远方才是真谛”的价值观，搞得晕头转向。七大姑八大姨虽然烦人，就知道问你赚多少，婚结了吗，生了吗。而其实这三个问题却和某高校保安问“你从哪里来，你要往哪里去”的终极问题是一致的。你细想便知道，这其实是我们不喜欢面对，却又不得不面对的优先级问题。二十多岁，究竟事业，婚姻，孩子，这三项在你人生list里面的优先级是什么样子的呢？其实我们从来都没有认真平心静气地想过，我们究竟需要什么，什么才是真正适合自己的价值观。我们只是一味地盲从，一味地跟风，好像别人怎么样，我们也就要成为什么样的人，要不然就out了。后果是什么呢？后果就是我们在30+的时候，恐慌成为高龄产妇；又或者在30+有老公有俩娃，却觉得自己荒废了20+事业拼搏的黄金时期，好像一切都来不及了。所以我才要告诉你，你要珍惜每一个过年，七大姑八大姨问你这些问题的时刻，她们或许只是想要八卦，只是没话找话，因为她们并不需要答案。而真正需要答案的那个人往往是你自己。与其说回答七大姑八大姨烦人的问题，倒不如正好给你一个机会，重新思考一下排序。价值观决定了优先级，而优先级决定你最终会过上什么样的生活。朋友的宽度，决定你思维的广度，提升你的气度。这么些年来，我一直在思考一个问题：我们越努力，越拼搏，越向上，我们是不是越来越倾向和同一种人做朋友？很多小姑娘说，羡慕我有这么多散落在全世界各地的闺蜜们，这些闺蜜们分散在不同的行业领域，有着全然不同的性格和想法。有这些出色的姑娘做朋友，自己也容易变得越来越好。毕竟有句老话说，近朱者赤，近墨者黑。洋气一点，叫做，英雄惜英雄。但是今年我发现，我的朋友虽然模样不同，行业不同，但是有一点是一样的——她们都是同一种类型的姑娘，她们都努力又上进，都内外兼修，对自己要求严格得有些变态和苛刻。可是这样带来的问题就是，我们永远是同一种思维模式想问题，我们永远在同一种较快速的节奏里生活和工作。我们并不知道，那些同样美好，喜欢小而美生活的姑娘们是什么样子的。朋友的宽度，决定了你思维的广度，你需要知道如何奋勇精进，也需要知道岁月静好是一种什么样的思维模式。这样的碰撞带来的火花，会到达在你那个小圈子里永远也无法达到的高度。反之也是一样的。那个生了二胎的女同学，也许受到你的启发，会有新的思路，用互联网的思维去做一点自己热爱的、小而美的事业。而过年正是让你跳出原有的朋友圈，去接触一个完全不同圈子的极好的机会。也许是亲戚家的儿子，也许是爸爸同事那个刚刚从日本回国的女儿，会让你跳出自己的惯性思维，去和新的思维模式来碰撞。增加你的维度和广度，提升你的包容跟气质。何乐而不为呢？找到榜样，或者是找到警示。我小时候最喜欢过年的一个部分就是串亲戚。对于小时候的我来说，可能就是很简单的，看到不常见面的表姐，她穿的衣服是这么好看，心里默默记下来那件红毛衣，还有那条灰裙子是什么牌子的，自己暗暗也想去买一件。如今，重新想一想，这是什么样的思路？其实，我们是在这些平日里并不常见的人群中，找到发光点，找到变美的方法，找到榜样。我们可以和那个谈吐不俗的阿姨聊聊天，听听她这一年做了哪些项目，又去了哪些地方，又有什么心得和教训；也可以和那个刚刚拿到名校offer的姐姐说说话，听听她为什么工作五年后又决定出国读研。再和她们聊一聊穿衣打扮，聊一聊职场心得。你要知道，找到那个发光的人，对我们来说是多么地重要。因为，我们有时候，就是想要确定，真的有人正在过你想要的生活。也许你会遇见那个亲戚家的女儿，正后悔早早结婚早早生娃；也许那个初中同学活成了你原先想要的样子，但你真的看到她的生活，你又发现你并不喜欢这样的活法。所以走亲访友的过程，你可以看到活生生的故事，活生生的活法。正是一个绝好的时机，找到想要的生活，或者至少知道哪一种活法你绝对不想要。找到榜样，或者找到警示。过年这几天，就是价值观，人生观，金钱观大融合、大杂烩的绝佳时期。你可以看到别人说的生活，也可以看到别人眼中你的生活。大家把各自的活法都搅和在了一起，再激烈地撞击，碰撞，迭代。然后再看一看，到底什么会被留下，又是什么会浮出水面。因为，我们最终用这些浮出水面的东西，去提升皮囊和灵魂。今年，一定要好好珍惜过年的这几天，再好好地过个年。

方肥宝 · Answer

你好，很高兴回答你我也是一人生活了差不多6年，也和你有类似的感触，当自己有无助感时，我把时间全部放在工作上，希望我的回答能帮上你，谢谢

青青飞阳 · Answer

一个人单身久了会有无助感，很正常啊！一个人再要强，也不会面面俱到。总会有觉得无助的时候！最直接的办法就是结束单身生活。有个人和你共同承担生活的重担，或许你会觉得轻松点！不过我认为单身也没有什么不好，但是前提是自己得足够强大。不仅仅是心理承受能力，还有经济能力。自己有能力让自己的生活富足，生活也会变得多彩，有问题了自己有勇气面对并且有能力解决，就不会存在无助感！从你的问题来看，你目前还不具备自立的能力，那就找个人取暖吧！但是我想告诉你依靠任何人都不如依靠自己，所以即使结束了单身生活，也一定要有经济来源，否则你会更无助的！

小名儿 · Answer

没有关系的，常想着我的另一半此时此刻一定也在某处想着我呢，生活要积极，你若盛开，清风自来。[耶]

荷籺禾嚇 · Answer

每当看到有奔现的贴子都会想起自己的年少轻狂，我也曾年轻过，也曾奋不顾身过，经历的多了也就看的淡了，现在可以在任何一个城市生活，却不在为了谁而去陌生的城市。

Xxming · Answer

你好，很高兴回答你的问题。单身生活有利有弊，就像一枚硬币的两面，你只能得到一面，向往另一面。所以，产生无助感是很正常的。如果不打算找对象，或者暂时还没遇见对眼的人，不妨先唤醒或者叫经营自已的社会支持系统：比如父母、七大姑八大姨、朋友、同事、合作伙伴等等，多多倾诉、交心，人都是越相处越亲，不要怕麻烦别人，也不要管别人会怎么看你。越想的多，越会让你躲在自己的壳里走不出来。而你的壳又很脆弱，不足以给你安全感。你的社会支持系统，就是你生活中的110。所以，要存钱，更要存人脉、存感情。

3被潦vK · Answer

"后天无助感"这一词最初来源于心理学家马丁·沙利格文60年代的一次试验。是指我们对外部事件感到无能为力或无所适从。单身独居很容易产生孤独的无助感。美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛在1943年在《人类激励理论》论文中，提出五大层次需求理论。 其中社交需求:人有友爱的需求，即需要和朋友、同事的关系融洽或保持友谊和忠诚，都希望得到爱情，也希望爱别人，也渴望接受别人的爱。人有归属的需求，即都有一种归属于一个群体的感情，希望能成为团体中的一员，并在感情上能相互关心和照顾。那时常感觉孤独无助时，该如何缓解呢:1.独处亦是清欢，独处也是一种美充实独处的时间，取悦自己，创造价值看书，跑步，培养爱好......先培养爱自己的能力，当爱情来临时，才具备爱人的能力。2.转移注意力，结交善友，多参加团体活动，产生联系3.树立人生目标短期或长期，注意力会很好的被集中。全身心的投入当下，会发现忙是治愈孤独，无助的良药。4.养宠物分享:愿你三冬暖，愿你春不寒愿你天黑有灯。下雨有伞愿你路上有良人相伴。愿你平安喜乐，终遇良人愿你不负韶华以梦为马，愿你历尽山河，仍觉得人间值得愿你历尽千帆，归来仍是少年。

[已注销] · Answer

无助过后，你会感觉一个人是多么省心！多幸福！自从成家后，一切烦恼随之而来！就单单一个孩子！让你唉声叹气是小意思！总之，一言难尽！那时你才明白，一个人是多么开心！

little*小小培 · Answer

每到节假日，马路上便散发着恋爱的酸臭味，单身的人有什么错，单身难道不配拥有快乐吗？我们凭本事单的身，谈恋爱的快乐对于我们来说又算得了什么，单身的生活多姿多彩，一个人生活的搞笑经历你根本想象不到。单身其实没什么感觉，偶尔会感到孤独，但很多时候其实是自由自在的，像风一样的女子，想去哪儿就去哪，想吃什么就吃什么，心情好就化妆，心情不好就素颜，还会养成一些诸如，不乱花钱自律，独立的好习惯。独自出发会获得比两个人结伴时更加深刻的旅行体验，走出舒适圈的你独自做着决定，欣赏专属于你的风景，不必在意他人，想去哪里就去哪里，想吃什么就吃什么，不用勉强自己漫步，游途之中期待着下一刻与灵魂的相遇。单身也是一种优秀的品质，一个人的旅行当然要浪起来，别让生活的烦恼阻碍你，在等待另一半的旅途中，不要辜负了自己。

WangYJ--- · Answer

谢谢邀请！有时候生活挺无奈的，自已喜欢的又得不到，自己不喜欢的又纠缠不清。到最后勉强结婚了吧，最后的结局又是单身[捂脸]！其实我也有同感，一个人单身久了，没有了希望，没有了依靠，没有了家的感觉。找不到人生的方向，甚至感觉到自己再也没有未来。深有体会，不过经过一段时间调整，你会发现，世界在变，你却停留在原地。换一种心情，换一下观会，生活是美好，谁离开谁不是照样生活，找回自己，过去也是一种成长。过自己想要的生活，找自己相爱的人，世界之大，出去走走，换一下心情，就会发现，生活还是那么美！相信自己吧！

一梦天涯 · Answer

同感，我也单身6年多了，生活当中难免会有力不从心的时候，比如生活中、小孩的教育上、老人的健康等等，但是都必须坚强面对

小怂许 · Answer

六十岁以前先搭伙过日子，二年就知道了可靠性。合适在一起，不合适也算没孤独过。

圆圈 · Answer

说明你没啥兴趣爱好，增加自己的兴趣爱好，多加入兴趣团体。单身照样很精彩。

魔都李不白 · Answer

我单身快24年了，咋知道[捂脸]

你叫我什么. · Answer

早一点自己喜欢做的事去做，喜欢打游戏，天天打游戏，喜欢打麻将，天天打麻将，喜欢旅游就去旅游，当然你得有经济来源，如果没有经济来源，就去拼命的工作，你累了，你就不会有这种感觉了

一个人地老天荒 · Answer

你也说是偶尔了，也就说大部分时间都感觉良好的，只是个别时候遇到困难了，或是触景伤情了会觉得有一个在身边多好。问问自己是否真的需要转变，是否大部分时间都挺enjoy目前的生活，迫切改变的心是否强烈，再做决定

熊八 · Answer

我设想过，假如给我几年时间独居，没有孩子没有家庭，我会不会感觉孤独或者寂寞。当设想特别具体细化的时候，我特别肯定:会的那么这种情况会不会避免，也很肯定:可以我可以参加感兴趣的活动，可以认识更多的人，可以学点有用没用的小技能……和外界的关联多了，根本没时间寂寞。

掉渣月饼 · Answer

你该好好赚钱，有钱了一切都会好起来的。[偷笑]

碧倩lily · Answer

我觉得单身挺好的，一人吃饱全家不饿，成家了就有经济负担，要承担很多压力，你想想这些你就不会无助了

得到 · Answer

孤独才是人生常态，谁也不能永远陪谁，感情的事得随缘，缘分到了自然就成家了，但不能为了结婚而找一个和自己不合适的人，那样的话结婚后你就会后悔了。

tuozai · Answer

单身是不健康的状态。不管是生理需求，还是身心需求。特别是在心情不好，生病的时候那种无助。身边一个人，有千种好万种好。

在贝克街的猫 · Answer

随遇而安。

西卡 · Answer

单身的时候是过节的时候，有困难的时候很无助，很想有个人一起，玩啊，做饭啊，收拾啊，腻腻的呆着，干所有的事情……可是哪有那么现成的人呢？

加蜜的咖啡 · Answer

有个伴就是不一样，其他有人驱寒问暖心里也是一种安慰。

酸橘子 · Answer

囊为什么不找个对象呢，两个人的力量总比一个人强。

施施在 · Answer

两个人生活更无助。不管单身还是两个人，都只能靠自己

豆豆 · Answer

赶紧解决单身问题

居趣小苏 · Answer

拿起信心重新来过！

TIANDONGYUE. · Answer

结束单身

顾星望月 · Answer

找个对象，你的对象在着急等你

科技公社 · Answer

一个人不好嘛

花花 · Answer

找个革命战友吧！相互鼓励支持一起奋斗！

Constantine · Answer

我也单身六年，也有无助感。我男糟老头子，刚退体。

Dimai科技 · Answer

首先，认识孤独的存在。孤独不是失败，更不会消失，你越掩盖它，孤独感就越强烈，情绪上也越难控制。其次，接受孤独。孤独也好，孤独所带来的情绪失控也好，它本质上就是一种生活状态，每个人都会遇到，都会经历，没有什么大不了的。再而，孤独也有阳光面。孤独没想的那么可怕，情绪失控也没那么严重，一个人的时候，你可以和自己对话、可以梳理最近生活中发生的事情，可以享受最本真且不用伪装的自我，可以学习知识锻炼技能。最后，回应孤独，建立社交关系。既然独自一人会产生孤独，那就多结交一些朋友，聊天打发时间。大龄青年孤独还有一个很好的解决方法就是恋爱，上面你也说到自己是大龄青年了，想必大部分的孤独都是来自于，身边没有一个倾听的爱人。现在的婚恋交友软件，其实就是一个不错的选择，很多和你一样一到夜深人静就特孤独的人很渴望脱单，恋爱。你也可以去尝试去通过网络交友，减少孤独感。像一伴婚恋app不仅能交友还能脱单。app的地理定位功能可以搜索同城好友，一起吃饭、看电影、逛街。因为app身份证实名，且必须使用真人头像，所以不用担心遇到糟心的。有了甜甜的恋爱后，压根没时间感受孤独和emo！当然，如果你的孤独或者emo，伴随焦虑、抑郁、狂躁，那么以上的建议统统作废，赶紧去寻求治疗师的帮助！

素尘 · Answer

什么时段都会有无助的，那就看人的自我调节能力了。

五十度 · Answer

我单身20多好几年的，说啥了吗？其实，你的问题我是不是可以理解为，出去工作后，一个人生活，加上单身，偶尔会有无助感？我还真有想说的，有些人会告诉单身的我们，没有拥有爱情，就要拥有面包，情场失意，就争取职场得意，灵魂和身体总得有一个在路上.....但是，就算经济独立，也还是会有无助感的，物质可以满足内心的欲望，却没法填满内心的空虚和无助怎么办呢很高兴你使用了偶尔这个词， 偶尔的无助感本就是一种常态。有时候我们总是瞎坚强，觉得自己一个人可以过得很好。事实上，一个人是真的过不好的，暂时找不到另一半没关系，我们还有朋友跟家人。家人跟朋友是我们要维系好的圈子，在这个圈子里，我们不是一个人。有时候我们也总是瞎矫情，羡慕别人所谓的绝美爱情或者甜蜜恋情，忧伤于自己的不足跟魅力。但是，亲爱的，不是你不好，只是你不够主动或者眼光可能有些高。相信自己，依旧一天比一天更爱自己，你会遇到那个他的。无助感来临的时候，尝试用笔写下自己的心思，写下自己的消极、挫败感跟无助。或者在朋友圈发一段仅自己可见，要多丧有多丧的话。写完之后再看看，你会发现无力感会减少。这可能就应了一句话：克服恐惧的最好办法，就是直面恐惧。 当下你可能真的很无助，但过了一晚，我相信你还是会好好地迎接早上的风光。这个方法对我很有用，希望对你也可以有帮助。知道吗？一个人生活了六年的你很棒，你肯定积蓄了自己的格局和涵养，不单单只有事业上才有大器晚成的，爱情里也一样。而且单身有单身的快乐。首先，人都是孤独的，最终都要和自己独处，所以，要学会爱自己，学会和自己独处。打起精神来，让耳边有音乐，口里哼着歌儿。你是男生可以周末约上朋友去徒步，去垂钓，去健身馆，去书吧，这样，你还能结识新朋友，自己也会变得积极阳光。你是女生的话，就周末去文化馆或书吧，约上闺蜜小聚，或者邀约朋友展示厨艺，去练习舞蹈，去逛时装店，去做头发，把自己打扮的漂亮些。身体 健康 了，人也阳光又有活力。再不然，去学画画，学游泳什么的，做义工，培养一些兴趣爱好。清晨起来，打开音乐，或一边听读书，一边整理房间；煲完电视粥，夜深人静的时候，看一本自己喜欢的杂志，写写日记，享受着夜的宁静；困了，便沉沉睡去。没有空虚，既不烦劳恼，也不忧伤，奢侈的享受着夜的静谧。如果你还单身，可以向家人，亲戚，朋友，同学，同事等请求帮忙牵线搭桥。多回家看看父母，和姊妹亲戚多走动，约家人或朋友小聚，你抢着买单。唉，春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，生活是多么的美好有趣呀！哪有时间叹息，尽情品味生活的美好，希望你快乐无忧[玫瑰]你好，很高兴回答你我也是一人生活了差不多6年，也和你有类似的感触，当自己有无助感时，我把时间全部放在工作上，希望我的回答能帮上你，谢谢您好，很荣幸回答您的问题，对于您这个问题，我其实也有很相似的经历，希望您听完我的经历以后，会找到一点方向，让生活丰富起来。我是那种学生时代没有谈过恋爱的人，虽然有自己喜欢的人，也有过表白，但是很可悲，我的爱情种子一直没有发芽，在内心的泥土里深埋而不得萌发。我22岁参加工作，开始单身生活，当然身边其实也有同事，和不多的朋友，那个时候因为也年轻，没有对象，好像也没那么孤单，闲暇休息时看看电影，玩玩 游戏 ，日子过的也挺快，偶尔会和朋友一起喝酒，和同事唱K，这种状态一直保持了四年。我感觉一个人还是有一点兴趣爱好比较好，或者努力让自己多结交一些朋友，走出封闭的圈子，这样单身的生活，也不至于太过无聊或者无助，还能增加脱单的几率。 不过我那时候并没这样做，因为没人跟我说这些。我有时候甚至会研究佛学，对于因果和缘分这些挺深信的，  你也可以试着去读一些禅学，心理学，或者一些励志类的文章和图书，锻炼一下内心，对你看人看事会有很大帮助 。不过说真的，那段时间里，一个人也确实会感到无聊和无助，喜悦没有人分享，难过没有人安慰。明明心里有一种渴望，但是又不知道出口在哪里，就好像在黑暗中不停的摸索，在冰冷的水里不停的向上游，却怎么也游不到水面，那种濒临窒息的感觉，想在想起来都感觉难受。后来我认识到一点，那就是“ 在现有的时间里，对于一些可以做，应该做的事，没有去做。或者不去随缘接受一些现实，而选择等待，滞留，无所事事，所付出的代价称之为——无聊”因为你对自己太封闭了，得道多助，要顺势而为。一直到我26岁，我开始喜欢上一个女生，有爱得人以后，你会发现生活开始有了色彩，你会努力的让自己变好，会努力去做哪些可以和对方更接近的事情，你会变成一个开足马力的机器，在脱单的道路上狂奔起来。你能保持六年单身，我想原因可能很复杂，具体是因为什么我不得而知，只能奉劝你，一定要让自己充满着活力，不管是拼事业也好，充实自己的兴趣爱好也好，那些一点一点可以让自己强大，丰富起来的事一定要做，不管是做什么，你只要感觉能让自己一天天变好，那么你就去做，不用心急，一点一滴的积累，有一天你会发现，你已经变成一个充满光芒和力量的人，那时候会有一些人围绕在你身边，孤单和无助也会远离你。所以，喜欢的事要去做，爱得人要去追，不要胆怯，不要退缩，很多事，你去做了才会发现，我原来有这么大的能量，找回信心，变成自己真相想要的样子。愿你可以，心有所属，魂有所归，佳人不负，平安喜乐。有时候生活挺无奈的，自已喜欢的又得不到，自己不喜欢的又纠缠不清。到最后勉强结婚了吧，最后的结局又是单身[捂脸]！其实我也有同感，一个人单身久了，没有了希望，没有了依靠，没有了家的感觉。找不到人生的方向，甚至感觉到自己再也没有未来。深有体会，不过经过一段时间调整，你会发现，世界在变，你却停留在原地。换一种心情，换一下观会，生活是美好，谁离开谁不是照样生活，找回自己，过去也是一种成长。过自己想要的生活，找自己相爱的人，世界之大，出去走走，换一下心情，就会发现，生活还是那么美！相信自己吧！"后天无助感"这一词最初来源于心理学家马丁·沙利格文60年代的一次试验。是指我们对外部事件感到无能为力或无所适从。单身独居很容易产生孤独的无助感。美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛在1943年在《人类激励理论》论文中，提出五大层次需求理论。那时常感觉孤独无助时，该如何缓解呢:充实独处的时间，取悦自己，创造价值看书，跑步，培养爱好......先培养爱自己的能力，当爱情来临时，才具备爱人的能力。短期或长期，注意力会很好的被集中。全身心的投入当下，会发现忙是治愈孤独，无助的良药。分享:愿你三冬暖，愿你春不寒愿你天黑有灯。下雨有伞愿你路上有良人相伴。愿你平安喜乐，终遇良人愿你不负韶华以梦为马，愿你历尽山河，仍觉得人间值得愿你历尽千帆，归来仍是少年。很简单，要积极，努力去寻找另一半。这是你的头等任务，越早完成越好！单身六年了，还没找到配偶，先找内因，是不是你找配偶条件高了？找配偶的条件一定要和现实相结合，条件太高和者寡。二是自己走出去，到 社会 中去，广交友，多动去寻偶。三发动亲朋好友，求他们帮你介绍，寻偶。四是用手机交友，寻偶。如果这样还没找到合适的配偶。那就看你的缘分了，缘分到了，必会来。该来的一定会来，好事多磨，该给谁结合结婚是命中早已定好的。你好，很高兴回答你的问题。单身生活有利有弊，就像一枚硬币的两面，你只能得到一面，向往另一面。所以，产生无助感是很正常的。如果不打算找对象，或者暂时还没遇见对眼的人，不妨先唤醒或者叫经营自已的 社会 支持系统：比如父母、七大姑八大姨、朋友、同事、合作伙伴等等，多多倾诉、交心，人都是越相处越亲，不要怕麻烦别人，也不要管别人会怎么看你。越想的多，越会让你躲在自己的壳里走不出来。而你的壳又很脆弱，不足以给你安全感。你的 社会 支持系统，就是你生活中的110。所以，要存钱，更要存人脉、存感情。每到节假日，马路上便散发着恋爱的酸臭味，单身的人有什么错，单身难道不配拥有快乐吗？我们凭本事单的身，谈恋爱的快乐对于我们来说又算得了什么，单身的生活多姿多彩，一个人生活的 搞笑 经历你根本想象不到。单身其实没什么感觉，偶尔会感到孤独，但很多时候其实是自由自在的，像风一样的女子，想去哪儿就去哪，想吃什么就吃什么，心情好就化妆，心情不好就素颜，还会养成一些诸如，不乱花钱自律，独立的好习惯。独自出发会获得比两个人结伴时更加深刻的旅行体验，走出舒适圈的你独自做着决定，欣赏专属于你的风景，不必在意他人，想去哪里就去哪里，想吃什么就吃什么，不用勉强自己漫步，游途之中期待着下一刻与灵魂的相遇。单身也是一种优秀的品质，一个人的旅行当然要浪起来，别让生活的烦恼阻碍你，在等待另一半的旅途中，不要辜负了自己。寻找尘世，真正的高人，不论贫穷富贵，去追随他！这是前车之鉴，如果失望可再再寻找，找到你前世的家人为止！找到父兄般的人，再苦再难，也就不是问题了。择人以你个人的真正见解为标！