怎么让皮肤表白

皮肤不好与自身的身体健康程度有着莫不可分的关系，小编建议大家不要一味的依赖护肤品来护理肌肤，而是要在护肤的同时学会自身身体调理，才可以拥有自然健康的好皮肤。皮肤不好怎么改善？一起来看看吧。

果蔬中的营养物质进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用。➡️春季应该如何护肤

果蔬供给的维生素，能延缓老化，促进身体的代谢，是美容美体不可缺乏的营养素。

维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。

而维生素B6是许多重要酶学的辅酶，缺乏时可引起脂溢性皮炎、痤疮、酒糟鼻等影响美容。包含维生素B2和维生素B6的食物主要有鸡蛋、牛奶、香菇、黄豆、橘子、花生、菠菜、海带、胡萝卜、瘦肉、芹菜等。

每天早晨用冷水洗脸，晚上睡前用温水洗脸，可以促进血液循环，从而改善皮肤肤质。➡️洗脸巾正确使用方法

可以出汗、促进血液流动，快速排出体内毒素，加快皮肤微循环的新陈代谢，将体内毒素快速排出，改善肤质。

当然除了这些以外，健康的作息规律对改善肌肤来说也是非常重要的。

女性的新陈代谢指数，从23.6岁开始降低，明显的征兆就在于没有睡好、熬夜后，一副菜色怎么也就不回来。睡眠掌握了肌肤新陈代谢的黄金时段，一旦没睡好，老化更快。如果能掌握睡眠这段精华时间，多加保养，每天8小时，我们就能把平均老化年龄23~26岁向后挪移，一直保持年轻哦～

美白是每个女生一生的事业！总想着可以白一点再白一点，毕竟在我们的传统中，一白可以遮百丑，那么在日常生活中，我们应该怎么做才能让皮肤变白呢？

可以选择合适的护肤品来帮助自己变白，不管是有美白功效的精华还是面霜、面膜等，在保证安全性的前提下，都是可以使用的，但是有很多美白护肤品是光敏性的，所以在使用的时候也要注意好防晒和使用时间。

当然除了面膜等护肤品让我们变白，还有一种非常重要的护肤品对我们的肤色帮助也颇大，那就是防晒霜，它不一定能让我们变白，但是可以防止我们变黑啊！四舍五入那不就是白了吗！

有很多蔬果也有美白的功效，相比护肤品可能含有有害成分的风险，食品相比之下可要安全多了。

1、浆果美白

浆果含有抗氧化剂和维生素C，众所周知，草莓可以促进胶原蛋白的生成，让人看起来更年轻，皮肤更有弹性；桑椹和覆盆子以绝对自然的方式帮助抑制黑色素，并且还可以作为导致衰老的自由基的清除剂。因此，所有这些作用无疑使浆果成为美白肌肤的佳食品之一。

2、酸奶

用于皮肤美白的酸奶是一种典型的食品，可作为皮肤的天然美白剂，无论是用于皮肤美白面膜的局部应用，还是作为食物的一部分，都可以用于自然美白肌肤。经常食用酸奶可以从内部滋润肌肤。

3、大豆

使用大豆进行美白，首先需要做的是豆腐或纯无味的豆浆，而不是常规的豆浆。大豆含有丰富的维生素E和植物雌激素，有助于去除皮肤黑斑和色素沉着，是一种天然的皮肤美白剂。大豆是被低估的，也是好的美白食品之一。

4、牛奶

牛奶可以自然地美白肌肤。喝一杯牛奶是快速美白肌肤的佳方法，牛奶富含必需脂肪，维生素A，维生素D和钙，可作为肌肤的组成部分，帮助大家自然美白肌肤。

5、坚果

毫无疑问，饮食中添加坚果可以为皮肤提供必需的脂肪，精油，钙和维生素E. 杏仁的作用就像神奇的皮肤美白；吃杏子和栗子含有丰富的矿物质和维生素，有助于血液循环；核桃可以改善皮肤的整体质量，从而消除变色。

6、鱼和鱼油

鱼和鱼油被认为是佳蛋白质来源之一，这些食物中含有丰富的Omega 3脂肪酸，这种脂肪酸可以自然提亮肤色，对皮肤美白非常有益，可从内部自然滋润肌肤，防止皮肤过早下垂，减少过敏原的风险，恢复天然皮脂水平，令肌肤焕发光彩。

7、绿茶

绿茶对天然皮肤美白的好处是不容忽视的。作为丰富的抗氧化剂，绿茶延缓衰老，消除暗沉，黑斑，瑕疵，细纹，让皮肤更加光泽。

8、蔬菜

如果想要一个自然发光的皮肤，那么多吃蔬菜准没有坏处。包括胡萝卜，黄瓜，西红柿，西兰花，青椒，韭菜，所有纤维蔬菜，多叶蔬菜和胡芦巴，菠菜，香菜，欧芹，茴香，如果没有蔬菜，任何佳的美白食品清单都是不完整的。

保证规律的运动和良好的休息也可以让皮肤变白，确切地说，是让我们的皮肤变得有光泽，看起来比较精神，视觉效果上也就白了起来，但是外出运动的话，一定要记得做好防晒啊！不然可就功亏一篑，黑得很有光泽啦！

让皮肤变白不是一朝一夕的事情，如果想要健康美白，那么保持健康的生活习惯是很重要的，如果想要快速美白，那还是寻求医美手段比较方便。推荐阅读：美白精华液排行榜

一天当中，脸部和双手应该是暴露在外部环境中次数多，时间长的部位，因此手部皮肤也是老的快的部位，那怎么保养手部皮肤，才能让手一直保持白嫩呢？

我们常说脸部去角质，其实双手也是需要去角质，只有去除老旧角质，才能让双手皮肤更加柔嫩细滑。

▶方法一：可以用一些手部磨砂膏，直接涂在手部，再用温水冲洗干净。

▶方法二：或在温水中滴入橄榄油，手部浸在水里保持15分钟，双手手背互相揉搓，至明显感到发热时，用温水清洗并擦干，再在温热的盐水中浸泡5分钟，再用洗手液洗净手即可。

尤其是秋冬天，皮肤新陈代谢开始慢，保养双手时应结合手部按摩，或有意识的练习手部美容操，以加速血液流动和新陈代谢，促进手部皮肤对营养成分的吸收。

▶方法一：手部按摩法

将护手霜均匀涂于手背后，用手指以螺旋状在手背循环打圈按摩，并针对手指关节进行拉伸按摩，用拇指按摩手背骨骼肌理，直至手部发热护手霜完全被皮肤吸收。

▶方法二：手部美容操

闲暇时可以模拟空中弹钢琴或空中打字活动手指关节，或十指相对挤压做手部压伸，达到加速手部血液循环的功效。

护手霜是一年四季都要用到的护手单品，在洗完手之后意识补涂上护手霜，能让护手霜锁住肌肤中的水分，防止水分流失，导致肌肤干燥。

白天做饭洗米的时候，先别把淘米水倒掉，它可以用来滋润双手。晚上临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜会让手部皮肤更滋润、白皙。

很多人喜欢用肥皂来洗手，觉得这样洗得比较干净，可是我们手部皮肤是属于弱酸性的，肥皂大部分都是属于碱性的，而且有的肥皂的碱性还非常的强。所以如果用这种肥皂来洗手，就会让手部皮肤更加干燥、粗糙。所以，建议姐妹们好选用温和一点的的洗手液来洗手。

洗手是每天必做的事，如果有条件的话，尽量选择用温水来洗手，这样不仅可以将手部清洗干净，还能够间接的滋润我们的双手。因此，选择用温水洗手是四季非常好的护手方法之一。

虽然要定期去除手部角质，但也不要次数过于频繁。因为我们的手背肌肤很脆弱，频繁去角质容易伤害手背肌肤，让手背生出疤痕或是裂纹，加快了手部水分流失速度。因此去角质工作一个月进行一到两次好。

总之，想要手部皮肤白嫩，日常护理千万不要忘！

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皮肤衰老是随着我们年纪的增长而不可避免的现象，但是不可避免不代表无法改善，尤其是对于皮肤刚刚开始出现衰老现象的妹子们来说，做好以下几点保养，可以延缓你的皮肤衰老哦～

皮肤的污垢长时间堆积在皮肤上会影响到表皮的新陈代谢，导致皮肤问题频生。保持皮肤的清洁卫生对于帮助衰老的皮肤快速恢复具有很重要的作用。

首先要注意的是洗脸的水温好是略低于皮肤温度，油性皮肤的人可以适当的将水温调整到40摄氏度左右，另外好是能够每天至少洗脸2次。

其次是在洗脸的是好能够配合使用符合自身肤质的洁肤产品，帮助更深层次的洗去皮肤上的油脂、污垢。

及时补充皮肤所需要的足够的营养成分，能够帮助改善皮肤衰老状态。比如可以多食用富含核酸、维生素、软骨素硫酸、胶原蛋白、矿物质类的食物。

除了要在饮食中多摄入这些营养素之外，平时的饮食习惯也要注意。比如饮食尽量清淡，避免过于辛辣、油腻的食物造成油脂分泌过多；盐分过重的食物可能导致色素沉着加重等。还要注意饮食的规律性，一日三餐营养均衡搭配等等方面。

加强对面部皮肤的锻炼能够帮助促进皮肤的血液循环，润滑肌肤，淡化、减少皮肤的皱纹，帮助衰老的皮肤保养回来。主要运用的锻炼方法是对脸部进行按摩。

手法：洗净手之后，将指甲剪短之后，口角、眼周等部位宜用指腹做环形按摩，其他部位宜用指腹做螺旋式按摩。注意按摩时间一般以20分钟左右为宜，过长的按摩可能会加速皱纹形成。

长时间生活在噪音、大量的灰尘、过多的电磁辐射等环境中很容易使人体的肌肤和身心遭受严重的危害。生活中应该尽量远离这些污染源，既能预防皮肤提早衰老，也能帮助衰老的皮肤恢复。

冷水浴能够有效锻炼皮肤，全身皮肤接触冷水的时候，神经和选迅速作出反应。此时，内脏血管扩张，稍停之后血管又扩张，这样的一胀一缩能够使更多的血液流向体表，皮肤的血液循环状况能够得以改善，皮肤营养供养更加充分，皮肤也会恢复柔韧、润滑、有弹性的状态。

除了以上这些方法我们还可以尝试增强锻炼。运动能够使血液循环速度加快，血液循环加快能使皮肤红润，还能够帮助增强皮肤的新陈代谢，让每个细胞都能够充满生机。皮肤过早衰老的人可以试试以上这些方法哦～

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小苏打不仅可以用来做美味的西点和用来作清洁的辅助剂，它还有很多其他的用途。在之前的文章里小编为大家介绍了如何用小苏打美白牙齿，有人说小苏打还可以用来美白皮肤。那么，小苏打洗脸可以美白吗？应该如何用小苏打洗脸？

不可以。

小苏打是碱性的，对于肌肤有一定的清洁作用，可以将肌肤上的油脂和脏东西清理下来，但是却并不能起到美白的作用，美白需要从护肤和减少黑色素沉淀入手。所谓的用完小苏打感觉白一些只是因为将污垢清理掉了看起来白而已。

清洁污垢

碱性物质有很好的清洁功效，用小苏打洗脸，可以起到不错的清洁污垢的效果。

去除油脂

碱性与酸性碰撞后，会将酸性物质分解，所以当碱性的小苏打遇见酸性的肌肤油脂的时候，是能够起到一定的去除油脂的作用的。

去除角质

小苏打有软化的作用，可以将肌肤的角质层软化，有一定的去除角质层的作用。 去黑头 用小苏打洗脸，可以对肌肤进行深度清洁，会将肌肤的毛孔打开，对于黑头的去除可以起到一定的作用。

1、用清水打湿脸部肌肤。

2、在手心挤出黄豆粒大小的洗面奶。

3、在洗面奶中撒上少量的小苏打。

4、双手将洗面奶揉搓出泡沫，涂抹在脸上，按摩1-2分钟左右。

5、之后用清水清洗干净脸部肌肤，涂上爽肤水和保湿乳液，即可。

1、小苏打的量不宜过多，碱性物质对肌肤有很大的刺激性，使用过多小苏打洗脸容易给肌肤带来伤害和刺激。

2、不宜经常使用小苏打洗脸，经常使用小苏打洗脸容易使肌肤变得干燥，肌肤的酸碱平衡遭到破坏。

3、用小苏打洗脸之后要注意用清水冲洗干净，以免肌肤受到刺激和伤害。

4、小苏打洗完脸后肌肤会比较干燥，所以要注意补水保湿。

小苏打的功能虽然有很多，但是却不能够美白肌肤哦~如果小伙伴们想知道什么办法可以美白，不妨看看这几篇文章哦~

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你好觉得你皮肤好好请问是怎么保养的

有希望的，你之前没有和她表白过，更何况她现在是单身，加油，去表白吧，不试试怎么知道能不能行

倾心推荐：
《初恋这件小事》

是甜甜的心动的感觉。

推荐理由

年少时喜欢一个人很单纯，暗恋一个人的时光也心酸而美好。

都说暗恋一个人如对影自怜，你喜欢他，每天想着他，又不敢让对方知晓。也许你身边的人都知道你喜欢他，但他却可能不知道。

你悄悄地给他准备小礼物，小零食，在过节的时候送出去，显得不那么生硬和突兀。

你在乎他的一举一动，在乎他有没有喜欢别的异性，看到和别的女生一起，会吃醋，又会因为自己没资格吃醋而难过失落。

爱上一个人有什么感觉？

突然感觉自己有点配不上他。

是的，担心自己不够漂亮，担心皮肤不够白，担心个子不够高，担心自己不够优秀，担心自己条件不好......

你会找到很多自以为的缺点，让你失落，让你难过，同时，又激励你暗暗的努力。

这部电影里，女主角小水为了一步步的靠近学长，把皮肤变白，让自己变漂亮，成绩变优异，同时让自己成为一个优秀的女生，在话剧和学校校庆舞台上大放光彩。

喜欢上一个人，勇敢的人都会表白吧，内向害羞的人选择放在心里。

表白会被拒绝，也会被认可。几家欢喜几家愁吧！

小水第一次表白学长，因为学长和学姐在谈恋爱被拒绝。为此失落去往美国留学。

第二次功成名就，从美国留学回来，成为著名的服装设计大师，再次在节目中表白，令她感动的是，那么多年，学长都在默默地等着她回来。

结局是大团圆，也是对暗恋这么多年的一个完美交代。

这部电影很适合暗恋的、正在谈恋爱的人看。喜欢一个人是美好的事情，勇敢一点没什么不好。趁着七夕勇敢去表白吧！

爱对了是爱情，爱错了是青春，没什么大不了的，勇敢地去爱吧！

超级英雄你是做不到的，学学怎么哄女孩子开心让她觉得可以接受你做朋友，吸引他们觉得你幽默可以交心，这样他们就没有防备，慢慢慢慢就会觉得离不开你，等到他们离不开你，你再表白然后说一些可以让他们交付终身的话，这样基本就能脱单了。超级英雄你是做不到的，学学怎么哄女孩子开心让她觉得可以接受你做朋友，吸引他们觉得你幽默可以交心，这样他们就没有防备，慢慢慢慢就会觉得离不开你，等到他们离不开你，你再表白然后说一些可以让他们交付终身的话，这样基本就能脱单了。超级英雄你是做不到的，学学怎么哄女孩子开心让她觉得可以接受你做朋友，吸引他们觉得你幽默可以交心，这样他们就没有防备，慢慢慢慢就会觉得离不开你，等到他们离不开你，你再表白然后说一些可以让他们交付终身的话，这样基本就能脱单了。

我今年38岁，爱上一个48岁的妇女，可他对我没有那个意思，我要怎么给他说才会让她？你就可以公开和她表白，如果你是真心的爱她，就不顾虑一切，就和她表白，说你真心的喜欢他她，如果真心的喜欢你的话，他就应该表现出他的意思，因为两人相爱，年龄不算问题，要有思想顾虑，如果真心的爱一个人，你就要勇敢的去追她

20岁了，你该准备了。 如果有喜欢的女孩子就去追，但是尽量不要表白。 怎么说呢， 我认为表白的真正作用在于确定两个人之间的关系，不然除非你长得特别帅，要不然10个表白有九个歇。所以表白应该是两个人关系都确定后做的事。所以我认为，表白是一种极其不成熟的表现。

至于怎么追你自己把握

男孩子的话就要大胆一点，只要你不是特别丑，一般来说找个女朋友不成问题。把自己打扮的干净一点，穿衣啊，举止只要自然就好。还有就是和女生说话别脸红，别害臊。和他们聊天学会找话题，而且你要考虑你说的话能让对方接下去，不要说一些让对方不知道怎么回你的话。

女生的话如果有心仪的对象就先从网上聊，一点点的看他对你有没有兴趣（这个很简单就能感受到）。如果是学生可以去表白墙上看看，有很多想找对象的男孩子，都不错的。

最重要的一点，无论男女，你们不是很熟，而且你不确定他喜欢你的话，千万千万不要表白。可能他（她）刚对你有好感，但还没到要和你在一起的地步。你突然表白会让他（她）很难选。所以一定要等到你们两个都知道互相喜欢，只是还没捅破那层窗户纸的时候再表白。不然太早表白可能本来你们能在一起都会吹了。

不管你们距离有多远，喜欢对方就必须表白啊，不表白女孩怎么知道你喜欢人家呢？女孩也想知道你内心的想法怎样嘛，要想保持你们的关系长久就必须要表白，你是男人，主动点，不主动表白就没有故事，主动点才有故事。

如果她喜欢你，你怎么表白都可以！

如果彼此喜欢，心有灵犀，不用表白！

如果不喜欢，怎么表白都是白费力气的！

当然表白要：

让对方听了舒服～一高兴就OK

让对方听了心动～最好是感动

让对方听了觉得～你是诚心诚意的

不会吧？你居然防晒也没涂，可是我怎么看你的脸还是白白嫩嫩的？刚开始我还以为你打了淡妆，你不说我还不发现你什么都不涂，天哪，这皮肤真的是太好了！自然美才是真的美，真的是天生丽质了。我女朋友虽然会化妆，但看起来皮肤没你的好呀，真的是皮肤好不化妆也美，其实化妆品很伤皮肤的，告诉我你是怎么样保养得这么好的皮肤的？啊啊，这皮肤太好了，就算不化妆也超级好看，自然美真好。。（这是女生想听到的回答）